shake

[...] "...to maximize the fat-burning effects of HIIT, don't eat for about one hour after your workout. Then have a balanced protein- and carb-containing meal or supplement shake" i jeszcze inne spojrzenie na stosowanie HIIT na czczo - "Your HIIT program will likely be most effective if performed first thing in the morning on an empty [...]

Jestem w tej chwili na cyklu kreatyny i mam pytanie. Czy po treningu moge zrobić sobie shake z białka, dekstrozy, glutaminy i kreatyny z mlekiem i to razem wypić, czy muszę to jakoś dzielić i np. rozpuszczać w wodzie?

[...] poniewaz nie zawsze mam czas zjesc w szkole normalny więc zakupiłem wpc ostrovit i mass attacker uns => z dwojga złego lepiej będzie jeśli przed treningiem wypije shake z 30g WPC czy ~60g gainera (tj; 18g białka, 35g wegli, 1g fatu) i wtedy bezposrednio po treningu wtedy wpc + np. banan czy 60g gainera? Jestem na spokojnej masie ;) [...]

Ja w ostatnich dniach robie sobie shake z truskawek coś świetnego

Mój rekord, to 3 opakowania po zjedzeniu Combo Tower w 7street (1kg, w tym 400g wołowiny) i shake’u z McD.

Salted Peanut Butter Shake potreningowy Smak 2,5/5 Rozpuszczalnosc 5/5 Ogólnie 3/5 jak dla mnie smak mało wyraźny, spodziewałem się czegoś więcej o tym smaku, Opinia mojej dziewczyny Cherry White Chocolate Smak 2/5 Rozpuszczalnosc 5/5 Ogólnie 3/5 smak dosyć chemiczny, delikatna pianka podczas mieszania ale szybko zniknęła :) [...]

SFD WPC - 40gr smak Toffee Coffee -shake po treningu z zimnym napojem sojowym -smak 7/10 -rozpuszczalność 10/10 -ogólne odczucia: MIałem okazje pić to białko już wcześniej także wiedziałem czego się spodziewać smak nie zasłodki coś jak kawa z mlekiem i karmelem ze stacji, napewno bardzo pijalne ze względu na umiarkowaną słodycz

WPC SFD Creme Brulee Rozpuszczalność 5/5 Ocena smaku 7/10 Ogólna 8/10 Bardzo słodki taki aż przypominający mordoklejkę jakąś, jak dlamnie za słodki póki co jeden z gorszych testowanych wleciało jako shake z wodą mimo to dalej byłą wyraźna słodycz Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2018-03-19 22:46:29

Chocolate carmel nougat Po treningowy shake Smak: 6/10 Rozpuszczalność 10/10 Znowu nie czuć czekolady :( mało konkretny smak, znowu słodki, trochę nugatu czuć ale dupy nie urywa. Po treningu byłam głodna więc wypiłam tak czy siak z smakiem :D

Sushi Lody z Lidla Drwal, Zbój, McFlarry, Shake Po troche wszystkiego /SFD/Images/2015/12/8/9d75d5a9862040e4843d63781f159e18.jpg /SFD/Images/2015/12/8/f8e4ba80d4bf4a8fb5c46fe37fd91867.jpg /SFD/Images/2015/12/8/a925969b208a4968bef4d50fffd9e307.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-08 09:55:49

To akurat byłem przejazdem w Łodzi w C.H. Sukcesja i mieli jako shake tygodnia krówkę, a ja krówkowe i te klimaty uwielbiam :-P Ja jadłem tylko wcześniej Bounty i tyle, ale będę częściej próbować, mam już kompankę do tego %-)

Burgerki + shake Oreo :) /SFD/2019/10/2/aa81e150f0674ea9a78295bdec9b9fba.jpg /SFD/2019/10/2/98b9732383444863849afe140157f257.jpg

Shake Monte i Sernik z Białą czekoladą /SFD/2020/3/9/d66ee5a3ef4543169670da117b69415e.jpg /SFD/2020/3/9/bf4249ba0f634f45b11444b30ecc32b1.jpg

I jak wrażenia? Bo chyba pierwszy raz byłeś. Nie pierwszy ;-) Wiedziałem, że będzie spoko, ciekaw byłem ciast czy będą inne niż na stronie. Shake+ciacho = posiłek. Szczerze czułem się lekko napchany, ale nie spieszyłem się z jedzeniem :-))

To dla mnie w latach 90 szaleństwem bym Shake w nowootwartym McD %-) Dobra, bo sobie ochotę na ciasto narobiłem :-D

Kurczak po koreańsku i dim sumy teriyaki /SFD/2020/9/13/c3c5bcfeecc3436ab8d23dfd89d397ab.jpg /SFD/2020/9/13/0cc937fcc9744ce08ee941e0f3f49c0d.jpg Trzeba było iść na deser do Wintydż, bo ich shake'i to niezły odlot :-D. Ja chyba dziś się przejdę.

Ostatnio czytałem, że źródłem węglowodanów mogą być kaszki dla dzieci, bo muszą przejść rygorystyczne przepisy narzucone przez UE. Co myślicie o shake o bazie takiej kaszki + WPC + orzeczy? Czasami człowiek nie ma czasu (bo zaśpi) i chciałby się poratować jakimkolwiek posiłkiem.

[...] martwi mnie spadek do 84cm w biodrach z 87cm. Doszedłem też do wniosku, że jednak te białko mam wliczane także z warzyw (a nie tylko kasz) i podbije je o 20g w postaci shake-potreningowego z jakąś niewielką ilością cukrów prostych (20g odżywki, 30g płatków Nestle, 100g mleka). Przyszła mi też GABA i jedna tabletka (750mg) w zupełności [...]

W porządku, w takim razie będę się trzymać tych 3700. Poniżej rozpiska na jutro po zmianach (200g ziemniaków mniej) zostawię shake po-treningowy i zobaczę jaki będzie efekt. Myślę, że w pasie ubywa bo jednak te interwały 15 minutowe które wykonuje są dość intensywne ok. 15kcal/minutę wg. licznika steppera, chociaż wiadomo, że jest to [...]

Poniżej rozpiska na czwartek. Wczoraj pierwszy raz piłem sobie shake po treningu, miła odmiana chociaż nie wiem czy coś dała. Polecę tak z tydzień to stwierdzę czy warto dalej sobie coś takiego przygotowywać. Trening grzbietu był już lepszy niż w przypadku poniedziałkowego treningu klaty. 100kg fruwało w martwym ciągu, a wiosło sztangą podchwytem [...]