uda

Trening dzisiejszy: Odpuściłem nogi z racji nacieku zapalnego lewego uda, który utrudnia mi życie, od tygodnia jestem na przeciwbólowych lekach, od dzisiaj musiałem przejść na kodeinę, gdyż ketonal nie pomaga. Do chirurga w poniedziałek jestem umówiony na USG. Przyciąganie szeroko drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej siedząc - 4 bloczek [...]

[...] zrobie sobie z frytkami i ziemniakami na dwa posiłki, śniadanie planowe i kolacja planowa a od poniedziałku mam nadzieję, że MEGACE zrobi swoje i zjem wszystkie 5, jeśli się uda, to wtorek już pójdzie z automatu. Mam dobrą wiadomość :D Odezwała się do mnie koleżanka z dawnych lat.. Narzekałem, że po rozstaniu z narzeczoną nie bd mieć z kim [...]

Hejka LeeJaedong! dzięki tobie też życzę powodzenia i braku kontuzji,to chyba jest najważniejsze! jak tylko będę wiedział dokładniej kiedy startuje dam znać! co do half ironman to o ile się uda będę startował za granicą,ale to na razie tak 50/50% ?

[...] znaczy zawody kiepsko zorganizowane,momentami wręcz niebezpieczne!!!Lepsze są Niemcy lub Austria chociaż i tu można się zdziwić Ja wychodzę z założenia że jeśli się już tak męczyć to gdzieś gdzie ludzie cię docenią,dopingują,klaszczą,gdzie wszystko jest dopięte na ostatni guzik!!!O ile wszystko się uda mam zamiar startować w Hiszpani

[...] da się nadrobić,choć wiem,że będzie bardzo ciężko!!!Wszystkie moje dotychczasowe próby zmobilizowania Go,odnoszą odwrotny skutek,shula jest bardzo uparty i nie chce wrócić do treningów,chodzi bardzo smutny i mało co się odzywa,a ja Go kocham i przecież chcę żeby nadal trenował.Proszę pomóżcie,może Wam uda się go przekonać!Dziękuję!Żona Shuli!!!

[...] spotkał z Wami i Ciebie wypytał o różne rzeczy Ja zacznę 12.00 na start walne 7-8 km wiec skończę pewnie koło 14:20 Jak coś zaproszenie moje na "po treningowe jadło" jest dalej aktualne. P.S. jak się uda to zrobie już na tych zawodach test pianki :D P.S#2 Jak możesz sprawdź poczte :) Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu 2011-03-02 00:57:01

Hej Gratuluję wyniku i miejsca,tak trzymaj.Jeżeli teraz pobiegłeś za bardzo asekuracyjnie to na następnej połówce uda się na pewno pobiec idealnie tak jak byś chciał pzdr.

[...] powtorzyc ciezarek za 2 tygodnie, tym bardziej ze dzis siady dosyc ciezko szły - podczas rozgrzewki z 80kg naciagnalem sobie chyba miesien na wewnetrznej stronie prawego uda... przywodziciel czy cus podobnego :bad: 3 ok 4 masakra, zastój w rwaniach, fatum normalnie 5 progres 6 ale sie dzis mi sztanga w dłoniach obkręcała... ale dałem rade [...]

[...] pracuje / trenuje z zawodnikami trenerami i zawodniczkami kulturystyki fitness i sportów siłowych , czy też sztuk walki , ma troszke stażu trenerskiego , treningowego i uczył się od troszeczke "mądrzejszych" ludzi. zamaist uczyć go techniki mówisz żeby dorzucił cięzaru świetny pomysł... ps chłopak ma braki siłowe w 4głowym uda Pozdr.

to rób dzień dobry ale nie siady przednie bo ciężar za druzy i nie am tu nic do rzeczy punkt ciężkości przesuniecie i inne bzdety plecy i uda słabe nie trzymają sylwetki. wstajesz i lecisz na twarz - zejdz z ciezaru to nie bedziesz elciał stopniowo i metodycznie co do głębokich siadów - dla mnie wyznacznik sprawności i siły ud. dupa duża mi od [...]

[...] NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 67,5kg*20 87,5kg*50 3. MARTWY CIĄG SUMO 65kg*15 75kg*15 85kg*15 95kg*12(ost.90kg*12) 1. Trening dosyć intensywny, bardzo krótkie przerwy, uda i prostowniki tak spompowane, że mimo, iż sztangi na barkach nie czułem to i tak cięzko szło - szczegolnie ostatnia regresyjan seria Seria glowna spoko, ost 2 powt [...]

[...] powt pojdzie, ale przeliczyłem sie Po przerwie startuje z nizeszego pułapu ciezarowego, wiec przeskocze szybko bariery tyle ze wiedziales ze nawet jesli sie jakims cudem uda t nie bedzie juz ostatniego powtorzenia w zapasie kooorva jego mac to takie proste ale za bardzo sie na palasz, nie dziwota ze masz tendencje do podnoszacego sie [...]

[...] 125kg*10 135kg*10(ost.140kg*8) 4. POŁOWICZNE UGINANIE NADGARSTKO PODCHWYTEM W OPARCIU O ŁAWKE 32,5kg*20 37,5kg*20 42,5kg*20 47,5kg*20 1. Ostatnie 2 serie zacząłem uda czuć i troche ciezej sie robilo, cos mnie dzis lewe kolano troche pobolewalo i przez to jakos krzywo wstawałem chyba 2. OK, w dalszym ciągu probowalem chwytac pod same [...]

No tak jak mowilem z miejsca 9m, z doskoku 9.9m Czyli zalosnie Nie potrafie dobrze skoordynowc ruchów. Ale jak sie przyfarci to mzoe 10m na zawodach sie uda

I proszę już więcej nie przysyłać PW - nie uda się.. pula wyczerpana

[...] dół. No ale nic, nie ćwiczyłam przez dwa miesiące to czego tu oczekiwać, a i miska nie była perfekcyjna ;-] Martusia, jedno pytanie jeszcze... na zdjęciu łydek widać też uda i mój największy problem - tylko co to jest... cellulit? opuchnięcie? Ok, spadam do pracy \-) see you later. Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-13 13:25:59 [...]

Dzieki Bubumysz, mam nadzieje ze uda sie oba cele w jakims stopniu zrealizowac, bo i plecy/klate trzeba powiekszysz, i dvpsko podrasowac :-) Malgo, super w takim razie :-) jutro zdam relacje z pierwszego treningu nuk %-)

Eh Lejjla, szkoda ze u Ciebie takie zamieszanie. Mam nadzieje ze uda Ci sie to jakos ogarnac, nawet jezeli nie masz konkretnych planow. Zawsze to lepiej jak wszystko dziala tak jak powinno. Trzymam kciuki :-)) I zadowolenia z treningow :-) Hej Mala, nie znam sie za bardzo na problemach hormonalnych poza prolaktyna, a Ty nie masz PCOS? Nie [...]

You made my day \-) W takim razie jutro moze w koncu uda mi sie wyspac i jakies zalegle wypiski wrzucic. Dzieki Marta };-) Aha, bo w sumie wczesniej sie nie zastanawialam, ale w misce nie mam nic zmieniac w tym tygodniu? Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-05 16:21:48

No %-) powrót do świata żywych rozpoczynam dzisiejszymi pomiarami. Wszystko tak jak było, za wyjątkiem 0,5cm tłuszczu z uda, które przesunął mi się na łydkę nogi przeciwnej :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ac220bf496649f791aa743cb1e9ec35.JPG W ubiegłym tygodniu był tylko jeden trening i trochę pływania, więc nie ma się co dziwić, że nic się nie dzieje. [...]