uda

[...] a jest na odwrót tyle że spadł z nich tłuszcz i skóra jest bardziej jedrna plus brzuch po napreżeniu pokazuje lekkie mięśnie, gorzej jak usiąde bo skóra wisi plus tłuszczyk, uda o wiele bardziej twarde... bic miesiac temu miał 37 cm z tłuszczem teraz jest 37,5 cm i o wiele wiele mnie tłuszczu Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-06-11 11:21:51

ja jestem juniorką taa... juz planuję czerwiec a nie wiadomo czy przezyje maj heh jak się uda to moze będę teraz w Zielonej Górze na seniorach, chyba będzie na co popatrzeć

A'propos filmików... wczoraj dostyałam filmik z MP w Krakowie... Sprzed 2 lat I jestem zniesmaczona faktem, że wtedy kopałam efektywniej niż teraz Jak mi się uda go pociąć, to wrzucę gdzieś moją drugą najkrótszą walkę w życiu Trening 3xKB, 2xsiłka, + to co sama robię zależnie od humoru Kania, finał K do 65... Muszę zobaczyć ten filmik, jeśli [...]

[...] to był Krk to bym pojechał,bo w jedną strone mnie kosztuje 10zł ale Łódź to daleko jest.Dwa nocleg itd,potem sam koszt tego seminarium więc wychodzi suma niezła Biorąc pod uwage że nie mam roboty teraz żadnej,ani takiej dorywczej jest rzeczą nierealną tam jechać. Fajnie że weekend jestjutro sie ide rozejrzeć gdzieś za pracą,może sie uda

Siema. Ja po siłowni,dziś ide biegaćjak sie uda,haha

Pomiary: 12.05.2013 Wzrost: 174 Waga: 69.7 Obwód klatki: 98 Obwód bicepsa: 33.8 Obwód bioder: 93 Obwód w pasie: 85 Obwód uda: 58.5 Obwód przedramienia: 28 Obwód łydki: 35.8

[...] 174 Waga: 69.7 /jutro wage podam, nie jestem w domu niema wagi;p Obwód klatki: 98 /98.5 Obwód bicepsa: 33.8 /33,5 Obwód bioder: 93 /91,5 Obwód w pasie: 85 /85 Obwód uda: 58.5 /58,5 Obwód przedramienia: 28 /28 Obwód łydki: 35.8 /35.8 Sądząc po wymiarach waga pewnie lekko w dół albo stoi... Odczułem spadek siły po odstawieniu krety. [...]

Pomiary: 12.05.2013 /19.05.2013 Wzrost: 174 Waga: 69.7 /69.6 Obwód klatki: 98 /98.5 Obwód bicepsa: 33.8 /33,5 Obwód bioder: 93 /91,5 Obwód w pasie: 85 /85 Obwód uda: 58.5 /58,5 Obwód przedramienia: 28 /28 Obwód łydki: 35.8 /35.8

Pomiary: 12.05.2013 /19.05.2013 Wzrost: 174 Waga: 69.7 /69.6 Obwód klatki: 98 /98.5 Obwód bicepsa: 33.8 /33,5 Obwód bioder: 93 /91,5 Obwód w pasie: 85 /85 Obwód uda: 58.5 /58,5 Obwód przedramienia: 28 /28 Obwód łydki: 35.8 /35.8 Dodaj 10 g tłuszczu i węgli 25 g w dnt i 50 g około treningowo. B 190/200 T 115 WW 300/440

[...] nabyć :) Dodam jeszcze, iż zależy mi na tym, aby można było do nich dokręcić dodatkowę ciężarki, gdy te założone przestaną mi już wystarczać, no i oczywiście jeśli uda mi się zebrać trochę grosza :) na allegro możesz kupić albo u znajomego tokarza wyrobić 4. No i najważniejsze - gdy już zdobędę upragniony sprzęt - jak należy ćwiczyć? [...]

Fury zrobi na miękko Wildera jak będzie w takiej formie jak z Kliczką. Jedyny problem to to, że Wilder ma KO cios, no ale może jakoś Fury'emu się uda

[...] to normalne by po tylko tylu seriach mieć silne zakwasy ? Wiele osób mówi, iż nie trzeba dawać białka/bcaa przed aero ja jednak dałem Cyklop Przysiady robię poniżej kąta gdy uda są równoległe do podłoża, czworogłowe i tak swoje dostaję przy takim zejściu. Zarówno w planie A jak i B będę takie właśnie robił Oraz do jakiego mięsa zaliczyć [...]

Kojarzę ten filmik ostatnio mi się gdzieś przewinął...Próbe tabaty robiłem godzinę temu a do tej pory czuję ze uda krzyczą...no ale ochłonęłem i rzeczywiście na następnych treningach bedzie juz tylko lepiej i wybiorę tę opcję co wykonywał Peponent:)A pomyślec ze przed tabata rozkminiałem wybór tabaty w stylu Burpee MISTERJO: jechałem na początku [...]

9 maja Trening: Drążek 8/5/4 MC 80 kg x 8/90 kg x 7/90 kg x 6 Wykroki 15 kg hantla x 8/15 kg x 8/12 kg x 8 - pompa i zmeczenie na udach konkret Wycisk płaska 18 kg x 10/22 kg x 8/22 kg x 6 Wycisk na barki 18 kg x 8/18 kg x 8/18 kg x 6 Bic 35 kg x 8/35 kg x 6 + 12 min aerobów w postaci biegu(tylko tyle bo sie spieszyłem). Micha: (post 17,5 h) [...]

dzięki myron:)...mam nadzieje ,że się uda! najgorzej zrezygnować z czekolady...i tak zmieniłam od dwóch miesiecy nawyki zywieniowe więc będzie mi łatwiej jeść..jak beda pierwsze efekty to wkleje fotki..:)

[...] dniach napady i taki wilczy apeptyt ,że pootrafiłam się złamać. Mi ten program witalmax nie działa..jesli odobrym programie myślę..próbowałam go pobrać , ale coś mi sie nie udaje.Wiesz my na fitnesie mamy ćwiczenia z ciężarkami...dużo ćwiczeń na nogi-uda , łydki i dużo na brzuch..potem sobie pływam żabką przez 30 minut non stop, nie powiem ,że [...]

Bez urazy, ale taki typer wymaga odpowiedniej oprawy. Musi wystartować we właściwym momencie, może uda się załatwić jakieś nagrody dla najlepszych. No i rzeczywiście lepiej żeby poprowadził go ktoś kto już się sprawdził w którymś z typerów (ja nie, bo będę odpoczywał po trudach LT ).

Bez urazy, ale taki typer wymaga odpowiedniej oprawy. Musi wystartować we właściwym momencie, może uda się załatwić jakieś nagrody dla najlepszych. <yes> No i rzeczywiście lepiej żeby poprowadził go ktoś kto już się sprawdził w którymś z typerów (ja nie, bo będę odpoczywał po trudach LT ). wiadomo Black... Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu [...]

Jak prowadziłem Typer MS , to głosowało średnio 30 osob, wiec myśle,ze frekwencja bedzie podobna, jak nie lepsza, wiec może uda sie załatwić nagrody

Hehe Chilavert wiesz ja typuje dla zabawy a nie żeby liczyć się w czołówce, jak się uda to fajnie, a z niespodziankami to ja nie mówie żeby odrazu wszystkie Ale w kolejce z jakieś 2 odwrotne wyniki bo napewno się nie obejdzie bez jakiejś niespodzianki. Ale każdy typuje jak uważa tylko widze, że większość daje na tzw. pewniaków no zobaczymy