shake

[...] Wielkiej pompy nie czułem, ale za to zmęczenie było. Spałem jak dziecko, przez co z posiłkami musiałem po kombinować. Wyszło czysto (w moim przekonaniu) ale i dziwnie- shake na początek, a za ok. półgodziny kiełbasa...nice. Na szczęście dziś ostatnia nocka w pracy i 5 dni off-u, a potem zmiana systemu pracy koniec 12, wchodzi 8-godzinny [...]

Dopiero teraz zauważyłam-shake that bad ass babe! Zacny kuper Maria serio! :-D

Spaghetti z szynką mieloną + arbuz + Pop tarts Brown Sugar /SFD/2016/8/21/e28c83f594a547eab6cbd4d1239d5ca9.jpg Cheat meal Zinger BBQ + shake krówka - miał być peanut butter ale skończyły się u mnie w kfc zapasy masła...%-) Więc poszła czekolada :-D /SFD/2016/8/21/f53fc53a38af41b0b4102210a866a5ee.jpg [...]

Wczorajsze :-) Placuszki z serka wiejskiego z kiwi, bananem i pomarańczą, polane roztopioną czekoladą gorzką z miętą :-) /SFD/2019/4/4/42cfa3d527f54cef8be4a2cde68e0d9e.jpg Shake + baton /SFD/2019/4/4/c7a10a312f0646898fe4410c52386b37.jpg Rosół z kaczki /SFD/2019/4/4/167835247748495b958fa8028ec918ba.jpg Zapiekanka makaronowa z boczkiem, szynką i [...]

[...] brie , fasola biała, fasola czerwona, banan z cytryną śledź z grilla ( chyba ) + sałatko - surówka smoothie szpinakowo i inno liściowo malinowe jajko na miękko 2 szt + jakieś liście, ale jeszcze nie mam koncepcji do końca ;-) lub shake z wheya z twarogiem i cynamonem aktywności: nogi Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-10-24 08:44:27

[...] się sama przed sobą, że naiwna ze mnie c*pa i ale kto ma mientkie serce musi mieć twarda d*pę ( na marginesie gdyby przekładało by się to na efekt fizyczny ;podium w shake your ass :P byłoby moje;-) ) Przełom roku okazał się też, że sobie tak pozwolę na eufemizm, dość mało pozytywny finansowo, przez co niestety między innymi na 2 bite [...]

[...] pomidory + rzodkiewka + szczypior + kapusta czerwona poszatkowana) Po takim sniadniu po 1,5h bylem na basenie celem strzelnia hiita. Zaraz po basenie okolo 11:00 wypilem shake'a bialkowego + zjadlem 1,5 orzecha wloskiego i 0,7l wody O 13:30 obiad: szczupak morski 120g + micha salatki (pekinska, kapusta czerwona, pomidory, rzodkiewka, [...]

[...] jest białko a do godziny po treningu posiłek wiec mysle ze o to tu chodzi.Wiem o co Tobie chodzi i dieta to podstawa ale tak juz jest ze ludzi bardziej motywuje czasami shake proteinowy niz losos z piekarnika.Natomiast jezeli chodzi o stwierdzenie ze kreatyne mozna brac cały czas to sie nie zgodze.Pewnie chodziło Ci o to czy praktycznie [...]

[...] filmów mają bardzo konkretne figury, jedząć przy tym to co chcą? Często widzi się celebrytów lub innych artystów, którzy również mają świętne sylwetki a tu na zdjęciu z shake'iem, tu z lodem, a tam na cheeseburgerze... Wyjaśni mi to ktoś? :) Da się urosnąc na samej siłowni i domowym/babcinym jedzeniu nie odmawiając sobie słodkiego czy np. od [...]

[...] i spokojnie będę miał biuro stacjonarne i nie będzie problemu. Zacząłem przygotowywać posiłki w stylu: śniadanie jajecznica z 3 jajek na boczku, 2 kromki chleba z masłem shake 20g białka obiad 2/3 torebki ryżu 100g, 250g mięsa mielonego, pomidory z puszki, cukinia, kukurydza, przecier pomidorowy kolacja 2 kromki chleba z masłem, jajko na [...]

