uda

[...] o tym używając różnych argumentów. Tylko, że jest taka zależność jak Lesnar powie, że wygra to wszyscy warczą jak pieski, a jak jego przeciwnik powie, ze wygra z Lesnarem to wszystko jest ok. Na razie tylko ja postawiłem w typerze na Antonio Silve. W sumie to uważam Fedora za faworyta w tej walce, ale co tam może się uda wygrać Wielkiej stopie.

Myślę że tym razem uda mi się w końcu odwiedzić Twoje zawody...

[...] przyklad up/down up - wszystkie gorne partie ciala MC Porecze Drazek Wyciskanie stojac Uginanie stojac Pompki w podporze tylem allahy down - wszystkie dolne, czyli glownie uda przysiady mc sztangielkami na prostych/dzien-dobry/zuraw (bardzo watpliwe ze zrobisz to ostatnie) wspiecia na palce siedzac/stojac Rozklad: tydzien 1: Dzien 1: UP Dzien [...]

Cześć! Widzę że coś przegapiłem.Tu już kolejne przygotowania do następnych zawodów a ja zaspałem;) Poprzeczka bardzo wysoko postawiona więc jest o co walczyć i jestem pewien,że się uda.W końcu cały sęk w tym, żeby wciąż wyznaczać nowe cele,co nie?:) Trzymam kciuki!

[...] sztangę i był mały problem z ciężarem 272,5kg. Trzecie podejście na 275kg już dobre ułożenie ciała i wszsytko dopięte na ostatni guzik.Z powodzeniem zaliczyłem 275kg.Startowałem w starej koszulce,ponieważ niestey nie dotarła nowa i jest problem z załatwieniem rozmiarówki.Jeśli nie uda się do ME,to pojadę i wystartuję w starym sprzęcie.

[...] tym idzie nie powinnaś bać się siłowni bo i tak widocznych mięśni tak niepożądanych w twojej pracy nikt nie dostrzeże. Tłuszcz nie spala się miejscowo więc nie licz że twoje uda a raczej fat na nich pójdzie pierwszy do odstrzału , redukcja dotyczy całego ciała . Ułóż dietę - na pewno ktoś z działu ją z koryguje , bądź aktywna w pełnym tego słowa [...]

[...] w tym temacie 'pojecie' to raczej nie prosiłabym was o pomoc,wiec nie bądź az tak krytyczny. W moim przypadku głodzenie się jest pozbawione sensu bo nawet gdy chudne to uda i tak pozostają w tych samych wymiarach, a juz nie mam z czego za bardzo chudnąć bo góra to same kości w sumie ;P Zresztą ja bardzo mało jem,tzn. rano płatki z mlekiem, [...]

[...] jakimś kozakiem, ale nikt mnie niebędzie obrażał i traktował nie fer niezależnie czy to kumple, nauczyciel, policjant czy prezydent" Młody gniewny :) Mam nadziej że uda ci się obrazić mocno policjanta :) Nie żebym ci źle życzył, ale to chyba jedyny sposób żebyś się czegoś nauczył :P "A czy ty byś chodził z dziewczyna z której sie [...]

[...] jest lepszy odemnie" Bo jest wykształcony, starszy, jest dojrzały emocjonalnie. Wymieniać dalej? "i niemoge być na równi z nim?" Za kilka lat może ci się uda. Teraz przykro mi, ale nie jesteście równi. Wiem że prawda boli, ale takie jest życie. "Ja go niewyzywam tylko kulturalnie się pytam np czemu mi wpisał mi wage, za [...]

Mam nadzieję że się uda: Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Michail, może dziś ci się uda... Byłoby fajnie Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

[...] 2x tyg siłownia-ciało podzielone na 2 części. Każda grupa trenowana mocno raz w tyg. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

-przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3<4 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8-8 (z zapasem 2 [...]

jak uda się przymasować do 115kg będzie więcej niż 36cm małymi krokami do przodu

Jeszcze takie fotki posiadam których tak naprawdę czesto nie robie zreszta samemu średnio mi to wychodzi. Cos bliżej maja, czerwca wrzuce juz normalnego jak widać uda troszke odstaja (pewnie dlatego ze takze biegam) i łydki lepiej sie prezentuja dlatego trzeba poswiecic im wiecej czasu. Troszke powycinac i nie bedzie tak źle pozdrawiam [...]

Jeszcze takie fotki posiadam których tak naprawdę czesto nie robie zreszta samemu średnio mi to wychodzi. Cos bliżej maja, czerwca wrzuce juz normalnego jak widać uda troszke odstaja (pewnie dlatego ze takze biegam) i łydki lepiej sie prezentuja dlatego trzeba poswiecic im wiecej czasu. Troszke powycinac i nie bedzie tak źle pozdrawiam [...]

Całośc bardzo dobra, największe wrażenie robią uda

no niestety:) jak Ci sie nie uda tutaj pogonić, to wrzuć na allegro na kup teraz i pójdzie szybko:) , pzdr

[...] tez już sobie liczyłam, węgle białko tłuszcze już rozkładałam ale u mnie nie ma to racji to bytu ze względu na to jak żyje nie będę tu tego rozpisywać i analizować. Ale moje pytanie brzmi czy tak mi się nie uda?? i czym mam racje z tym bf, powinnam ważyć 56 kg, aby zredukowało sie do 20%? Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-09 19:02:42

ale jak mamy ci pomoc? Bo nie wiem Pytanie jest bez sensu bo nie bedziemy wrozyc, moze sie uda moze nie, moze wytrzymasz moze nie, moze zdazysz schudac, a amoze organizm powie a fige nie chudne? A moze schudniesz i zaraz przytyjesz.... Na pewno by miec 20%BF powinnas przy swoim wzroscie mniej wazyc niz 56kg, No wiesz tak w ciemno dziewczyny o [...]