SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Białko i odżywki białkowe - kompendium wiedzy

    Artykuł
    Suplementy

    Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2018-08-22 06:14:50 Ocena: 5
  • Po treningu: białko, czy węglowodany i białko?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Niedawno trafił do mnie zrzut ekranu z pewnej dyskusji. Powielane są tam uniwersalne, nieprawdziwe twierdzenia, które krążą w klubach i w sieci od dobrych kilkunastu lat. Zamiast sięgnąć po pierwsze lepsze opracowanie dotyczące biochemii, czy fizjologii wysiłku młodzi mężczyźni wolą powtarzać oklepane mity. Co gorsza każdy pierwszy lepszy tr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8983 Data: 2018-03-11 11:44:40 Ocena: 5
  • Śmierć Meegan Hefford, czyli białko Cię zabije!

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Nawet nie wiem od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację) wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lep

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2017-08-20 12:47:14 Ocena: 5
  • Najlepsze białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Które białko jest najlepsze? Na to pytanie można udzielić odpowiedzi. Ze względu na modę na rynku upowszechniły się produkty zawierające białka pochodzenia roślinnego (np. sojowe, ryżowe, konopne, z grochu itd.). Nagle wszyscy pragną żyć bez mięsa, niektórzy wybierają nawet modele żywieniowe wykluczające mięso, jajka, mleko i inne pro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2018-09-07 13:31:57 Ocena: 4,5
  • Białko kazeinowe, czy serwatkowe?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Od razu zaznaczę, że nie da się odpowiedzieć na pytanie „co jest lepsze”. To tak, jakbyś pytał mechanika, czy zamontować części używane, nowe, ale kiepskiego producenta lub te najlepsze na rynku, najdroższe. W każdym przypadku odpowiedź będzie inna. Inaczej będzie dobierać części dla osoby robiącej 5 tys. km rocznie, a inaczej do auta r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2018-04-16 11:11:12 Ocena: 4,25
  • Białko jaja a białko serwatkowe, które lepsze?

    Artykuł
    Suplementy

    Wybierając idealną odżywkę białkową należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 2018-03-30 09:54:05 Ocena: 3,67
  • Białko serwatkowe cena

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie odpowiedniej ilości białka w diecie osoby trenującej należy do podstawowych strategii planowania diety. Oznacza to, że wysiłek, jaki podejmujemy na siłowni, będzie skutecznie podnosił zapotrzebowanie na białko. Układając więc jadłospis, konieczne jest nie tylko uwzględnienie wydatku energetycznego poniesionego na trening, ale i zwięks

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 69 Data: 2018-08-27 12:29:49 Ocena: 5
  • Białko czy białko i węglowodany po treningu wytrzymałościowym?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Z wcześniejszych badań wiemy, iż jeśli sportowcy mają więcej, niż jeden trening dziennie i to w odstępie kilku godzin, o wiele lepszym rozwiązaniem jest podawanie samych węglowodanów (a nie np. dużych ilości protein i małych ilości węglowodanów). Z kolei Finowie wykazali, iż białko serwatkowe podawane po treningu siłowy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2018-11-24 13:40:09 Ocena: 4,2
  • Jak brać białko?

    Artykuł
    Suplementy

    Trening siłowy jest jedną z form aktywności fizycznej, które powodują, że nasze zapotrzebowanie dobowe na białko wzrasta. Z tego też względu, w oczach osób trenujących to właśnie proteiny uznawane są za najbardziej potrzebny makroskładnik dietetyczny, który wspomaga regenerację i rozbudowę masy mięśniowej. Nic w tym dziwnego, g

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2018-09-02 16:52:50 Ocena: 3,67
  • Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Wiele osób z dystansem podchodzi do białek, szczególnie koncentratów białka serwatkowego, protein z kazeiną czy białek jaja. Przerażenie budzi sama forma (proszek) oraz dostarczanie dużych ilości protein. Niektóre osoby sądzą, iż opakowania odżywek świadczą o tym, iż jest to coś „chemicznego”. Cóż, w d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2017-09-07 09:52:05 Ocena: 4
  • Białko allegro - czy warto kupić?

