uda

[...] FitFabric na przykład ten niedaleko Brukowej na Teofilowie Łukasz, Kuba, dzięki :-) Szkolenie mam w piątek 10-18 i w sobotę 9-16 więc trening planuję piątek wieczór i w sobotę rano jeśli się uda (w sobotę na 100% jak najbliżej miejsca szkolenia). Jak zdążę, to wpadnę też do sklepu :-) Zobaczę na mapę, jak to wszystko mogę ogarnąć czasowo :-)

[...] powiedziałem po jakiej przerwie wracam to nie chciał uwierzyć, więc nie ma tragedii....tylko kolana ograniczają by było lepiej. Docelowo mam nadzieje,ze w przyszłym sezonie uda mi się pograć więcej w siatkówkę plażową, a jakby forma szła do góry i kolana były w lepszym stanie to pomyślę o startach w jakichś turniejach może :-) Poza tym ,micha [...]

[...] powinienem być wypoczęty i w zależności ile pracy będzie i czasu na zrobienie treningu pomyśle czy machnąć np. klatkę czy nogi, ale pewnie wypadnie na to pierwsze, nogi może uda się zrobić z kimś w niedzielę :-) Póki co nie chcę nic planować bo poprzednio też myslalem,ze potrenuję...jednak tym razem powinno wszystko iść sprawniej, bo nie ma też [...]

hmmm, pomyślimy jak się uda dzisiaj - bo póki co, głowa pełna różnych pomysłów , a takze jak to w zyciu bywa ...kiedy planujesz wszystko wczesniej miec dopiete na tip top, to zawsze cos sie zj**ie ;) we wtorek przyszła nam niekompletna dostawa z sfd, brakuje towaru i zaginal gdzies cały karton, sledztwo na kamerach w magazynie pokazalo,ze towar z [...]

Szkoda, że nie będę mógł być na ustawce Dzików i tym samym poznać "legend" Team'u SFD. Musze dzieci odchować i wtedy uda się wyrwać z domu :) Udanego treningu na zgrupowaniu i świetnego "after workout" :D Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2018-11-02 18:22:03

tak jak czytam te wasze relację z ustawki to mi mega szkoda ;-) Ale Kuba mam nadzieje ze uda się nam w tym roku u mnie jeszcze ogarnąc pewno nie z takim j**niecim...ale kto wie :D

[...] to przepadną :-) Może będzie w końcu więcej czasu porobić coś w domu, na koniec roku mały sylwestrowy wypad ze znajomymi, a gdzieś dalej wylecieć i odpocząć jak się uda, to może w lutym, na jakiś tydzień :-) Od grudnia też zmiana planu treningowego na jakieś FBW lub push pull, 2 do max 3 razy w tygodniu. Fizjo 1x w tygodniu i praca nad [...]

super akcja, może uda się być gdzieś w okolicy przed świętami :-) to w zeszłym roku było pierwszy raz, czy to już dłużej trwa?

od kilku lat prywatnie zawożę paczki do tego Domu Dziecka, a w tym roku postanowiłem to lekko rozszerzyć mam nadzieję, że się uda :-)

[...] miłe słowa, mam nadzieję, że coś więcej uzbieramy i przed Świętami zawiozę wszystko do Dzieciaczków :-)) Za mną wczoraj dzień wolny. Dzisiaj trening Pull 2 - plecy, dwugłowe uda bardzo lekko bo kolano po fizjo jeszcze mocno obolałe - ale podobno poszło bardzo dobrze, sesja blisko 1:15 h i chyba tylko troszkę mniej bolesna niż poprzednia, ale jak [...]

Za mną 2 dni bez treningu ale jutro moze się uda, póki co trochę reklamy i liczę na Waszą pomoc :-) Zapraszamy wszystkich do polubienia naszego fanpage Sklep SFD Łódź na FB i wystawienia pozytywnej opinii -> https://web.facebook.com/SFD-%C5%81%C3%B3d%C5%BA-308603479990294/ Tutaj także trochę aktualnych zdjęć sklepu, przypominam o trwającej zbiórce [...]

