carbon91, myślę że Tobie nie będzie potrzebny rok czasu żeby mieć formę plażową. Ale fajnie, mielibyśmy podobny cel i nic jak wspólnie dążyć do jego osiągnięcia. Mam nadzieję że się Nam wszystkim uda.
[...] jak najbardziej ok, teraz bedziesz musiala wiekszośc zrodeł ww sobie dawac w okolicach swoich treningów, możesz nawet większość z owoców miec i zajadac je miedzy treningami. Pij wode zadnych izotonikow. Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? Uważasz ze dasz rade, jakas wewnętrzna motywacja jest? Czy tak tylko na zasadzie, moze sie uda?
[...] izotonikow, energetykow i gazowanych Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? Uważasz ze dasz rade, jakas wewnętrzna motywacja jest? Czy tak tylko na zasadzie, moze sie uda? Nie wiem... moja motywacja jest narazie moje cialo... bo znowu poszlo w zla strone. A ed mam wrazenie ze caly czas gdzies bedzie. W mniejszym, wiekszym stopniu, tylko [...]
[...] waga 69.........68.5kg => -0,5kg biust 90........90cm => bz talia 78........76cm => -2cm brzuch 90.......86cm => -4cm biodra 104......103cm => -1cm uda 58..........57cm => -1cm No ładnie, delikatnie cos jest:) choc i tak bronie sie przed stresem, ze moglo byc lepiej i ze stracilam czas... Dzis nie dam rady zrobic [...]
[...] drogi i 6 godzin wolnego. https://www.youtube.com/watch?v=DLMEIot1jJA --- Spałem jak suseł. Mam dzisiaj za dużo zajęć na jakieś formy aktywnej regeneracji, ale może coś się uda zrobić :-) Valery Fedorenko ostatnio wyznawał na FB, że potrafi robić treningi polegające na 8 godzinach ciągłego marszu i linkował ten artykuł Zmieniony przez - MaGor w [...]
[...] mną typek/typeska. Po 14 dniach wiem co muszę zrobić żeby to małe i młodzieńczo naiwne dzieciątko umiało mówić, czytać ze zrozumieniem i napisać własny tekst. Jeżeli się uda, to przy okazji rozbudzę w nim jakąś dociekliwość, zbudujemy bazę pod kilka cennych nawyków (odbiór sztuki, tradycja, tożsamość narodowa), damy podstawy pod system [...]
Zakrzepica żylna to paskudztwo niestety. Warto o niej zawsze pamiętać, nawet, jak się jej nie ma i podczas każdej podróży robić przerwy na chodzenie, parę przysiadów, etc. Ja mam jedną żyłę w lewej nodze od łydki do uda do chemicznego wypalenia - już nie działa, właśnie przez zakrzepicę.
[...] TGU, czyli ćwiczenie, które niejeden bark uzdrowiło. Na wszelki wypadek. Bez porywania się na rekordy. Dochodzę do wniosku, że przy 60 minutowym ograniczeniu czasowym nie uda mi się zrobić treningu na 15 rep. WL i MC z 1,5 - 2 minutowym przerwami. Wymyśliłem sobie inny patent. Trening "mijany" WL/MC pn 0/15 wt 3/12 śr 6/9 cz 9/6 pt 12/3 so [...]
[...] liczbę kroków w stronę skakanki. Jeżeli jej dosięgnie skakankę, to gra dalej i cała zabawa zaczyna się od poczatku tylko teraz szkaczący skacze obózonż (żabką), w kolejnej rundzie na jednej nodze, a dalej krzyżakiem. Jeśli nie uda się dosiegnąć skakanki, to skacze kolejne dziecko. Wygrywa ten gracz, który wykonał jako pierwszy wszystkie zadania.
[...] odrobinę rozrosły i też wzięły całość do góry. Generalnie kiepsko. Jak ścisnę się pasem np. do ciągów to widzę rozmiar zjawiska. Wiele z tym nie zrobię, a żyć jakoś trzeba. Może uda się wypchać to mięsem. A jak nie, to przecież też nie umrę z żalu. Żyć z tym trzeba. Zimę przemorsuję, przećwiczę i zobaczy się. Chyba zimne kąpiele dają najwięcej.