    Artykuł
    Suplementy

    Białko należy do grupy makroskładników dietetycznych, które posiadają właściwości budulcowe. Oznacza to, że proteiny same w sobie są kiepskim źródłem energetycznym, a ich wykorzystanie w diecie ma charakter bardziej funkcjonalny. Pomimo, że 1 g białka, dostarcza około 4 kcal (tak samo, jak 1 g węglowodanów), to proces t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 58 Data: 2018-09-08 10:19:51 Ocena: 5
  • Suplementy białkowe - które białko wybrać?

    Artykuł
    Suplementy

    Suplementacja osób czynnie uprawiających sporty siłowe bywa mocno rozbudowana. Osoby trenujące wykorzystują kreatynę, beta-alaninę, l-karnitynę, kofeinę, argininę oraz preparaty odżywcze typu białko, BCAA czy aminokwasy. Jednak, jeśli zapytamy część z nich bez jakiego produktu nie wyobrażają sobie treningów, odpowiadają, że jest to bi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2018-08-29 12:13:43 Ocena: 4,8
  • Białko po treningu

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie białka w diecie osoby trenującej ma duże znaczenie w kontekście budowy sportowej formy. Wykorzystanie więc produktów żywnościowych, które budować będą bazę naszej diety, powinno być dobrze przemyślane. Źródła białka w diecie powinny być źródłami pełnowartościowymi, które zawierać będą znaczne il

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2018-09-05 08:37:53 Ocena: 5
  • Produkty spożywcze zawierające białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2017-07-16 13:09:43 Ocena: 5
  • Białko dla sportowców

    Artykuł
    Suplementy

    Białko w organizmie człowieka pełni szereg ważnych funkcji. Pod kątem procentowym proteiny (inaczej białka) stanowią około 20% masy naszego ciała. Ich odpowiednia zawartość w diecie będzie wpływała na rozwój organizmu, jego wzrost, wytrzymałość pod kątem funkcji i zdrowie. Białka warunkują przebieg procesów metabolicznych. Odpow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2018-07-20 14:45:19 Ocena: 4,5
  • Kiedy brać białko?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Czy zastanawialiście się kiedyś, jaki jest najważniejszy element diety osoby trenującej? Pytając osoby aktywne uzyskamy jednoznaczną odpowiedź, że jest to białko. Białko w organizmie człowieka odpowiada za szereg funkcji metabolicznych, jednocześnie dbając o to, by po treningu sprawnie przebiegała regeneracja i by nasze mięśnie skute

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2018-09-02 15:01:08 Ocena: 5
  • Białko a odchudzanie. Rola białka w odchudzaniu

    Artykuł
    Odchudzanie

    Nie ulega wątpliwości, że osoby odchudzające się powinny zwiększyć podaż białka w diecie. Oznacza to, że proteiny zaczynają być jednym z priorytetów naszej diety, a zwłaszcza ich odpowiednia podaż. Staramy się więc w tym okresie wybierać produkty żywnościowe, które będą zasobne w białka zwierzęce. Tego typu działania będą sprzyjać dos

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2018-09-06 10:59:43 Ocena: 5
  • Białko na masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Budowanie masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga on od nas dopracowania kilku mechanizmów, które będą odpowiadały za powodzenie naszego treningowego celu. Przede wszystkim, jeżeli celem jest masa, nasz trening siłowy powinien być ukierunkowany tak, aby wspomagać jej budowę. Powinniśmy bazować więc na ciężkich ćwiczeniach wielo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 124 Data: 2018-08-19 11:53:25 Ocena: 5
  • Białko serwatkowe - działanie, efekty

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6124 Data: 2018-08-02 08:35:39 Ocena: 3,67
  • Białko prosto z natury - SFD WPC 80 Pure

    Artykuł
    Suplementy

    Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale białko w diecie każdego z nas odgrywa niezmiernie istotną rolę. Błędnym jest potocznie spotykane myślenie, że białko potrzebne jest tylko osobom, którym zależy na budowaniu masy mięśniowej. Zdecydowanie każdy z nas potrzebuje go, żeby przede wszystkim żyć i prawidłowo funkcjonować. Wśr&oac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2018-10-03 11:14:08 Ocena: 4,5