uda

[...] Shit wymieka...? i jaki zwiazek ma to,ze trening mma potrafia byc mega wyczerpujace z tym,ze ktos cwiczacy naturalnie robi 50 serii na jedna partie i sie podnieca,ze ma duze uda,choc te wygladaja co najwyzej przecietnie? tu nie chozi o to,zeby wyytrzymac taki trening tylko,zeby to mialo jakis sens i przynosilo efekty a poki co mozna tylko o tych [...]

[...] odżywianiu, od początku mojej przygody z siłownią ćwiczę nogi, ale właśnie pół roku temu zacząłem robić przysiady do ziemi i zauważyłem na tym mocny proegres w obwodzie uda. Właśnie doszedłem do wniosku, że chcę poprawić poszczególne partie mięśni,więc wchodzę na trening na masę, mam dietę, suplementację, a sprawy treningu powoli dopinam na [...]

[...] odżywianiu, od początku mojej przygody z siłownią ćwiczę nogi, ale właśnie pół roku temu zacząłem robić przysiady do ziemi i zauważyłem na tym mocny proegres w obwodzie uda. Właśnie doszedłem do wniosku, że chcę poprawić poszczególne partie mięśni,więc wchodzę na trening na masę, mam dietę, suplementację, a sprawy treningu powoli dopinam na [...]

wkoncu lato, moze uda się cos dorzucic miesa po wakacjach :D edit: zawsze bylem maly };-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-04 19:25:20

Shitman coś chyba chłopaki dawno wpierdul nie dostali, że tak się czepiają kontuzji uda ;]

Chong Li: Fajnie że 2 z 3 pomysłów mają sens i zyskały coś w rodzaju akceptacji. Co do strony "technicznej" czyli jak to ugryźć - spróboje się tym zająć, pare razy pare rzeczy udało mi się kiedyś Allegro skutecznie wytknąć, więc może i tym razem się uda.

Wpadłem na pomysł (jeśli ktoś o tym pisał wcześniej to zwracam honor) - skoro w tak dużej ilości idą poradniki na allegro możemy ułożyć poradnik w wersji elektronicznej o tym czego nie kupować na allegro. Patrząc na obecny stan rzeczy może uda nam się zbić fortunę :D

[...] W takie upały jak znalazł. Dokupiłem blender i załatwiłem gofrownicę - w dziale kuchnia SFD można znaleźć przez te kilka miesiący nieobecności za***iste rzeczy. Może od 6 czerwca uda mi się zacząć, także czekam na jeszcze więcej smacznych dodatków, którymi będę mógł oszukać sam siebie Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-02 00:55:29

[...] Pokazał się jak Filip z konopi. Wywaliłem syf z diety, jem jeszcze tylko dużo owoców ale i to zredukuje do 2 dziennie. Mając wcześniejsze doświadczenia mam nadzieję, że uda mi się w 4 miesiące wrócić do dobrej kondycji i płaskiego brzucha. Trening dzień w dzień, picie raz w tygodniu diety nie liczę, jem zdrowo, spalacze wrzucę po 6-8 [...]

[...] na żoładku po nich, nie wiem czy maja jakieś właściwości łagodzące, ale po prostu super, jakbym przyłożyla plaster do rany, wszystko sie uspokaja i dalej czuje się lekko %-) Niech ta sesja się kończy, bo ćwiczyć trzeba, już mnie nosi powoli, mam nadzieję, że jutro się uda mi trafić na siłke :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-01-31 13:27:54

[...] sklepach mydlarskich) wchodzisz do parowej, odmiekasz, pozniej sie smarujesz mydłem siedziesz w parowej i odmiekasz, idziesz pod prysznic spłukujesz mydło i szorstka rekawica sobie szorujesz całe ciało z łuszczącego sie naskórka. o raz w tygodniu i dodatkowo raz w tygodniu jak uda ci sie kupic sól Epsom to sobie zrób kapiel w tej soli wieczorem.

[...] gorzkiej czekolady, masło + tortille z indykiem, banan + jw. + jw. ........................ dziś obudziłam się i poczułam się ciężka %-) na wadze 3kg więcej %-), talia i uda bardzo na plus nie wiem co jest grane, nie wiem od czego takie reakcje, w każdym razie zastanawiam się nad obcięciem ww Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-03 [...]

dziś obudziłam się i poczułam się ciężka %-) na wadze 3kg więcej %-), talia i uda bardzo na plus nie wiem co jest grane, nie wiem od czego takie reakcje, w każdym razie zastanawiam się nad obcięciem ww A od ilu dni utrzymuje się wzrost wagi, cm że chcesz ciąć?:-> jednodniowy wzrost wagi i cm nic nie oznacza. zobacz dzień wcześniej miałaś [...]

[...] jaglana, masło, jabłko + ryż, indyk + ryż, kawałek gorzkiej czekolady i niestety i mnie dopadło choróbsko, myślałam, że ujde z życiem tej jesieni, ale chyba sie nie uda @@-) apetytu brak, coś tam podbijałam tłuszczami, troche ryżu podjadłam, ale na widok mięsa mnie odrzucało, ryb tym bardziej zapodałam za to cynk i witamine c, dużo [...]

Dobra, słonko. Chcesz zaczynać kampanię pod kryptonimem 'Uda - geh weg' już teraz czy od początku 2014? Jeśli teraz, to ostrzegam: w tej akcji nie ma odstępstw od diety, a po drodze masz święta, więc o pierogach i innych frykasach zapomnieć możesz ;-)

[...] 3kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 (progresja) 16kg / 19kg / 19kg / 22kg x5+1+1 16kg/ 19kg/ 19kgx8/ 22kgx6+1+1 bez aero i bez brzucha, odrobię jutro jak się uda przed pracą :-) 1. ładnie :-D ostatnia seria wywalczona 2. tu jestem zupełnie niezadowolona, te 12 ciążyły mi strasznie, a potem 3 serie z 10 machnęłam w zakresie, [...]

Mis, moje uda są równie oporne jak Twoje, więc podejrzewam, że to ostatnie spadki w tym roku %-) Martucca, 8-O, nie spodziewałam się,czyżbyś złagodniała na święta? };-) świetny prezent, dziękuję 8-) 22.12 DNT * machania aerobowe 3x20 powiem tak, miałam wrażenie, że trwa to wieki %-) miałam w planach interwały po tych machaniach, ale nogi po jak z [...]

[...] POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66b1ed614d747149ccd4b5ced1d971a.png da przypomnienia: + od 4 tygodni robię ten trening + od 6 tygodni jestem na rozkładzie BWT 100/150-200/50 mam nadzieję, że ten dół zdąży ruszyć, zanim góra całkiem zniknie w następnym tygodniu spadki z uda, postanowiłam :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-01-20 07:26:54

Widzę, że tutaj też uda w interwałach 3 czy 4-tygodniowych chudną \-) Skrybaj :-))

Slowo-przynęta: OD TEGO CHUDNĄ UDA \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-07 14:38:15