Dobra robota z regalem! Po sobie wiem, ze nieistotne czy jest maly ciezar czy nakurvianie- jak ma yebac, bedzie yebac%-) Dowal nogi, ja wlasnie koncze barki i lapy, uda w sb:-)

[...] pomysłu, po prostu chodzę i trenuję :-) Chociaż też nie narzekam, wczoraj po 22 wbiłem na siłownię - 1h przed zamknieciem, miały być nogi, zrobiłem tylko mocniej dwugłowe uda, bo za mało czasu było na solidny trening całych kopyt. Dzisiaj przyszła mi taka nowość ,od znajomego na testy. Jak ktoś ze znajomych w Łodzi jest chętny na test, to [...]

[...] ostatnio głównie pieczone mięsiwo, ale niedługo zacznę jeść mniej tego typu rzeczy, spróbuję więcej gotowanych/ może na parze oraz ryb, przynajmniej taki mam plan - może uda się go zrealizować https://i.imgur.com/V6f1Qnv.jpg https://i.imgur.com/UhpM6fc.jpg https://i.imgur.com/gyetKhK.jpg https://i.imgur.com/SxnqII9.jpg [...]

[...] to może się czegoś dowiem :-) Wczoraj dzień pizzy, więc wpadła domowa - rewelacja ale jak na DNT to przeginka z kaloriami na pewno ....raz się żyje %-) Mam nadzieję,ze uda mi się dzisiaj iść na szybki trening, by trochę tego przepalić. Poza tym cherry in jelly - całiem niezłe, nie nastawiałem się zbytnio optymistycznie, bardziej celuje w tą [...]

Co do tej masy, to mi to samo by sie przydalo, choc moze uda sie dorzucic choc jeden kg wiecej na zyle w tym roku :-) Ja dzis akurat mam barki, z takim Przybyla to by wlazlo podwojnie;-D

[...] Teraz nie dość, że spisywałem cały plan z pamięci, to na dodatek jestem pewny, że o czymś zapomniałem i nie będę w stanie tego robić tak, jak mi pokazywał {{:-( No nic, może uda nam się jeszcze parę razy spotkać i zrobię to lepiej. Póki co trening klatki i tricepsa na 99% wyglądał tak jak dzisiejszy, z odpowiednimi ruchami i prowadzeniem łokci w [...]

[...] cherry in jelly i choco plum https://i.imgur.com/Fbid51y.jpg 2-4. To x3 (ryż, kiszona, indyk) https://i.imgur.com/MW6r2J8.jpg 5. Odżywka, płatki, banan 6. Jajka na twardo Jutro na 100% przerwa, a w czwartek jak dobrze pójdzie uda mi się spotkać z Mariuszem i zrobić zaległy biceps, bo w zeszłym tygodniu go odpuściłem z racji problemów z nim.

Dzisiaj z rana zrobiony trening pleców, już na mojej docelowej siłowni. Wszędzie dodane, zapas w większości spory. https://i.imgur.com/2IPQtKZ.jpg Micha - 4 z 5 posiłków na foto, w nich 400g ww ostatni posiłek to 5 całych jaj na noc https://i.imgur.com/TZR0C9a.jpg Jutro lecimy dalej, mam nadzieję , że uda się machnąć barki z bicepsem.

[...] znowu bardzo szybko. Aero obecnie bardzo okrojone, wiec po 12 min zawijka do domu. Teraz 2 dni wolnego od pracy po ciężkim tygodniu i raczej też od treningu, chyba, ze sie uda wyskoczyć w poniedziałek wieczorem :-) Odnośnie michy, z ostatnich 2 dni to spoko, dzisiaj 4 posiłki z węglami weszły gładko już o godzinie 17:30; tak więc pewnie szama [...]