Zdjęcie z prawej to na zakończenie ostatniego cyklu? Nieciekawie wyglądają na nim uda, tak jakby cały dodatkowy tłuszcz się w nich zgromadził! W piersiach chyba ubyło trochę tłuszczu!? Jeśli chodzi o pracę nad sylwetką to IMO czas stracony. Z tą solą to najprawdopodobniej chodziło o jak najszybsze pozbycie się nadmiaru wody oraz działanie na [...]
[...] będzie mi trudno zejść niżej. Oczywiściw każdy jest inny, nie wiem ile %bf Kuba miał na początku ani.nie wiem ile ja mam teraz. I owszem.Kuba miał od początku większe uda, za to.mniejsze obwodem bicepsy itd. Sam nie.wiem, każdy jest inny. Ale wybacz Marcel,.jakoś nie wierzę, że.mam więcej fatu.na sobie niż Ty miałeś przy tej wadze. [...]
[...] praca. I to widać w ich dziennikach. Można stać na oślej łączce i sobie mówić "a Małysz to skacze 200 metrów", ale lepiej sobie wyznaczać cele w zasięgu, a jeśli się je uda zrealizować, wtedy dopiero kolejne. Przynajmniej ja tak robię "step by step" i jest mi łatwiej. Jak to odpowiedział Korzeniowski na pytanie dziennikarza "w życiu bym nie [...]
[...] zbudowały odpowiednią bazę kondycyjną, przynajmniej jeśli chodzi o tlen. Jesteś wyższy i szczuplejszy niż Ami. I druga sprawa, to nie będę się zakładał, że coś Ci się nie uda, skoro kibicuje żeby Ci się udało. Po prostu im dłuższy dystans i im lżejszy biegacz, tym łatwiej osiągnąć lepszy czas i dlatego przeciętny maratończyk wygląda tak jak [...]
[...] jest nadal w trybie przestawiania się na inne paliwo ale już czuję się lepiej podczas wysiłku niż tydzień czy dwa temu. Ja rozumiem wszystkie przeszkody i reguły itd.ale chyba nadal jednak spróbuję. Jeśli plan ewidentnie pokaż że nie mam szans na samo przebiegnięcie 42km to i tak pewnie spróbuję. Ale jestem dobrej myśli i uda się przecież.
[...] krwi przepompowanych przez każdy mięsień w ciele. Plan biegowy, który robisz zakłada, że będziesz pracował w kierunku ograniczenia tego przepływu. Osobiście - o ile tylko uda mi się przetrwać maraton w maju (albo spróbować to zrobić) - mam zamiar totalnie przemeblować strukturę mięśni. I nie będę nic czarował. Nie jestem trenerem. Poszukam [...]
[...] nie zawsze zgadzam sie z rowiazaniami jakie stosujecie - ale jestem zawsze i wszedzie kazdemu z osobna powiedziec - zawsze Cie wspieralem - ale nie wierzylem do konca ze sie uda - a udalo sie - mea culpa. Dajmy sobie czas, on nas rozlicza z planow i ich realizacji. I pamietajmy, ze najwazniejsze w pogoni za kroliczkiem jest gonienie. Czasami [...]
[...] brak progresu skrytykował Xzaar poradził badania - chwała mu i ogarnę to w Polsce. Tu pieniądze takie, że 300e może braknąć. Wolę je dać na szczytny cel, np KMS. Chyba że uda mi się publicznie, wówczas natychmiast cały komplet. Gdy skrytykował mnie MaGor - odradził maraton, plan i długie wybiegania ale jednocześnie doradził kompleksy sztangowe [...]
[...] po tynku. Robiłem też goblet squat. Spróbuj kiedyś. Weź dwa hantle, zrób głęboki przysiad (ATG) i spróbuj robić uginanie przedramion ale tak żeby łokcie rozpychały Ci uda na boki. Nowe doznania gwarantowane. A jaka jakość uginania... A jaka praca brzucha i pośladków... Siła nie bierze się z brudnych powtórzeń. Jak ktoś ma na gryfie 300 kg [...]
[...] przebiegł Xzaar w Paryżu. No i taki jeden maraton, o którym kiedyś popisaliśmy poza kulisami. Na razie czynię mocne starania w kierunku wyjazdu na MSK na Dunajcu. Jak się uda to pobiegam ścieżką przez Przełom. Jedno z moich ulubionych miejsc. Ale o tym na razie sza. No i w trakcie spływu ma być rozgrywany slalom, a potem maraton kajakowy. Coś [...]
Mimo sesji i braku czasu udało mi się przeczytać wszystkie artykuły. Wziąłem se za układanie diety, z tym że nie jestem pewien czy na pewno dobrze to robię, dlatego bardzo prosiłbym żeby na bieżąco korygować wszelkie błędy. Z dietą i treningiem mam zamiar wystartować w następny poniedziałek - 02.02.2009. Mam nadzieje że mi pomożecie i uda mi się [...]
Tak wiec bede zmniejszal ww w dni beztreningowe (troche mniej w obiegowe) i od jutra znowu zaczynam. Zaluje ze nie zalapalem sie wtedy na ten eksperyment. Mam nadzieje ze sie uda, i bede mogl zalapac sie na eksperyment masowy :) pzdr i dzieki!
[...] nie na darmo mówi się że redukcja trwa krótko (u mnie od lutego ). Cały czas miałem to gdzieś w podświadomości ale myślałem że katując się treningiem i dietą do upadłego uda się oszukać 'prawa natury' . Ostatnio w przypływie emocji pisałem tu o porażce itp. Dziś na spokojnie mogę powiedzieć że może sukcesu nie ma ale nie jest też tak [...]
[...] przymykam oko na trochę powyżej 3-4 gramy. Co do obciążenia, to wiem, że te 1,5 kg jest śmieszne|-), ale niestety na dzień dzisiejszy nie posiadam nic innego. Jak się uda to w najbliższym czasie coś nabędę, a na pewno na początku października. Już się nawet rozglądała i myślałam o zakupie takich [...]
A nie jesteś przed @? Może ryby i krewetki Ci dobrze posłużą? I rób sobie codziennie masaże skóry i wcieraj jakiś balsam ujędrniający, zwłaszcza pupa, brzuch i uda.
[...] które robię w niedzielę rano. Poprawiam się i oto one: 21.09.14- 28.09.14 waga - 88,1- 87,6 obwód w biuście - 112 -111 obwód pod biustem - 90,5-89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 95- 93 Obwód na wysokości pępka - 109--106 obwód bioder -115-114 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 45,5-45 Zmieniony przez - natalia985 w dniu 2014-09-29 21:01:25
[...] 87,7 obwód w biuście - 111 -110,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 93- 90 Obwód na wysokości pępka - 106--105,5 obwód bioder -114-113,5 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 45-44 Ostatnie tygodnie nie były przychylne dla mnie i zaniedbałam trening - wcześniej 3 razy w tyg., a teraz były 2 razy w tyg - ale teraz, gdy już [...]
[...] 87,5 obwód w biuście - 110,5 -109,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 90- 89 Obwód na wysokości pępka - 105,5--106 obwód bioder -113,5-113 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 44-43,5 Dzisiejsza aktywność fizyczna: 1 h rower treningowy - zmienne tempo 3-4 min szybko 2 normalniej, na poziomie 6 (40 min) i poziom 7 (20 min). [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
