SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • Tom Platz - najpotężniejsze uda w historii kulturystyki

    Artykuł
    Fitplota

    [...] jakim może się pochwalić to zdobycie 3 miejsca w 1981 roku na Mr. Olympii. Później nadal próbował spełnić swoje marzenie, by być numerem 1, ale niestety nie udało się...   Tom nie był tylko odnoszącym sukcesy kulturystą. Ma tytuł magistra inżyniera fitness, licencjat z fizjologii i dietetyki oraz tytuł magistra administracji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11653 Data: 10/17/2018 6:41:12 PM Ocena: 5
  • Mankamenty sylwetki - uda

    Artykuł
    Trening

    Trening nóg to moment, gdzie żarty trzeba odstawić na bok, a salę treningową przestaje wypełniać śmiech. Osoby solidnie trenujące nogi wiedzą o czym mowa. Aby uda skutecznie rosły trzeba poświęcić im nieco więcej uwagi, ze względu na to, że stanowią sporą część muskulatury naszego ciała. By dać im odpowiedniego bodźca wykorzystuje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 4/15/2017 8:51:20 AM Ocena: 4.29
  • Ćwiczenia na szczupłe uda

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Każda z kobiet chciałaby móc pochwalić się szczupłymi, jędrnymi udami, które znakomicie będą prezentowały się w bikini lub w ulubionej spódniczce. Wygląd nóg pozbawionych mankamentów, jak nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach tyłu ud i pośladków czy pozbycie się cellulitu, jest na celowniku większości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9678 Data: 3/28/2017 6:51:17 PM Ocena: 5
  • Tylna cześć uda - dlaczego powinna być wzmacniania

    Artykuł
    Trening

    [...] zmieniasz kierunek biegu lub po prostu zwalniasz. Analizując treningi osób uczęszczających na siłownię, z dużą dozą prawdopodobieństwa można rzec, że ich tylna część uda nie jest wystarczająco mocno stymulowana siłowo, co w przyszłości może dać przykre konsekwencję.  Dlaczego powinniśmy zachować równowagę? Zazwyczaj osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4765 Data: 1/1/2019 1:15:57 PM Ocena: 4.43
  • Przysiad boczny - side lunges - skuteczny na smukłe uda

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] trenować na tej maszynie? Mięśnie przywodzące  Zanim przejdziemy do omówienia zagadnienia głównego warto przypomnieć sobie, gdzie leżą mięśnie przywodzące uda oraz jak mają umiejscowione przyczepy, co znacznie przybliży nam ich funkcję. Za ruch przywodzenia, odpowiadają głównie dwa mięśnie: przywodziciel długi i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 8/18/2017 8:40:54 AM Ocena: 5
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na zbyt masywne nogi i chcialy spalic miesnie :/ Ja natomiast wcale nie chce pozbywac sie miesni, za to chcialabym pozbyc sie tluszczu ktorego sporo jeszcze zostalo na udach :( Od kilku miesiecy jestem na diecice niskoweglowodanowej, przestrzegam 10 wskazowek zywnienowych (ale przyznam sie ze nie licze dokladnie kalorii), cwicze 6 x w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19853 Data: 7/16/2010 7:52:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Odbudowa mieśnia czworogłowego uda po operacji kolana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam! Mam bardzo duzy problem z odbudowa miesnia czworoglowego uda, szczegolnie jesli chodzi o czworoglowy prosty ktory w lewej nodze znajduje sie po prawej stronie rzepki. Mam prawie calkowity zanik tego miesnia, choc reszta czworoglowych wyglada troche lepiej, ale i tak bez rewelacji. Nie jestem w stanie jego odbudowac, mimo moich najwiekszych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 6:06:15 PM Liczba szacunów: 30
  • Jak wyleczyć naderwany dwugłowy uda !!!

