shake

7/10/2021 1. Jajecznica ze szpinakiem i ziemniaczki 2. Shake gigant 3. Monster mash z ziemniakami i jajkiem /SFD/2021/10/8/28d8d6edec514a239729b6a369494ffa.jpg /SFD/2021/10/8/c83bc745a06a4eda8746c2d6445a2240.jpg /SFD/2021/10/8/4f5a674008f747fc80ac80e7ecc32a95.jpg

12/10/2021 1. Kiełbaski, jajki, wafle ryżowe 2. Shake, banan 3. Wolowina z ziemniakami 4. Owsianka z twarogiem i pieczonym jabłkiem /SFD/2021/10/13/18138ed0359e40e48f06d09f7328d9ce.jpg /SFD/2021/10/13/b3fb8d6025334893b4c677c0ada3e76a.jpg /SFD/2021/10/13/b6fa171689fb432ca23754b41bbbeeb0.jpg /SFD/2021/10/13/2311cf8f6f3a46199a63745ac9c091c0.jpg

15/10/2021 1. Jajki, kielbaski i wafle 2. Monster mash i wafle 3. Shake (bez foto) 4. Omlecik /SFD/2021/10/16/a2c16d85f4a34561b7004ebe4720a512.jpg /SFD/2021/10/16/d3c1cdd063614496a5e987743fe54812.jpg /SFD/2021/10/16/9af36069755b4922bea67d5035449c04.jpg

21/10/2021 1. Jajki, kielbaski i warzywki 2. Shake gigant (miał być przedtreningowy, ale nie wyszło) 3. Dwa posiłki w jednym czyli giga monster mash, kurczak, wołowina, bataty i ryż /SFD/2021/10/21/decea6d6606b4ff39b554fb65802b41e.jpg /SFD/2021/10/21/77cf4ede1b684aa7a90638f3407871c0.jpg /SFD/2021/10/21/948f70d7596d40e6a8056a590f0685ca.jpg

22/10/2021 1. Twaróg z owsianką i owocami 2. Miecho z ud kury z ziemniakami 3. Shake 4. Jajki z ziemniakami /SFD/2021/10/24/f7e9a2a0a6804d4f825f83a552b83977.jpg /SFD/2021/10/24/7d0a6d62eea94ca58550399e0a881cbf.jpg /SFD/2021/10/24/19863aa9c62141aaa24b946837e03c5a.jpg /SFD/2021/10/24/3ddbf5728a4345c8a6d2a76d2bf462ad.jpg

26/10/2021 Kolejny dzień low carb high fat 1. Omlecik, kielbaski i jogurt 2. Shake i banan 3. Karczek, boczek i warzywki 4. Pudding z fruzelina /SFD/2021/10/26/fc7e4ed0112a421baaf9c718444a2339.jpg /SFD/2021/10/26/90d791706d9c43c2a1de981e1c263d3c.jpg /SFD/2021/10/26/dc6a93b1212d489d86b591b159b73414.jpg [...]

8/11/2021 1. Omlecik z dodatkami 2. Shake i banan 3. "Chicken parmesan", ale z indyka ;) 4. Twarożek z granolą /SFD/2021/11/9/8b0f0519ba604d8a8b6799c8831388f9.jpg /SFD/2021/11/9/bf1609179c354097b3f78f8ef80fed1f.jpg /SFD/2021/11/9/a542c28f14a745ebb910fad480b213bc.jpg /SFD/2021/11/9/37cdc6a8df0a4b49bd12f34a7274d811.jpg

15/11/2021 1. Jajki z dodatkami 2. Shake, banan i daktyle 3. Monster mash 4. Twaróg z owocami i domową granolą /SFD/2021/11/17/5b25540dfbbd42f8acc822b79050cecc.jpg /SFD/2021/11/17/55d8b017ebe146b08390313f76dc6308.jpg /SFD/2021/11/17/a51ec583e91c4bb4b99047b86a13e9aa.jpg /SFD/2021/11/17/223ad1d139424b22a11404d1b2e36d9d.jpg

