SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • [...] sukces jakim może się pochwalić to zdobycie 3 miejsca w 1981 roku na Mr. Olympii. Później nadal próbował spełnić swoje marzenie, by być numerem 1, ale niestety nie udało się... Tom nie był tylko odnoszącym sukcesy kulturystą. Ma tytuł magistra inżyniera fitness, licencjat z fizjologii i dietetyki oraz tytuł magistra administracji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15333 Data: 10/17/2018 6:41:12 PM Ocena: 5
  • Mankamenty sylwetki - uda

    Artykuł
    Trening

    Trening nóg to moment, gdzie żarty trzeba odstawić na bok, a salę treningową przestaje wypełniać śmiech. Osoby solidnie trenujące nogi wiedzą o czym mowa. Aby uda skutecznie rosły trzeba poświęcić im nieco więcej uwagi, ze względu na to, że stanowią sporą część muskulatury naszego ciała. By dać im odpowiedniego bodźca wykorzystuje się szereg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6932 Data: 4/15/2017 8:51:20 AM Ocena: 4.38
  • Ćwiczenia na szczupłe uda

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Każda z kobiet chciałaby móc pochwalić się szczupłymi, jędrnymi udami, które znakomicie będą prezentowały się w bikini lub w ulubionej spódniczce. Wygląd nóg pozbawionych mankamentów, jak nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach tyłu ud i pośladków czy pozbycie się cellulitu, jest na celowniku większości trenujących Pań. Jakie ćwiczenia wykorzystać, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 3/28/2017 6:51:17 PM Ocena: 5
  • [...] gdy zmieniasz kierunek biegu lub po prostu zwalniasz. Analizując treningi osób uczęszczających na siłownię, z dużą dozą prawdopodobieństwa można rzec, że ich tylna część uda nie jest wystarczająco mocno stymulowana siłowo, co w przyszłości może dać przykre konsekwencję. Dlaczego powinniśmy zachować równowagę? Zazwyczaj osoby trenujące na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 1/1/2019 1:15:57 PM Ocena: 4.5
  • [...] słuszną? Czy warto trenować na tej maszynie? Mięśnie przywodzące Zanim przejdziemy do omówienia zagadnienia głównego warto przypomnieć sobie, gdzie leżą mięśnie przywodzące uda oraz jak mają umiejscowione przyczepy, co znacznie przybliży nam ich funkcję. Za ruch przywodzenia, odpowiadają głównie dwa mięśnie: przywodziciel długi i krótki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9853 Data: 8/18/2017 8:40:54 AM Ocena: 5
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na zbyt masywne nogi i chcialy spalic miesnie :/ Ja natomiast wcale nie chce pozbywac sie miesni, za to chcialabym pozbyc sie tluszczu ktorego sporo jeszcze zostalo na udach :( Od kilku miesiecy jestem na diecice niskoweglowodanowej, przestrzegam 10 wskazowek zywnienowych (ale przyznam sie ze nie licze dokladnie kalorii), cwicze 6 x w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 7:52:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Odbudowa mieśnia czworogłowego uda po operacji kolana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam! Mam bardzo duzy problem z odbudowa miesnia czworoglowego uda, szczegolnie jesli chodzi o czworoglowy prosty ktory w lewej nodze znajduje sie po prawej stronie rzepki. Mam prawie calkowity zanik tego miesnia, choc reszta czworoglowych wyglada troche lepiej, ale i tak bez rewelacji. Nie jestem w stanie jego odbudowac, mimo moich najwiekszych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 6:06:15 PM Liczba szacunów: 31
  • Jak wyleczyć naderwany dwugłowy uda !!!

