Trening Serge Nubret''a

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16702

h4h4 ****a , wiesz ile to jest 600g bialka ; O?
zeby tyle dostarczyc wypadaloby zjesc ok 840 gr shake bialkowego (troche wiecej niz folia dziennie(!!))

sorry, ale dla mnie to jest za***iscie przesadzeone

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

h4h4

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28233

rafal nie tym tonem do mnie.
*
600g białka mowisz? ogolnie pojety kanony odzywiania podaja 3g/kgmc wiec chlopak wazacy 80kg musi zjesc 240g bialka dziennie[teoretycznie pomijam typ budowy itp itd].
Zawodnik wazacy 120-130kg na masowce teoretycznie musi zjesc tylko ok 360-400g bialka. ale stosowanie saa trojjodotyroniny i t4 oraz pgf igf i gh oraz calej masy innych farmaceutykow powoduje te podaz WSZYSTKICH makro i mikroskladnikow rosnie w diametralnym tempie. wiec to juz nie jest 3g/kgmc ale wartosci dochodza do 5g/kgmc . ALE TO TYLKO OFICJALNIE bo prawdopodobnie sa wyzsze ale nikt tego nie ujawni. takze jak nie wiesz co i jak to sie nie unos bo pierdniesz

### Akuku panie kluku ! ! ! ###

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38927

ogolnie pojety kanony odzywiania podaja 3g/kgmc wiec chlopak wazacy 80kg musi zjesc 240g bialka dziennie[teoretycznie pomijam typ budowy itp itd].

3g/kg to zadne kanony. Niewiem skad takie cos wymysliles

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

h4h4

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28233

nie ja.
[caly czas pisalem o diecie osob ćwiczących a nie o zwyklym smiertelniku]

Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-07-24 20:06:17

### Akuku panie kluku ! ! ! ###

...

PaTZZ

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15511

jego dieta, jak i trening
jest pod konkretnego ponad
100kg kolesia na steroidach,
więc o co ta jazda?

zwłaszcza, że 600g teraz to
pikuś przy ilości, jaką zapodają
obecni zawodowcy.

definitywnie nic dla
zwykłych ćwiczących ludzi.
nie biorąc pod uwagę pewnych
ewenementów.

pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dobre to, że na początku robi nogi.

Były takie badania, które wykazały, że osoby robiące "dół" przed górą osiągały lepsze rezulaty niż osoby przystępujące od razu do ćwiczeń na górne partie.

Sam muszę to wypróbować.

Kilobb, dobra robota

jak będziesz miał, to wklejaj takie arty.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38927

caly czas pisalem o diecie osob ćwiczących a nie o zwyklym smiertelniku

No i nadal glupoty wypisujesz

...

harmosil

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 230 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 658

bardzo ciekawe

...

Adamus45

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 500 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28379

Ktoś wogóle zadał sobie trud zeby sprawdzic chociaz ten trening? Poczytaj w necie co mowi Nubret? Jak uzasadnia takie wysokie spozycie bialka? Troche szacunku dla kogos kto cale swoje zycie poswiecil dla tego sportu i nawet w wieku 65lat wciaz to kocha i wyglada tak jakby 99% tego forum chcialo wygladac choc raz w zyciu. Moja opinia o treningu: na pewno nie nalezy zaczynac go od takich ilosci serii mozna obciac np o 2serie w kazdym cwiczeniu Serge na innych forach mowi ze do tego treningu nalezy przywyknac. Trening fajny cwicze nim niecaly tydzien i na poczatek 3razy w tyg. Pompa masakra. Ten trening jest dla ludzi ktorzy potrafia zostawic swoje ego za drzwiami. PS polecam poszukanie watkow na forach anglojezycznych gdzie Serge wypowiada sie o zawodach Mr. Olimpia w poludniowej Afryce ciekawych rzeczy mozna sie dowiedziec :)

...

Gorgor

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9038

"PS polecam poszukanie watkow na forach anglojezycznych gdzie Serge wypowiada sie o zawodach Mr. Olimpia w poludniowej Afryce ciekawych rzeczy mozna sie dowiedziec :)"

Nie bądz sknera nawijaj o tym

Szedł Jezus przez pole marchwi, przewrócił się i z marchwi wstał.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat