SFD WPC Delicious Protein - 50g - Shake z bananem - Smak: nr 2. Blueberry 9/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogolne odczuce: Jako zwykły shake bardzo dobre, wyczuwalny smak, jednak czegoś w nim brakuje, z dodatkiem banana tez dobrze sie komponuje.. Ogólna ocena9/10
[...] 6:00 budzik, szybkie śniadanie i do roboty, po robocie trening, po treningu oto jesterm :) Zaraz po przebudzeniu wpadła porcja zestawu naprawczego na stawy a chwilę później shake mleczny z 2 bananów, 1 miarki białka z płatkami jaglanymi. O 10:30 kawał duszonego czerwonego mięcha z ziemniakami i surówką z buraka. O 14:30 70g owsianki na wodzie a [...]
[...] aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele osób poleca takie coś tylko mnie ciągle zastanawia to danie organizmowi w 40 [...]
wez rozpisz dzien jak to teraz wyglada wraz z suplementacja ...jesli mozesz ja byl optowal za dorzuceniem shake'a okolotreningowo - z naciskiem na po wiec napisz tez jak wyglada okres okolotreningowy acha - w DNT bez zmian jesli to ma byc shake to dorzucasz tylko w DT jesli nie masz treningu to w ten dzien odchodzi kilkaset kcal z racji off - [...]
[...] podciaganie do brody Trening był bardzo udany, czułem dużą moc nie wiem czy to zasługa tego, że przed treningiem poszło carbo i cp a nie shake ale spróbuje w ten sposób teraz działać. We wszystkich ćwiczeniach miałem spory zapas sił i troszkę żałuję, że nie zdecydowałem sie na większe ciężary ale nic to. Cały [...]
[...] stron wczesniej 30min przed treningiem wypijasz porcja powodujesz wysoki poziom aminek - ktory spadac zaczyna po ok 90min wiec od wypicia bcaa - poprzez trening - do posilku/shake ciezko sie zmiescic w 90min wiec imo lpeije dac od polowy treningu druga porcje bcaa spokojnie popijac w czasie treningu chwile po skonczonym treningu i tu jak kto woli [...]
[...] muszę jeść 4-5 tys kalorii a wiadomo że z czy tego jedzenia to jest bardzo ciężko. Nie wiem jaką masz dietę ale ja na masie 4000-4200kcal zero syfu i to w 4 posiłkach i 2 shake jeden po treningu i jeden Przed snem Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-06-11 19:26:53 Wiesz ja pracuje w kopalni, więc czasami ciężko o posiłek tam Zjeżdżasz na dół [...]
[...] jedno opak + dwie kanapki+ jogurt lub zupa mleczna z musli + kanapka daj płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka 10:00 2-3 kanapki + sałatka jarzynowa lub warzywa +shake* daj tu ryż/kasze/makaron+mięso/ryba jajka+warzywa+oliwa 14:00 Obiad: pierogi+kawalek kurczaka Lub ryz z kurczakiem i warzywami ryz z kurczakiem i warzywami ok. dodaj [...]
Mój blender daje sobie świetnie radę z mieleniem płatków owsianych, nie ma potrzeby bawić się z młynkiem. W shake nie czuć żadnych najmniejszych części płatków i elegancko się go pije:-) Mr.Mass zajrzyj najpierw na stronę - Centrum Sportu i Rekreacji UP Lublin (linków nie mogę podawać, ale sam szybko znajdziesz). tomaszS wykroki są dla mnie bardzo [...]
- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]
[...] placki owsiane 60 min przed treningiem: 120 gr ryzu paraboli z 100 gr piersi i jajkiem + brokuł 10 min przed treningiem: 20 gr volumize + 15 gr amin 10 min po treningu shake : 30 gr izolatu + 60 gr carbo z leucyna Wypadł mi nagły niespodziewany wyjazd, wiec 50 min po shake’u : 30 gr białka + 70 gr carbo 1,5 h po tym : 100 gr ryzu [...]
tak jak Marian wspomnial - cane - walsnie w tym shake dalbym najwiecej i walsnie tymbardziej jesli wychodzisz z redukcji ograniczyc wegle w pozostalych dac na sniadanie i po treningu w 2 nie w kazdym! ale latwo sie mowi - gorzej wykonac na sniadanie owoce si - jak najbardziej po treningu owoce si - jak najbardziej do tego bym walnął shake ze [...]
[...] - szkoła od 8-14, - jazda na Wrocław 16-20 (2h moje), - niestety odstępstwo od diety, bo zapomniałem na jazdę żarcia z chaty... no i zjadłem w McDonald's %) 3 cheesburgery i shake'a, hrhr... - po powrocie do domu 5 min biegu i kolacja, - porcja Whey Protein przed snem (w ciągu dnia poszły 2 porcje spalacza i kreatyny, standardowo). Bieg lajtowy. [...]
Freak Fix najpyszniejsze białko !! żadne grudy tylko kawałki czekolady. nie powstaje luja tylko pyszny gęsty shake lepiej pić gęsty shake niż szczyny kota przelatujące przez gardło jak woda.
[...] Delicious Protein - 50g - Shake z wodą - Smak: nr 11 Milk Caramel- 2/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Jak dla mnie tragedia, spodziewałem się czegoś dużo lepszego. Po nazwie myślałem że będzie to najlepszy smak. Jako shake z wodą nie wypał totalny. Ale chyba każdego białko z tej serii zaj**iście się rozpuszcza. Ogólna ocena 3/10
SFD WPC Delicious Protein - 50g - 25g Shake z wodą, 25g do ryżu - Smak: nr 3. Caffe Latte - rozpuszczalność:6/10 - ogólne odczucia: W shake rozuszczalność ok, ale jako dodatek do ryzu/platek słabiutko bo z małą ilością wody pozostają grudki. Mimo to zapach bardzo przyjemny, smak może być, bez szału. Jednak na dłuższą mete nie kupiłbym tego białka. [...]
szynkę z piersi z kurczaka wyrzuć a po za tym dużo nie waży zrób sobie jadłospis na nap. 4 posiłki + shake potreningowy a na noc spokojnie możesz dawać makrele wędzoną. Pozdrawiam Shake potreningowy czyli białko ?? 4 posiłki + shake ( dania po treningu ?? ) + na noc makrela ?? Czy zbalansowac to tak żeby ogółem wyszło 4 posiłki ( z shakiem i [...]
przykładowy dzień: 7am kawa 11am shake 240 kcal 35g bialka 9 wegli 3pm taki sam shake 3:30 silownia + bcaa 6:00 stek + ziemniak + puszka fasoli + duza salatka + udko kurczaka 9:00 shake -chudniemy w dzien, za dnia jemy okolo 500kcal i wszystkie one to latwo rozkladane bialko - tu chodzi o to, zeby przyjmowac malo wegli bo one podbijaja insuline a [...]