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam Mam pewien bardzo dokuczliwy problem. Trenuję sprint i jakies 6 miesiecy temu podczas startów z bloków naderwałem miesień dwugłowy uda. Niestety do dnia dzisiejszego nie udało mi się tego całkowicie wyleczyc. Moge już wprawdzie biegać z pełną predkością lecz niestety ciągle czuję bolący mięsień. Jest też problem z rozciąganiem tej nogi, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2004 5:36:49 PM Liczba szacunów: 22
  • Grube uda i biodra u faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tygodnia zacząłem porządne odchudzanie w celu zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej (około 21% ;f ) Strasznie denerwuje mnie to, że będąc facetem mam grube pośladki i uda (spójrzcie na wymiary niżej) wiek: 16 wzrost: 176 waga: 74 obwód klatki: 100 obwód talii: 88 obwód brzucha: 93 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100! ;( obwód łydki: 37 No więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2011 7:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wysmuklic uda i zmniejszyc ich miesnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sie czy mam calkowicie odrzucic rowerek, czy po prostu jezdzic na bardzo malych obciazeniach. Przeczytalam tu troche opinii i wiekszosc osob pisze ze rowerek czyni cuda na wysmuklenie ud i w polaczeniu z cwiczeniami silowymi powinno przyniesc efekty. Plus mysle jeszcze by dorzucic bieganie. Czy ktos moglby mi doradzic? dziekuje bardzo z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 1:52:25 AM Liczba szacunów: 17
  • [...] Oczywiście mecz się dla mnie zakończył. Na następny dzień problemy z chodzeniem itp. Dziś już jest w miarę okej, tyle tylko że prócz okolic w które dostałem(zewnętrza strona uda w prawej nodze) boli mnie bardzo zewnętrza strona kolana, gdzieś tak nad rzepką z prawej strony. Boli przy uciskaniu oraz przy maksymalnym wyprostowaniu nogi. Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 1:01:30 PM Liczba szacunów: 7
  • witam! mam problem ze znalezieniem cwiczen na jeden obszar-pewnie tez dlatego, ze nie wiem dokladnie jak sie on nazywa- jest to czesc uda pod posladkiem, z boku- chyba fragment miesnia czworoglowego uda. U mnie jest ten fragment dosc rozwiniety. Wyglada to tak, ze mam w miare szczuple biodra,pupe, a najszerszym obszarem jest wlasnie ten i glupio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 9:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, od kilku tygodni mam problem z bólem, a bardziej drętwieniem połączonym z delikatnym bólem w okolicy mięśnia dwógłowego uda. Ból idzie od mięśni pośladkowych do kolana. Na początku myślalem że przy siadzie i/lub martwym naciągnąłem sobie mięsień, więc odpuściłem sobie treningi obciążąjące nogi. Później stwiedziłem że ból może idzie od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 12/9/2016 8:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • W którym miejscu mierzyć obwód uda?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czesc,tak jak w temacie,ile cm nad kolanem mierzyć obwód uda? Gdzieś na dole,czy u góry? Pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 9:53:14 PM Liczba szacunów: 5
  • Witam, mam 160 cm wzrostu, ważę 49 kg, poziom tłuszczu w organizmie w normie (a nawet minus 2), mam tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Mój problem to odkładanie się tłuszczu w górnej partii ud, tuż pod pośladkami, szczególnie w wewnętrznej ich stronie, a także po stronie zewnętrznej (takie bryczesy) oraz w tzw. boczkach. Resztę ciała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14555 Data: 3/22/2011 6:15:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Mięśnie czworogłowe uda - jak wzmocnić?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Potrzebuję porady doświadczonych kolegów i koleżanek Od kilku miesięcy regularnie biegam. Niestety w związku z tą aktywnością pojawił się ból w lewym kolanie. Badanie ortopedyczne nie wykazało nieprawidłowości w samym stawie kolanowym. Lekarz stwierdził, że bóle mogą wynikać ze słabych mięśni czworogłowych ud. Zalecił ćwiczenia wzmacniające [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 12/22/2017 8:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Grube uda

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Generalnie to jestem młodym chłopakiem.Ostatnio schudlem 5 kg w miesiąc.Niestety zawsze nie podobały mi się moje uda.Mam je dość nie proporcjonalne do sylwetki.Co robić? Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Obwód łydki: 56 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 103 Data: 6/9/2020 10:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czworogłowe uda

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Oglądałem wiele filmików z przysiadami i doszedłem do wniosku , że mam za słabe czwórki chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepsze są na tę partię? : Belt squat Fronty Cyclist squat? Czy może coś innego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 105 Data: 3/8/2020 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy zaczęłam trenować siłowo ta dysproporcja się jakby powiększa. Straciłam z ud mnóstwo tłuszczu i wyglądają o niebo lepiej, ale im mniej na mnie tłuszczu, tym bardziej uda wyrywają się do przodu. Co jakiś trener widzi jak robię przysiady, to każe mi przestać :) I ja już głupieję. Treningi zmieniam przez to jak w kalejdoskopie i nie wiem, co [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 10:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Uda, uda i uda!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam potężne uda! Niechce takich mieć. Nie ma tam tłuszczu tylko same mięśnie. Dużo biegam, gram w piłke to normalne. Mimo wszystko chce mieć mniejsze uda. Pomóżcie mi! Tylko nie piszcie, że mam przestać grać. Jakieś ćwiczenia itp....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 9/29/2005 6:09:01 PM Liczba szacunów: 0