shake

Witam. Mam pewien problem . Ważyłem sie 2 tygodnie temu i waga pokazała 66 kg. Od dwóch tygodni jem sporo ( nie licze kalorii) ale jem zdrowo i bardzo duzo. Pije 2 shake MUTANT MASS / i 2 shake Białka dziennie no i dziś na wadze mam 69 kg. Czy to mozliwe żeby tyle przytyc w 2 tygodnie? Waga jest napewno sprawna:P ubrany tak samo. Ważyłem się na [...]

Siema mogę zapytać czy taka dietą będzie dobra na redukcje :> śniadanie 50 GRAM owwsianki z mlekiem 2 śniadanie 200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake) na obiad 200 gram miesa i 100 gram ryzu podwieczorek 200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake jak w 2 sniadaniu) Kolacja Lekka tuńczyk bądz jajecznica z 3 białek :> Piszcie co [...]

Czy takie śniadanie na masie jest odpowiednie ? Shake z : Jogurt naturalny ok. 200 ml Twaróg chudy ok.200 g Mleko 120 ml Banan 30 g białka WPC 30 g gainer Łyżeczka siemia lnianego Nie mam czasu zbytnio na przygotowanie śniadania a taki shake to idealne Wyjście. Jezeli znacie jakieś ciekawe przepisy szejkow na śniadanie

Witam jak w temacie mam kilka pytan. 1.Czy shake proteiony nadaje sie bardziej przed czy po treningu ?? 2.Czy podczad redukcji lepiej biegac przed snem czy po poludniu (o 14 koncze prace) ? U mnie to akurat jest po godzinie 20 kiedy pasowalo by mi biegac i po owym bieganiu BCAA i sen ? 3.Czy do owego shake moge wrucic do blendera 30g WPC80 i 10g [...]

Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób najlepiej spożywać odżywki mianowicie mam Shock Therapy oraz Storm Uniwersal, do tego Milky Shake whey od b******a. Mam pytanie typu, czy jeśli piszę, że Storm rano na czczo i Shake dokładnie tak samo, czy to nie będzie się ścinało ? I czy można to dawkować jednocześnie.

Czy rozklad FBW może być Pon - off Wt - trening Śr- off Czw - off Pt - trening Sobota - off Nd - trening. I tak co tydzień. Tak mi pasuje że względu na pracę. I czy twarog mogę pić Jako shake rano zamiast w nocy ? Czytałem że tylko na noc no ale nie wiem. I też ze względu na pracę pasuje mi taki shake wypić rano .

prosze oocencie mi diete i ewentualnie prosze o porawki jesli potrzebne sa wam jakies informacje o mnie piszcie Shake podane w diecie = shake uns mass shocker ( pomylka ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48495b0e5e3a49aca2cdcf25df6b4df2.png

Witam cwicze sw i silowki. Przed i po treningu biore shake 50g carbo zwyklego i 10-13g bcaa,do tego shake z bialka.Czy jak daje do carbo bcaa to jest sens wydawac wiecej na carbo z leucatyna?

[...] zwierzęcych). Kiedy trudno jest zjeść jakiś normalny posiłek, korzystaj z suplementów. Smaczny posiłek proteinowy może zmienić prosty sok pomarańczowy w bogaty w białko shake. Trzymaj zdrowe przekąski pod ręką w domu i poza nim (np. w porze lunchu). Ogranicz spożycie napojów alkoholowych. Zawierają 7 kalorii w gramie i nie mają żadnych [...]

Czy na redukcji poleca się wypić Shake z odżywka białkowa czy lepiej zjesc owoc czy coś innego? Nasyci mnie ten shake? ( woda + odżywka)

[...] Bułki grahamki 150 2 Margaryna "Rama" 15 Polędwica sopocka 60 Ser, Edamski tłusty 50 10 i 13 Pomidor 50 . Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100 ostrowia wpc 15 shake do wypicia w w pracy ŁĄCZNIE: 440 Mięso z piersi indyka bez skóry 200 4 Ziemniaki, średnio 300 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 ok. [...]

[...] 15-45 minut po treningu. Non-Working days: Take 1 serving of Xpand. Dni nietreningowe: przyjmowac 1 porcję Xpanda. To maximize results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before and after you take XPAND. Consume at least 64 oz. of water daily.Aby osiągnąć maksymalne rezultaty nie jedz posiłku ani nie pij napoju [...]

[...] 200-250ml białka jaj 2.ciemne peczywo(z racji, że lubię jadam często jasne - węgle proste w zdrowych ilościach mi nie szkodzą) z wędliną/żółtym serem i pomidorem, shake proteinowy 3/4.torebka bądź pół torebki ryżu/kaszy gryczanej/jęczmiennej/ziemniaki, mięso/ryba, warzywa (najlepiej zielone) 5. jw. w punkcie II. 6.(30 min przed snem) [...]

[...] 20 ŁĄCZNIE: 320 Bułki grahamki 150 2 Margaryna "Rama" 15 Polędwica sopocka 60 Ser, Edamski tłusty 50 10 i 13 Pomidor 50 . Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100 ostrowia wpc 15 shake do wypicia w w pracy ŁĄCZNIE: 440 Mięso z piersi indyka bez skóry 200 4 Ziemniaki, średnio 300 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 ok. 15 Jabłko 150 ŁĄCZNIE: [...]

[...] no i ilości nauki... Dieta - Celuję w LC z ww na poziomie 100g dziennie(w śniadaniu oraz na/po treningu) do śniadania gainer/banan(jeśli zaśpie albo żołądek ma dość i pije shake'a białko+węgle+oliwa lub ciemne pieczywo razowe(w "normalnych" sytuacjach) do jajek na miękko/jajecznicy/sadzonych itp na treningu carbo po treningu niewielka porcja [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

witam, chcialbym poruszyć temat przyjmowania shake'a proteinowego u endomorfikow/osob majacych sklonnosci do odkladania tkanki zapasowej/ po treningu zamiast odzywki carbo gdyz jestem zdania ze budujac czysta mase lub chcac zredukowac tkanke tluszczowa w tym przypadku moze byc to uzasadnione. jak mozna sie dowiedziec z fizjologii bialko ma [...]

[...] by było gdybym wciągał coś co 3 godziny ale jedzenie 3 posiłków w pracy to dla mnie nie do zrobienia. Czy mogę zamiast posiłków zjadać jakieś batony proteinowe albo wypijać shake białkowy czy coś takiego? Sprawa kolejna - co z rybą? Idealnie by było na parze albo w folii z piekarnika ale taka akurat mi nie wchodzi. Czy zamiast tego można smażyć [...]

[...] Wzięłam po pół tabsa (mam 40 mcg przypominam) przed śniadaniem (zazwyczaj clen wjeżdzał u mnie po 20-30 min) i po śniadaniu (godzinę później). Zaczęło się lajtowo od harlem shake, gdy dotarłam do pracy wzięłam sobie wodę. Przy trzecim łyku mnie zamuliło. Skończyło się na tym, że rzygałam cały ranek, będę się jutro gęsto tłumaczyć z przychodzenia [...]

[...] - w tych dniach nie żałuje sobie energii w postaci węglowodanów przeważnie idzie 400g ryżu parboiled/brązowego/basmati lub 500g makaronu durum + do tego shake potrenigowy na bazie owoców białka i mleka . w te dni ograniczam spożywanie tłuszczy . Białko - głównie dostarczam z drobiu ale w moim menu jest miejsce także na [...]