shake

[...] posty typu "Shake nie zastąpi normalnego jedzenia itp. wiem jak się odżywiać"OK {:-( Kiedyś na aukcjach kilku cwaniaków robiło niezły biznes sprzedając zwykłe WPC jako 'shake dieta ducana zamiennik posiłku' czy jakoś tak. Każdą odżywkę węglowodanowo-białkową można zareklamować jako 'zamiennik posiłku' np. [...]

[...] z bloków, ze zwisu) - bo tak to działało tylko na mnie. Często zdarzało się tak, że pracowałem od 6 do 22. Wtedy chcąc pozostać na IF przyrządzałem sobie posiłki do pracy (shake, omlet) a o 14 obiad (pierwszy posiłek) na stołówce. Często było tak, że miałem zaplanowaną pracę do 14 - nie robiłem nic do jedzenia, tylko flaszka wody bo wiedziałem, [...]

[...] maksymalnie 0.2mg/kg masy ciała. Myślę, że dawkę powinieneś zwiększać w momencie gdy przestaniesz widzieć efekty lub co tydzień. Ad.2 Najlepiej by było jakbyś zrobił sobie shake'a i wypił go na godzinę przed treningiem. Shake może być bardzo prosty w stworzeniu: 40g WPC - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html 50g Carbo - [...]

[...] jesli spalanie fatu glownie - to uczte mozna ograniczyc do minimum jesli budowa dobrej jakosci miecha - to nie czekalbym po trenie na posilek + jesli jest opcja to 1posilek przed trenem ja zawsze jadlem przed snem ja jak mam pusto w baku to nie moge spac jak mam pusto to budze sie o 2-3 i ide cos zjesc jogurt + shake + olej rybii i ide spac dalej

Memek66 wydaje mi sie ze po aero nie ma sensu spozywac posilku/shake potreningowego bo podczas aero uszkodzenia miesni nie sa znaczne w porownaniu do ciezkiego silowego treningu, przynajmniej tak mi sie wydaje. Bilans białkowy chyba tez nie bedzie znacznie spadal.. Zmieniony przez - anima w dniu 2013-06-22 10:40:09

Ja też kupiłem właśnie to białko, szukam haczyka w internecie dlaczego jest tak tanie i ma nazwę MILKY SHAKE , jest ono tańsze o 14 zł od tej samej wielkości tego samego producenta 6PAK Nutrition LIGHT WHEY Sprzedawca powiedział że to tańsze ma 75 % wchłanialności a to droższe 81 %, wiec jest różnica ale znikoma, dla takiego początkującego jak ja [...]

Teraz mam na popoludnie więc wpada 5 posilkow gdzie 4 beda ww bialka i tłusZcze jednak jeden znich to shake np. Mleko twarog nasiona chia banan. Bo w trakcie 5h pracy na szybko musi nyc shake

Mój trening z ubiegłego tygodnia: Dzień 1 (klatka piersiowa) Sztanga na płaskiej 10-8-6-4 ciężarem 60-65-70-75 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej 12-10-8-6 hantlami 24-26-28-30 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 12-10-8-6 hantlami 22-24-26-28 Rozpiętki na bramie 12-10-8-6 (nie pamiętam ciężaru, zwiększam co serię) Na koniec treningu robię [...]

[...] śniadanie. Dużo wartościowego białka (wersje na białku serwatkowym, a także roślinnych), płatki owsiane zmielone, naturalne składaniki, 26 witamin i minerałów, sporo błonnika, mało cukru, osobiście przetestowałem już 3 smaki i wszystkie też były bardzo smaczne, skład też robi wrażenie i proporcje: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=hummy+shake

Najzdrowiej i najsmaczniej wyjdzie Ci robienie swoich shake , jest bardzooo dużo ciekawych pomysłów/przepisów jak taki shake przygotwać , sam w okresie masowym lubiłem sobie taki zrobić np. Dodaj szpinak , banan , płatki owsiane , masło migdałowe , odżywka białkowa i jakieś inne dodatki , smacznie , zdrowo i bez wydziwnień :D

Tutaj świetnym wyborem będzie HUMMY Shake: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=hummy+shake Produkt, który ma w składzie same naturalne składniki, wysokiej jakości odżywkę białkową w postaci koncentratu białka serwatkowego, zmielone płatki owsiane, 26 witamin i minerałów, mało cukru, dużo błonnika, zdrowe tłuszcze. Są też wersje vege, oparte na [...]