16/11/2021 1. Jajki i wafle oraz jabłko 2. Shake, banan i daktyle 3. Wołowina z ryżem i fasolka 4. Twaróg z borówkami i domową granolą /SFD/2021/11/17/f01ba82b390a4c3ea39b9d9423c78017.jpg /SFD/2021/11/17/81a06587d160404d818bcae9b8f9c976.jpg /SFD/2021/11/17/a26bd8701bae41b4b2f2e08443b9ba75.jpg /SFD/2021/11/17/21a9bf46ddce4574be1fce1ced44694c.jpg

[...] nie wiem czy to stack dla wszystkich, na mnie dziala bardzo mocno, jutro nast. trening jezeli ciagle bedzie mnie rył to nie wiem czy na nim polece. a co do ostrowi to nie ten temat, ale smak wanilia w polaczeniu z kakaem i mlekiem (wiem ze lepiej sie przysfaja z woda) smakuje jak shake z maka, oraz nie odczułem specjalnych katastrof zoladkowych

[...] Trochę podpatrzylem jak Jay Cutler robił te fronty na Smith i bardzo fajnie się wkręciłem i w głowie te jego slynne "No pain" Z tyłu. Było no pain że w regresie mi się shake intra cofnął xD. Potem hacki na Smith też elegancko powoli schodzę lepsze czucie i regres znów fail bo byłoby x17 ale niestety zostałem i nie wstałem xD. Laczona to już [...]

Widziałem już dzisiaj własnie całkiem dobre. Od paru dni często na fb ktoś wrzuca filmiki z Harlem Shake.

[...] itp ale niestety nie zawsze jest czas i miejsce zeby zrobic sobie coś takiego. Wiec czasem zarzuce jakiegos proszku troche jednak bywa tak ze przez tydzien albo i dwa nawet jednego shake'a nie zrobie :D A no dobrze sie sprawują dobrze http://i59.tinypic.com/34j85qt.jpg Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2015-03-17 11:27:30

Ja ostatnie kretę daję do shake'a potreningowego.

Jeżeli chodzi o Nutlove protein shake to dla mnie petarda ta biała czekolada z masłem orzechowym - jak rozpuszczony krem nutlove, a jeżeli chodzi o migdały w czekoladzie to też przepyszne, ale strasznie wciągają :-(

Można go mieszać w shakerze? Bo tak do tej pory tal robilem, a teraz kupilem no-xplode i jest tam napisane "do not shake", z xp jest tak samo?

A nie uwazasz ze ten tekst "do not shake" jest powiazany z nazwa? "Xplode" :D

[...] wlasnie jesli chodzi o zoladek, ale zrobilem mixa "odwodniającego" i pompujacego : 200ml wina czerwonego wytrawnego, 30ml gliceryny, 10g argininy, 7g kako, wszystko do shake, zmieszałem i popijałem podczas wyżerki... Wypilem 100ml i mialem juz taka faze jak po kilku dobrych kielonach, serio %-) Oblało mnie na sekunde jakby zimnym potem, ale [...]

jasne ze są pomysły, wszystko juz przemyślałem na redu XXXX razy %-) dzis poleciały bardzo lajtowo łapki, wszystko na stalym ciezarze po 9s x 15-20p, po treningu 15min aero. wypilem shake + wpadł kebs i kilka pierników, Dzis do konca juz bez ww i ide na basen wieczorem :D

No to witam po weekendzie. Wcale nie odpocząłem i tu jest problem. Mam awarię repliki (do ASG) więc moją poligonową niedzielę spędziłem do domu :( . Za to czuje się się pozytywnie wymęczony sobotnim treningiem- do dzisiaj bolą mnie barki ale z dnia na dzień czuję jakbym szedł o krok dalej kondycyjnie. Niestety bardzo przeszkadzają mi bule [...]