[...] treningową, plany treningowe itd... No właśnie. Epicki wysiłek to domena literatury pięknej. Nie da się opisać na 300 stronach dziesięciu ultramaratonów. A jeżeli się uda to będzie to kreacja artystyczna, a nie poradnik. Kreacja artystyczna do opowiadanie o jakiejś rzeczywistości z określoną intencją. I drugi biegun: zaproponuj komuś [...]
[...] A ogólnie to w przyszłym tygodniu 3 razy kulaszki się szykują. PN - ŚR - PT W związku z tym dzień cieżki zrobię w niedzielę i spróbuję domknąć 100 kg na ławie. Jak się uda to w tygodniu wskoczę na single w układzie: 3 - 5 - 7 - 3 - 5 - 7. I tak myślę, że na te single położę się pod 120 kg. Przynajmniej spróbuję, a jak nie pójdzie to powrót [...]
[...] ze Shrekiem. I wtedy spotykasz swojego maga. Mentora z wielkimi mięśniami i kablami wszędzie. A on mówi: Rzuć tę dziecinadę, kolorowe proszki i szejkery. Pokażę ci takie cuda... Odrobina dyskrecji wskazana, bo wiesz... Świat roi się od hejterów, a szczególnie dużo ich w policji. Droga na skróty jest prosta i wygodna. Czasem prowadzi prosto do [...]
[...] na ławce. O ciągach nie wspomnę. Na razie cieniutko z wytrzymałościowymi zabawami, ale jak ruszymy na kettlach z rwaniami, to pompka się rozbuja. Wolę spacerować. Może uda się pojechać w Bieszczady jesienią. Z synem się wybieram na wyprawę po wąwozach kazimierskich. Bunkrów nie ma, ale też jest zaj**iście. No i po cichu drążę skałę i łamię [...]
[...] cięższe niż drabiny. 5. W moim przypadku do kolejnych drabin dołożyłem 10 kg. Może nieco na wyrost, ale wierzę, że kiedyś dotrę do ostatniego szczebla drabiny. Wczoraj nie udało mi się przeskoczyć dnia lekkiego. Wyszło tylko 4 x 1-2-3 i piąta drabina 1 x 1-2. Jutro kolejne podejście. Jeżeli się uda, to w poniedziałek zaczynam od 1-2-3-4 i [...]
Mnie się wydaje że do 21 marca ma zostać wyciśnięty Kraken. Jak się nikomu nie uda to kto najwięcej do tego dnia. Jak wszyscy na raz, to chyba ten kto lżejszy, bo większą wagę musiał pocinąść. Chłopaki coś od siebie niech napiszą.
[...] WL 110 kg 3 x 1-2-3-4 2 x 1-2-3 Tonaż: 5720. Znowu lekko do góry. Jak w piątek podbiję do 4 x 1-2-3-4 to będę w szoku i chyba zrobię sobie tatuaż z Pawłem T. :-D Jeżeli się uda dołożyć w niedzielę, to zostanie tylko walka nad dniem ciężkim 5 x 1-2-3-4-5. A to "tylko" to aż minimum 4-5 tygodni. Czyli na pograniczu terminu. Wolno. Trzeba będzie [...]
[...] przyszłe poświęcenie, niż poddać się mu z miejsca. Do tego społeczeństwo, masy, mają zawsze naiwną tendencję do zakładania, że „wszystko będzie dobrze” i że być może uda się uniknąć poświęcenia. Taka strategia daje społeczeństwu więcej czasu na oswojenie się ze świadomością zmiany, a także na akceptację tej zmiany w atmosferze rezygnacji, [...]
[...] w towarzystwie mniej lub bardziej atrakcyjnych kobiet. Jak na listopad to całkiem egzotyczne doświadczenie :-) Polecam każdemu i zawsze. Strefa komfortu kończy się w połowie uda :-D Zjadłem obiad (właściwie śniadanie) i mam 3h wolnego. Jakbym miał strój to poszedłbym na jakiś trening. Zaraz! Koło Decathlona otworzyli siłownię sieciową. 24h na [...]
[...] za zarządzanie tym wszystkim. Dobry sztab fizjologów, fizjoterapeutów, trenerów, psychologów potrafi wycisnąć z określonego człowieka maksimum możliwości (jeżeli się uda to bez wyniszczania go - jeżeli nie, to sorry, taki wybrałeś sposób zarabiania na chleb ze smalcem). My nie mamy sztabów. Sami sobie jesteśmy trenerami, dietetykami, [...]
redukcja - od grubasa do....