[...] w ofercie fajne miksy białek, które zawierają np. dodatek kazeiny wapnia, jak rewelacyjny smakowo Nutlove Protein Shake: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=nutlove+protein+shake Moim zdaniem, jeżeli jesteśmy osobami, które w ciągu dnia pilnują dobrze jedzenia, spożywają regularne posiłki, zawierające odpowiednią ilość białka, to na noc nie mamy [...]

[...] składzie. Nienajlepszym pomysłem będzie spożywanie soku warzywnego pozbawionego błonnika, a dostarczającego jedynie cukry. Moim zdaniem dobrym posiłkiem na szybko będzie shake z mleka pełnotłustego, odżywki białkowej, owoców i siemienia lnianego. Taki shake dostarczy białka, węglowodany i tłuszcze oraz odrobinę błonnika. Jeżeli natomiast [...]

[...] w składzie. Te moim zdaniem są najlepsze do budowy masy mięśniowej ze względu na fakt, iż makroskładnikiem budulcowym jest białko. Kolejnym rozwiązaniem jest stosowanie shake'ów białkowych własnej roboty. Przykładowym shake może składać się z: - 1-2 porcji odżywki białkowej, - banana, - 50-70g płatków owsianych, - łyżki masła orzechowego, [...]

[...] odżywka białkowa. Jest to bardzo popularny, szczególnie wśród sportowców, proszek. Białko (w rozumieniu odżywki białkowej) kojarzy nam się zwykle z podniosłą procedurą picia shake'a na czczo lub zaraz po treningu. A tak naprawdę - białko to białko. To czy przyjmiesz je w postaci piersi z kurczaka czy odżywki zależy tylko i wyłącznie od Ciebie i [...]

[...] posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek. Najprostszy przepis to: 40g odżywki białkowej, 60-70g płatków owsianych, 300ml mleka pełnotłustego mrożone owoce łyżeczka masła [...]

[...] z shakiem białkowym na mleku :-) Kolacja jeszcze przede mną. 60g musli z lidla + 150g serka wiejskiego :-) Nie korzystam z rozpisek, tylko jem trzymając się podstawowych zdroworozsądkowych (!) wytycznych i wklepuję do kalkulatora.. Białka sporo wyszło przez shake'a. 140-150g też byłoby super. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-11-06 19:43:29

[...] jednej strony - trzeba dobrze zjeść, żeby dobrze poćwiczyć. Z drugiej - treningi nie są na tyle wymagające, żebym się musiał nażerać.. U mnie dzisiaj tak: - kawa z kokosem - shake białkowy - gulasz z kaszą jaglaną + kromka chleba (musiałem wyjeść stary chleb - ostatnia była) - serek wiejski z pomidorem + duże jabłko + 20-30g nerkowców - kolacja - [...]

[...] Rosół - tutaj makaron osobno, to można zważyć :-) Paatik - sporo kombinacji. Na razie wg FightetaX będę próbował. Jak nie wyjdzie to co myślę że powinno, to będzie po prostu shake. Mielic przed zalaniem woda te nasiona siemienia i chia? Blender na koniec ich nie rozdrabnia. Te przekąski są podane osobno, bo zazwyczaj ograniczam się do kilku [...]

@Panteon-U mnie dzisiaj tak: - kawa z kokosem - shake białkowy - gulasz z kaszą jaglaną + kromka chleba (musiałem wyjeść stary chleb - ostatnia była) - serek wiejski z pomidorem + duże jabłko + 20-30g nerkowców - kolacja - jeszcze nieznana.. Wysoko białkowa dieta. Na odchudzanie działa rewelacyjnie. W młodości coś podobnego stosowałem. [...]