-Blade Supplements WPC Shake 80 Strzeż sie tego. Czuć posmak mąki - przeniczne białko . I to nie jest tylko moja opinia Co do UNS to właśnie jem. Całkiem dobre
[...] dawać w takim razie tłuszcze? Bo z tego co wyczytałem to w posiłkach okołotreningowych powinienem ich unikać. I na prawdę powinienem wywalać tego przedtreningowego shake'a? Wg tego artu http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html jest on ważny jeśli chce się zoptymalizować przyrosty. Wybaczcie jeśli coś namieszałem ale mam [...]
Kiedy kurczak mi smakuje i nie mam zamiaru go zmieniać :-). Białka dlatego tyle że to DT gdzie wliczony jest shake po treningowy. w DNT wychodzi coś około 2.4g/kg Bo sam już nie wiem czy liczyć białko roślinne czy nie... Ćwiczę 3x w tyg - FBW
cześć, nie zauazyłem tego co napisałeś wyżej. -Żródła węgli złożonych <po treningu> bedę zmieniał, rodzaje warzyw również. -Shake <carbo i węgle> będę tylko pił przed i po treningu. -Zmniejszyłem już tłuszcze w pierwszym posiłku rozłożyłem go na inne posiłki. -Co do ilosci posiłków, nie bedę miał z tym problemów, rozłozyłem je tak [...]
shake nie będzie szybszy i lżej strawny od mięsa ? Na wymioty to ciągnie jak pije białko sfd ... ale to tylko moje zdanie gusta są różne niektórzy zachwalają
A jest sens laczyc je dodatkowo z vitargo? Taki shake intra - np Purple Wraath + 50g vitargo? Organizm da rade to wchlonac, skoro w srodku ma taki sajgon?
Widze ze moja dietka nadaje sie do kosza ;P Tylko wlasnie trudno mi bedzie dokladnie trzymac sie prawidlowej diety poniewarz nie mam tyle wolnego czasu (Wiadomo szkola i inne zajecia). Czy można by bylo ograniczyc posilki do 4-5 ?? Czy to nie bedzie szkodzic diecie ? I pytanko z serii co jesc na sniadanie: Czy mozna by bylo zamiast samych bialek [...]
[...] ilość białka ww i tłuszczy na dzień i rozłóż to na 5-6 posiłków, białko możesz dodać do posiłku jako dod. uzupełnienie, lub wypić z ww i tłuszczem (albo bez) zamiast posiłku (nie polecam) taki zamiennik nie powinien przekraczać ~ 30 % całej puli posiłków - czyli przy 6-ciu posiłkach max. w tym 2 zamienniki (shake białkowy, baton białkowy ect.)
[...] jak bylem w Polsce to wzialem ze soba carbo, bialko i witaminki i wbilem to matki i sobie popijam bialeczko a ta mi wylala wszystko do kibla. Dobrze ze bylo tylko 400ml shake'a a nie przyszedlem z 4kg wiadrem Matka mnie wkurzyla to ja jej chyba 6 paczek petow zayebalem i sprzedalem koledze po okazyjnej cenie 7 zeta za paczke i kasa byla na [...]
[...] makro zmień bo zdecydowanie za mało tłuszczy. minimum 20% a polecam 25% z włąsnego doświadczenia... Co do mleka, to piję go mało na redukcji góra 200ml dziennie ( do shake`ów boz wodą mi nie wchodzą), ze względu na laktoze, jesteśy endo więc tym bardziej powinniśmy ise go wystrzegać... Ty planujesz 0.5 l, OK , ale obserwuj czy co to nie [...]
[...] (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii (3)Ryba+Ryż/Kasza (4)Omlet z dżemem Podwieczorek Banan+Jogurt Kolacja (1)Twaróg z oliwą z oliwek+herbata (2)2 kawałki chleba z tuńczykiem+herbata Numerki w nawiasach to oczywiście różnorodność by nie jeść tego smaego dzień w dzień. Aha i do tego raz dziennie shake wysokobiałkowy. I jak mogło by być??
[...] 12 po treningu 13 godzina po 16:30 przedtrenigowy 20 po 21 godzina po oo:00 na noc i oprzekraczam ilośc białka mam 5 gr ww jakoś i ok 0,4 gr tłuszczy w tym dniu shake`i będą 4:1 czyli 40 gr ww 10 gr białka po treningu i z tymi 20 gramami białka zrobie jeszcze sobie kolacyjke ok 23 ale to wieczorem bo msuze pare spraw załatwić i [...]
Ciekawe jaka będzie zawartość białka na 100g. Po treningu może się nadać jak będzie jakieś 80% zamiast shake };-) Ale jak dla mnie to porażka... Dojdzie pewnie do tego że mięso robione w laboratorium będzie kosztować powiedźmy 10zł/kg a mięso zwierzęce pójdzie w górę i to znacznie.
ja byl proponowal dac zaraz po treningu - potem dopiero shake potreningowy w tym carbo malo ww prostych - dawkuj wedluk brakow w diecie tj.wal po treningu 30-50g dieta jest dobra ew. dorbne poprawki mozesz jesc ryz+kurak ale tez dac makaron na sniadanie np. bialko + owsiane tak samo zrodlo bialka - ryba,indyk itp. na noc - jako ostatni posilek - [...]