uda

[...] ramion z gumą 5x 5x 5x 5x 5x 5. Interwały skakanka 1 min/przysiad 1min 6x suple: tran, wiesioł, ZMA, żeń-szeń, multiwitamina Warzywa: marchew, szpinak, fasolka szparagowa, kapusta czerwona dziś zaczął się @ ze wszystkimi atrakcjami więc forma słaba ale może power walk się uda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c26c75cd6ee4954ad31c57dbaa35042.png

ja myslame kiedys zeby grac na forexie , giedla moze cos sie uda ale jakos zabrac sie za to nie moge

ja pechowy chłopak jestem wiec tak nie bedzie ale co tam :D shaggy sie chyba nie obrazi może tym razy się uda i wyśle ci 300pln

bywalo gorzej, chyba ze uda mi się wczesniej kredito wyrwac na auto

ale patrzac na zdj z zeszlego roku jak wygladalem jak bym sztangi nie dotykal to teraz jest ok, ciekawe jak bedzie na przyszly rok, jak uda się przedramiona i nogi , tyl barkow i trice podciagnac:-)

oby oby, niech działa.. może jeszcze się uda uratować..

mam plan mozesie uda ;-)

strike to mozesz do 125cm jezdzić %-) daj spokojjjjj hahaha ja cisne mostek enan 250mg week i uda odpoczywaja ladnie ;D Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-07-22 10:08:43

wolal bym jakas sekcje muay thai, k-1 lub co ebdzie w poblizu no i czy uda mi sie pozwolic bo 10-12h roboty

a to moje skromne plecki, mimo ze ida mi one z lapa najlepiej to,ja dobrze wiem ze musza byc wieksze , a juz na pewno grubsze, uda mi sie !!! pozdrawiam wszystkich

[...] postaram sie nakrecic na kamere i moze Ci to jakos wysle zawsze warto zerknac. mi tez pomagal MP w pewnych kwestiach a w pewnych dochodzi sie samemu mysle ze w nast tyg nakrece. Moze jutro jak sie uda ale z kolei ide na inna pake jutro gdzie bede sam tylko wiec nie ma jak. Ale w nast tyg damy rade. A obiecalem jeszcze komus wiec bedzie ok.

ja tam mysle ze karzdy ma swoje plecy i karzdy ma innom budowe ciała niekturym widac łopatki niekturym wogule nic niewidac tak juz jest karzdy jest innym człowiekiem co sądzicie o wymiarach Wzrost ok - 180 cm Klata - 120 Biceps - 38 cm uda - 70 cm Pas - 91 cm waga - 83 kg wiek 16 lat

tam sa haki ale nie sprawdzalem czy da sie dowiesic cos moze sie uda 10tki, bedzie 800 funtow a pozniej to juz tylko zwiekszanie powtorzen oraz zakresu, wiekszy zakres robie w inny dzien z mniejszym ciezarem

[...] za***iście czuję pompowanie krwi i pieczenie w momencie, gdy nogi non stop są obciążone ciężarem. Zatrzumuję się ciut przed prostymi nogami, a ciężar cały nadal jest na uda skierowany. Napinania przy pełnym wyproście robię przy wznosach na maszynie. To mi wystarczy. A Wy jak robicie ? Do pełnego wyprostu nóg z przysiadu ? Trzymam się kątą [...]

Muszę pochwalić tu pewną firmę na O. Wysłałem kody niecałe 2 tyg. temu i wczoraj dostałem Monster Mass'a w największym opakowaniu. Kurier pod same drzwi przyniósł, zapakowane i z podziękowaniami w środku. Pełen profi. Bardzo fajna sprawa. Myślę, że trafili dobrze z tą promocją firmy. Można powiedzieć, że jestem do przodu o te 140 zł. A w końcu [...]

[...] i z nadgrarstkami - chude jak zapałki zawsze przysparzały mi problemów. Znaczna różnica w udzie to wynik zejścia fatu po redukcji. Najwięcej fatu łapałem w brzuchu i udach, no i pod brodą Łydki ćwiczę raz w tygodniu 5 serii i rosną mi ładnie. Ładne kształty nabierają. Wg dawnych proporcji wymiar szyi = wymiar bicepsa = wymiar łydki. U [...]

[...] czasami Wasze pisaniny Dzisiaj nogi: Przysiady 2s rozgrzewki: 15powt.27kg, 12 powt.-47kg 1x10 57kg 1x8 62kg 1x6 67kg 1x4 72kg 1x3 77kg bardzo fajnie pompują mi się uda i pośladki Unoszenie na maszynie: 4serie po 8 powt. 9 belka (chyba 50kg, pięknie mi tu idzie siła, z wyczuciem i zatrzymaniem na sekundę). Zginanie nóg: 4x10 powt. 8 [...]

[...] 1x4 72kg 1x6 75kg 1x3 77kg 1x4 80kg 1x4 85kg bardzo fajnie pompują mi się uda i pośladki - nadal tak jest Unoszenie na maszynie: 4serie po 8 powt. 9 belka (chyba 50kg, pięknie mi tu idzie siła, z wyczuciem i zatrzymaniem na sekundę). jest 4x8 10 [...]

Ale te, które się znają na rzeczy, docenią. Docenią. Tylko w pijalni uda nie pokażę :/

Udo u kobiet to piękna rzecz, nie ma uda, nie ma piękna. Takie lekko otłuszczone, ale tylko leciutko. Nie ma paki. Zawiodłem się.