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam Mam pewien bardzo dokuczliwy problem. Trenuję sprint i jakies 6 miesiecy temu podczas startów z bloków naderwałem miesień dwugłowy uda. Niestety do dnia dzisiejszego nie udało mi się tego całkowicie wyleczyc. Moge już wprawdzie biegać z pełną predkością lecz niestety ciągle czuję bolący mięsień. Jest też problem z rozciąganiem tej nogi, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2004 5:36:49 PM Liczba szacunów: 22
  • jak wysmuklic uda i zmniejszyc ich miesnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sie czy mam calkowicie odrzucic rowerek, czy po prostu jezdzic na bardzo malych obciazeniach. Przeczytalam tu troche opinii i wiekszosc osob pisze ze rowerek czyni cuda na wysmuklenie ud i w polaczeniu z cwiczeniami silowymi powinno przyniesc efekty. Plus mysle jeszcze by dorzucic bieganie. Czy ktos moglby mi doradzic? dziekuje bardzo z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 1:52:25 AM Liczba szacunów: 15
  • Silnie stłuczony mięsień czworo-głowy uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Oczywiście mecz się dla mnie zakończył. Na następny dzień problemy z chodzeniem itp. Dziś już jest w miarę okej, tyle tylko że prócz okolic w które dostałem(zewnętrza strona uda w prawej nodze) boli mnie bardzo zewnętrza strona kolana, gdzieś tak nad rzepką z prawej strony. Boli przy uciskaniu oraz przy maksymalnym wyprostowaniu nogi. Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 1:01:30 PM Liczba szacunów: 7
  • Grube uda i biodra u faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tygodnia zacząłem porządne odchudzanie w celu zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej (około 21% ;f ) Strasznie denerwuje mnie to, że będąc facetem mam grube pośladki i uda (spójrzcie na wymiary niżej) wiek: 16 wzrost: 176 waga: 74 obwód klatki: 100 obwód talii: 88 obwód brzucha: 93 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100! ;( obwód łydki: 37 No więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17113 Data: 9/11/2011 7:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na obszar pod pośladkiem- mięsień czworogłowy uda?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam! mam problem ze znalezieniem cwiczen na jeden obszar-pewnie tez dlatego, ze nie wiem dokladnie jak sie on nazywa- jest to czesc uda pod posladkiem, z boku- chyba fragment miesnia czworoglowego uda. U mnie jest ten fragment dosc rozwiniety. Wyglada to tak, ze mam w miare szczuple biodra,pupe, a najszerszym obszarem jest wlasnie ten i glupio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 9:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w tylnej częsci uda (dwógłowy) podczas siedzenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, od kilku tygodni mam problem z bólem, a bardziej drętwieniem połączonym z delikatnym bólem w okolicy mięśnia dwógłowego uda. Ból idzie od mięśni pośladkowych do kolana. Na początku myślalem że przy siadzie i/lub martwym naciągnąłem sobie mięsień, więc odpuściłem sobie treningi obciążąjące nogi. Później stwiedziłem że ból może idzie od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 12/9/2016 8:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • W którym miejscu mierzyć obwód uda?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czesc,tak jak w temacie,ile cm nad kolanem mierzyć obwód uda? Gdzieś na dole,czy u góry? Pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 9:53:14 PM Liczba szacunów: 5
  • Figura gruszki - jak odchudzić uda, biodra i boczki ?

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Witam, mam 160 cm wzrostu, ważę 49 kg, poziom tłuszczu w organizmie w normie (a nawet minus 2), mam tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Mój problem to odkładanie się tłuszczu w górnej partii ud, tuż pod pośladkami, szczególnie w wewnętrznej ich stronie, a także po stronie zewnętrznej (takie bryczesy) oraz w tzw. boczkach. Resztę ciała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 3/22/2011 6:15:38 PM Liczba szacunów: 2
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kiedy zaczęłam trenować siłowo ta dysproporcja się jakby powiększa. Straciłam z ud mnóstwo tłuszczu i wyglądają o niebo lepiej, ale im mniej na mnie tłuszczu, tym bardziej uda wyrywają się do przodu. Co jakiś trener widzi jak robię przysiady, to każe mi przestać :) I ja już głupieję. Treningi zmieniam przez to jak w kalejdoskopie i nie wiem, co [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 10:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Uda, uda i uda!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam potężne uda! Niechce takich mieć. Nie ma tam tłuszczu tylko same mięśnie. Dużo biegam, gram w piłke to normalne. Mimo wszystko chce mieć mniejsze uda. Pomóżcie mi! Tylko nie piszcie, że mam przestać grać. Jakieś ćwiczenia itp....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 9/29/2005 6:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem z mięśniami 4-głowym uda (oba uda)

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam! Mam dziwny problem z mięśniami 4-głowymi uda. A więc. Gdy grałem na mniejszym boisku niż pełno wymiarowe było mniej biegania i na kolejny dzień nic. Ale zapisałem się do klubu, a tam jest pełno wymiarowe i trzeba grać "na maksa". Podczas meczu - nic. Po meczu - nic. Na kolejny dzień tak mnie bolą 4-głowe i 2-głowe, że przy chodzeniu bolało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 9/3/2014 8:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocne uderzenie w przednią część uda po boku(mięsień obszerny uda)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Koło 4 dni temu dostałem mocnego kopa od znajomego w opisaną powyżej część uda na treningu podczas gdy biegłem.Noga spuchła, przez pierwsze dwa dni robiłem okłady z octu zmieszanego z wodą, oraz lodu.Dzisiaj noga nie boli, mogę ją podnosić na jaką chcę wysokość, rozciągać itp. ale czuję że jest osłabiona, że na bieganie jeszcze za wcześnie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 1/18/2015 10:55:48 PM Liczba szacunów: 1
  • "Agrafka" na uda ? sprzęt na uda

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    czy taki sprzęt pomaga na uda? chodzi o takie uda Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 9/9/2009 9:07:55 PM Liczba szacunów: 0