shake

Przerywany post pełna gęba ;-) 13:00 pierwszy posiłek ostatni o 21. Ryż curry i wołowina /SFD/2018/6/5/249a0edf848f48bd906b5b4456568582.jpg Jajecznica z pomidorem (jabłko nie na zdjęciu) /SFD/2018/6/5/15132231735b4c7b93356bd4529bde43.jpg Shake owocowy /SFD/2018/6/5/de5b1fdb65e24182ab407a9e992baf1f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-05 [...]

Wczoraj wyższe węgle I tradycjnie Wołowinka z kiszonkami i batatem w pracy /SFD/2018/6/12/cc197c6047d94909a9e2f48c94cb81dc.jpg /SFD/2018/6/12/1b98cbf5cd054f3382624e431484af4f.jpg Jajecznica z cheddarem, kiszonkami i pomidorem /SFD/2018/6/12/f9b996169cdb4471bee38f5ef83c995e.jpg Shake z WPC, mleka, banana, batata, truskawek i HDP Waxy Maize oraz [...]

Dzień wungli Wołowina i batat razy dwa /SFD/2018/6/14/f80c644185724cf8bdfbc4b037536161.jpg Shake owocowy Kazeina, chia, hdp waxy miaze, mleko, jogurt, tufatki i banan /SFD/2018/6/14/e2d3fd7691bf40c5bf077c67a4130fd2.jpg A kolacja to jajecznica z cheddarem, kiszoną kapuchą, pomidorem, cebulo i oliwkami [...]

Wczorajsze jedzenie, dzien lowcarb z wieczornym dodatkiem wegli "Gulasz" 2 razy Jajecznica z chorizo i szpinakiem Shake bananowo karmelowy (testowalem nowe bialko) /SFD/2018/7/10/b655a203f2194f1c833b38ca0828c086.jpg /SFD/2018/7/10/a8b1b0a834864930a43038a63420534a.jpg /SFD/2018/7/10/3937686bf50b4f188e1dde80de69aaed.jpg

Dzisiaj luzno z jedzeniem Rosołek wołowy /SFD/2018/8/5/9e7ab14877f54c15b4878c0e6f7f8ff9.jpg Schabowe z pieczarkami, ziemniaczki, mizeria, fasolka /SFD/2018/8/5/67b48a1210cb42cba0e2072baad9ee6d.jpg Jogurt grecki z borówkami /SFD/2018/8/5/d06aeb529a9a4e6aa2b15dc103653a24.jpg Shake bananowo karmelowy i czekolada 90ka [...]

Wczoraj było jedzone tak: W pracy dwa razy wołowina z batatem i warzywami /SFD/2018/8/21/544357f773594183a7d34542b06099e8.jpg Owocowy shake gigant /SFD/2018/8/21/8e1e9b93e33045409f52d78dc7468cb0.jpg Jajecznica z awokado i sałatką z pomidorów /SFD/2018/8/21/b537e10892ff4de784a88ec9ec0529d5.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-21 06:43:06 [...]

Poniedzialkowe jedzenie 2 razy wolowina z batatem i warzywami /SFD/2018/8/28/e4f83ab0a7b441acb4251dba56edcbf4.jpg /SFD/2018/8/28/db8f61f7837541a6ace4852c5d41cc8e.jpg Shake z bananami i batatem /SFD/2018/8/28/f6ed455d9ccd474b826f315ca169f4e1.jpg Omlet /SFD/2018/8/28/0931ab5d549c408c9f66a92a505cb912.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-28 [...]

Wczorajsze jedzenie Nudny batat z wolowina (2 razy) /SFD/2018/8/30/2ee9f35069fd4f948b8189184e111ced.jpg Shake bananowo karmelowy /SFD/2018/8/30/1672fd7ce1db4ae396e5f1ce6e499c35.jpg Micha miesa z awokado /SFD/2018/8/30/4148f5d17d37435c8944e60a2e1fc6fa.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 08:29:34

Wczoraj jedzenie wyglądało tak: Wołowina z batatem i grzybkami Wołowina z grzybkami i warzywami /SFD/2018/10/9/6beca42ac6894dcca571ec9e393b28a4.jpg Jajka sadzone i sałatka z pomidorów i awokado, z lazurem /SFD/2018/10/9/9957e31bd0e7419c9e9c71e481529140.jpg Shake truskawkowy z midgałami i orzechami macadamia [...]

Wczoraj było Risotto grzybowe z mięsem z szynki (Shitake, shimeji i pieczarki) 2 razy /SFD/2018/10/14/703dd79cdb064c6cb09d04d6082466a5.jpg Orzechy z czekoladą 78% Lindt (2 kostki) /SFD/2018/10/14/35922a5419a940cc8f6de784fdacda89.jpg Shake i ciastki /SFD/2018/10/14/d423e22204a141878397ee8407bbf265.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-14 [...]

