shake

h4h4 ****a , wiesz ile to jest 600g bialka ; O? zeby tyle dostarczyc wypadaloby zjesc ok 840 gr shake bialkowego (troche wiecej niz folia dziennie(!!)) sorry, ale dla mnie to jest za***iscie przesadzeone

Pawel wlasnie nie moge nigdzie skana znalezc Widzialem ze jest tez Protein Shake od Activlaba

Shake dobry na mase chyba...

zadna meta nie leci i nie bd leciec. anrold w domu siedze juz 2 dzien, herbate tez pijam :( kurde ale lipa, co zjem np 50g ryzu, to mam brzuch momentem pełny i musze poczekac 15-20min zeby wypic shake chociaż bo inaczej nic nie wejdzie

wejdzcie w youtube, wpiszczie: " do the harlem shake " i czekajcie przez chwile %-)

wpisujesz do the harlem shake i nie klikasz dalej w zaden film No nie działa %-)

jezeli samo to stawiam tak 7-10dni :-D tak bylo kiedys przynajmniej :-D daj bog zeby samo %-) heheh ide shake'a zmiksowac :)

to masz farta... a nie... ty nie mozesz %-) O shake! tez sobie zrobie... a nie ... blender sie zepsuł %-)

[...] Milk chocolate,to biore caly czas,bralem mocachino,ale mi sie znudzilo,cookies'n cream tez jest dobre,ale moze Ci sie wydawac za slodkie,kolega bierze truskawke tylko i sobie chwali,a drugi wanilie cisnie non stop,jesli lubisz smak czekoladowego shake'a,to extreme milk ch...polecam:)pozder Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-11-28 20:45:44

Czy dajecie białko do potreningowego shake? Jestem teraz na masie i mam zamiar dodawać do carbo trochę białka i pic od razu po ćwiczeniach. Co o tym sądzicie i ile tego białka na kg masy ciała.

Dzień 1 Poniedziałek (01.08.2011), pobudka – 8.40 Dieta: (9.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 150g wiśni, 50g jagód, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (12.00) Posiłek 2: 40g Whey Protein Complex 100%, 20g orzechów włoskich. (14.35) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. [...]

Dzień 5 Piątek (05.08.2011), pobudka – 7.50 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 50g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.05) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (13.40) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. (16.30) Posiłek 4: [...]

Dzień 8 Poniedziałek (08.08.2011), pobudka – 7.40 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (14.30) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 360g papryka, brokuły. (17.00) [...]

Asariah - masz fote wyzej a w srodku: ...napisze tak: zapach - cappuchino proszek - cappuchino smak shake'a - cappuchino wygląd - ......kurde - jak cappuchino !! Na razie 1 porcje - wypowiem sie po 3 - ale smakował o mi i to bardzo - a z czasem wszystko wchodzi jeszcze lepiej. Dzisiaj zmroze na maxa - i bedzie mrozone cappuchino..... Zmieniony [...]

[...] ...teraz nox+leucynka i na trening. W piatek zobacze jak pojdzie z IDS BANAN - mam nadzieje ze lepiej - bo zdaje mi sie ze to własnie przez to bialko. Rewelka z mlekiem jako shake - ale z jajcami,owisnymi i reszta - brakuje tu czegos - SMAKU i konsynstencja inna juz...... Jesli nie IDS - to zobacze Isobolica Czekoladowego - moze bedzie lepszy [...]

[...] - hmmmmmm napisze tak: -trening leci bardzo plynnie energia caly czas leje sie strasznie (amp) nie ma zejscia na koniec smak niestety berdzo `chemiczny` - za bardzo ale daje rade malo daje wody bo potem jeszcze 2 kolejne shake`i ....pewnie z klreatyna bylo by jeszzcze lepiej - ale....... jak sie nie ma co sie lubie to sie lubi co sie ma jest oki

[...] ucierpiała. Jako, że na początku miałam kontuzję, teraz dieta nie liczona, z uwagi na udział w imprezie sportowej priorytety przez najbliższe 3 tygodnie mam trochę inne, postanowiłam zrezygnować z shake'a :-( Będę sobie ćwiczyć dalej według dupnego planu, tylko że zamiast obwodów będą raczej biegi i wypiski zamierzam w tym wątku umieszczać...

w pracy 2 x omlet z rodzynkami (2x 5 jajek) a na śniadanie skromnie - kanapka i shake białkowy (40 g białka)

w pracy 2 x omlet z rodzynkami (2x 5 jajek) a na śniadanie skromnie - kanapka i shake białkowy (40 g białka) ech, komu dobrze...

Shake: Twaróg, truskawki, mleko( aby nie było takie gęste ) + oliwa. Za 20 min. Mg + B6 i kima.