A przypomnij jakie to było ? Ja też jestem bardzo content UNS o smaku tiramisu Szczególnie dobry jest Shake banan spod blenderowego noża+ mleko+ to białko. A, czyli to właśnie był ten słynny zanik pamięci ? Dojedź z tym C5 do 10-12 powt, bo zaraz znowu będziesz się martwić, że Ci bicek za bardzo przypakował Z B1 zacna koncepcja Nie Moje [...]

smak TRUSKAWKA-z zimnym mlekiem smakuje jak shake z Mc`Donalds najlepsze jakie do tej pory piłem !( porównuje do Olimpa i Hi-tec`a ) rozpuszczalność świetna- kilka potrząśnięc szejkerem i gotowe (bez piany)

[...] by Ci pełnowartościowe białko które normalnie chodzi znacznie więcej na naszym rynku niż ostrowia no właśnie a to też firma i chce zarobić :) Produkt śmiesznie tani = jakość do dyskusji Nikomu nie będę odradzał tego białka napisałem tylko swoje zdanie. Życzę smacznego shake i na zdrowie ! Rośnij ! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 20:01:21

[...] DOSŁOWNIE! OSTROWIA TO g**** WIĘC TWOJE MIĘŚNIE SĄ PO CZĘŚCI Z GÓWNA, kolokwialnie rzecz ujmując;] Czyż nie lepiej dołożyć parę złotych żeby pić z przyjemnością białkowego shake`a będąc przy tym pewnym jego składu i jakości? Poleciłbym jakieś konkretne ale posądzą mnie o klakierstwo więc PROSZĘ wejść na bodybuilding.com i poszukać Ostrowii [...]

Mam podobny problem jak ty, mówię o nadwadze, przez 3 miesiące diety i treningu nie tylko zrzuciłem 11kg, ale też spompowałem trochę mięśnie i ogólnie poprawiłem kondycję i siłę. Moja dieta wygląda tak: 9.00 WHEY + jabłko i płatki owsiane 10.00 TRENING 12.30 WHEY + banan 14.00 ryż + kurak + warzywa 17.00 to samo jak zostanie, jak nie to WAZA z [...]

Człowieku, nie będę codziennie miksera upie***lał żeby sobie dwa razy dziennie shake zrobić, poza tym po to jest shaker. Dodawajcie do tego Mutant Massa mniej gumy i innego syfu to się będzie lepiej rozpuszczał.

Dzieki, olej lniany bedzie - musze tylko sie po niego wybrac i kupic wieksza ilosc odrazu rano ozrechy raczej odpadaja, ja z tych platkow bialka, mleka robie shake'a i wypijam , jakos nie wyobrazam sobie w nim orzechow dodatkowo aha po treningu razem z suplami pojdzie jeszcze carbo load z pvl (polimery glukozy) po uwagach od kilku [...]

Trening nogi specjalizacja na czwórki wg. Thibeudau: 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x40kg na górze przytrzymanie 2 sec. 2. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x40kg na górze podwójne spięcie| 3. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x30kg unoszenie i opuszczanie 5 sec. 4a. Przysiad przód 3x10x60kg 4b. Przysiad tył nogi szeroko 3x10x60kg 4c. Przysiad tył [...]

[...] 4 x 12 ściąganie wyciągu do karku (plecy) 2 x 12 uginanie ramion ze sztangą (biceps) 2 x 12 wyciskanie francuskie (triceps) 3 x 12 wyciskanie tyłem (barki) 2 x 12 rozpiętki 5 x 20 brzuszki na skośnej Dziś: 2 x 15 brzuszków, 2 x 15 pompek 4,7 km biegu + gleba = 27 minut Nie mogłem się powstrzymać i dziś wypiłem 4 shake'i. Trzeba się ogarnąć

[...] brokulowe z camembertem + musztarda 2. makaron ze szpinakiem i indykiem 3. kapanka: razowiec + maslo + jajko 4. ryz brazowy, gulasz wieprzowy, surowka z bialej kapusty ( shake po treningu 5. salatka: soczewica + tuna + majonez + papryka + ogorek w occie + papryka + przyprawy ;-) * 6. poledwiczka z lososia wedzonego (jakas nowosc w sklepie [...]