Wczorajsze jedzonko Sałatka gigant /SFD/2019/3/21/080a3ce6369b4048a5813d201bba0605.jpg Shake gigant bananowo twarogowy /SFD/2019/3/21/384ffd53912e4615b2478f5b25b580de.jpg Jajka sadzone na serze /SFD/2019/3/21/b81c1924ad7f49af8e8866428892abe6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-21 06:41:48

Piateczek przed półmaratonem Batat, miensko i warzywki, no i japko /SFD/2019/3/22/719f0af8afff4d57a681f05c6f9b9c36.jpg Shake truskawkowo - malinowo -bananowy /SFD/2019/3/22/bdcc653fad6a4186a03e615ea70c7e72.jpg Omlecior /SFD/2019/3/22/c64e2ccda12842099c2f02e92e9a70c3.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-22 21:57:46

Dzisiaj dużo i dobre Wolowinka z ryzem i japko /SFD/2019/4/3/80a3081013b44cd48a822f6d999c6356.jpg Shake (6 szklanek w sumie) jagody, maliny, truskawki, banan i wpc /SFD/2019/4/3/d74c251dbaa14cad9d724452106a7413.jpg 2 paski studenckiej /SFD/2019/4/3/81e5d2317d0f4529a3da1c16728e8e5b.jpg I monotematyczna kolacja, jajka, chorizo, ser i szynka + [...]

Ze dzisiaj dwa treningi, to i wiecej.l wungli Łopatka wieprzowa z ryżem /SFD/2019/4/10/df5657746cae4490b0c748285138c33e.jpg Shake owocowo - twarogowy /SFD/2019/4/10/65f83db14b414320adf929adf0f2efff.jpg Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/4/10/4ea748282c334665bdb8b3e68bd36bc6.jpg Wsparcie z treca /SFD/2019/4/10/605ebc8a48a74572900752b6c63cf2de.jpg [...]

11/5/2019 1.Kuloodporna kawa (bez foto) 2. Salatka z makrela i jajkiem Polmaraton 3. Shake bananowo karmelowy z lodami i kawałek ciasta 4. Gyros 5. Piwko, gulasz i wafle 6. Pudding z suszonymi owocami /SFD/2019/5/12/7827b8469d85449cb0111b073cd13035.jpg /SFD/2019/5/12/019085110de94458be70dd835041ff7e.jpg [...]

12/6/2019 Wczoraj dużo dobrych węgli, a wieczorem piwko(brak fotki), bo brakowało nawodnienia. 1 i 2. wołowina z batem, ryżem i warzywkami 3. Sałatka z wołowiną, oscypkiem i wątróbką z dorsza 4. Shake gigant (6 szklanek) i 2 kostki Lindora /SFD/2019/6/13/e79d9f332bce4dd98d1dadf662f091c7.jpg /SFD/2019/6/13/c7b266af8e8a4117a56dfe848a46d05d.jpg [...]

9/7/2019 Drugi dzień Anabolic Diet. Po dwóch dniach waga spadła 1,5kg O.O ... 1 i 2. Wołowina z tuńczykiem + warzywki 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem, pomidorki i dziko słodka galaretka 4. Shake kokosowy z malinami i szpinakiem, odrobina czekolady /SFD/2019/7/10/f19908fff9ff467eba80849f74bf5ba4.jpg [...]

[...] też zero? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-10 07:52:45 Generalnie jem na tygodniu minimum węgli. Jedyne węgle to kilka borówek (maliny/truskawki/borówki/jagody) do shake'a lub puddingu. Ładowanie robię w weekend. Będę testował różne produkty do ładowania na przestrzeni tygodni, ale większość chciałbym oprzeć na batatach, ryżu i owocach [...]

[...] Spokojny dzień z basenem. 1. Jajka, kielbaska, guacamole, pomidor i orzechy 2. Mięso wołowo wieprzowe, warzywki 3. Wołowinka, warzywki 4. Jajecznica z chorizo, warzywki, shake na mleku kokosowym z kazeiną i jagodami /SFD/2019/7/18/9bf9684c26c34fd1853c7670fa5892dc.jpg /SFD/2019/7/18/276ca944f775478eb89c806f184e315b.jpg [...]

[...] podbić kalorie, g rano budzę się głodny. 1. Kiełbasa, jajki, papryka i orzechy 2. Wołowina, warzywki 3. Wołowina i warzywki, pasek czekolady 78% 4. Jajecznica na chorizo, shake na mleku koksowym z chia i kazeina /SFD/2019/7/20/53278e25492c4d4599b3a6898e0f2827.jpg /SFD/2019/7/20/e538db65068f436daacef3d3f129e479.jpg [...]