uda

O, ja też tym stylem ćwiczę Ale u mnie to tak wygląda, że dzień "plecowy" robię regularnie, a trening z przysiadami jak się uda, bo zwykle nie ma mnie kto asekurować, a wieczorem jak mąż wraca to ja już zasypiam na stojąco, bo codziennie o 4:30 mam pobudkę Bez asekuracji się boję, bo jak raz siadłam i nie mogłam wstać, a młody zaczął [...]

[...] z mezem na silownie isc, przynajmniej ktos mnie do porzadku bedzie askeurowal. Musze sie pochwalic, ze zostalo mi 3.5kg do wagi sprzed ciazy, no ale talii nie mam wcale i z uda mi nie chce schodzic I jakas sie sobie wydaje ogromna. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz: juz 2 osoby (w tym moj maz, ktory mi nie wazelinuje) mi powiedzialy, ze urosla [...]

[...] optycznie sie wydajemy. Jak chcesz sprawdzic ile miesnie ile tluszcz gra role to po prostu wez cyrklem sprawdz szerokosc faldow skory na plecach i ramionach i zobaczysz jak to ci sie zmienia. Ale to co juz uroslas to zapewne jest wszytsko co ci sie uda w tych warunkach. Camel ja tez walcze z podciaganiem, mozesz zgapic moj trening, masakra

A mój ze 4 albo 5 na początku, teraz trochę się ustatkował. Strach pomyśleć w jakim stanie będzie potem Sylwetkę idealną, to masz ty, Obli. Ja chętnie uda bym odchudziła, ale cóż, prawa rządzące odchudzaniem znam i na razie mi się nie chce aż tak katować, żeby zrobić jakąś rekompozycję. Póki co zamierzam po prostu ćwiczyć, może jak trochę mięśnia [...]

Zobaczymy co mi się tam uda dobudować. Na razie to ćwiczę może niecałe 2 miesiące i to tak nieregularnie, więc trudno o jakieś oszałamiające efekty. Będę co miesiąc foty robić dla porównania. Póki co na dzień matki sobie zamówiłam drążek W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne, ale pewnie musiałabym nieźle się skatować, żeby to zmienić. [...]

Uda są super! a niby czemu problemy googlem, jakos wirusa nie mam Wirusa nie masz, ale chłopaki z google'a wiedzą, które strony odwiedziłaś w ciągu ostatnich 2 lat, a kto wie co i jeszcze . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-19 22:08:47

W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne Nie nie nie. Masywność jest OK, tylko kształtu mięśnia dwugłowego brakuje i trochę łydek. Tu masz wzór Zbyt chude uda i łydki wyglądają płasko i nieciekawie. Dlatego nie przesadzajcie dziewczyny z tymi nogami. One mają być wypasione i kształtne a nie chude i płakie.

[...] i jeszcze jakies 6 na 70% I wtedy zakladasz ciezar jakim zaczynasz serie piatek i zwiekszasz o 2,5kg Jak teraz skonczylas na 49kg, to nastepnym razem przyjmujesz 52kg wiec robisz po piec ruchow na: 42,5; 45;47,5;50;52,5kg I jak ci sie uda w tej ostatnie 52,5kg podniesc 5x to idziesz na nastepnym wyzej, jak nie to powtorka, jak 3x nie to cofka

[...] tego, ze miesnie mi rosna, bo z tym u kobiet raczej kiepsko. Poza tym zbilzam sie do 30-tki, a im czlowiek starszy, tym o budowe miesnia juz coraz trudniej. Mam nadzieje, ze uda mi sie ten caly fat wyciac i wtedy bedzie to ladnie wygladalo Moja przewaga nad wami jest chyba tylko taka, ze mam starsze dziecko, ktore przesypia noce i dzieki temu [...]

witam w niedziele, udalo mi sie rano pobiegac 30 min. Licze ze rowniez uda mi sie zrobic trening, na brzuszek dorzucilam jeszcze planki i zwyklego i side, w wolnych chwilach scyzoryk. Juz nie licze przed biegiem rozciagania i po biegach tez. Rano zawsze na poczatek dnia z dzicmi robimy hopsztosy, to juz nasz rytual Dieta caly czas bez zmian, [...]

Ja też obstawiam zmęczenie. Myślę, że zastój również z tego powodu. Nawet kolorowe gazety dla kobiet piszą, że niewysypianie się powoduje tycie Czasem coś mądrego im się uda wykrzesać Pryszcze to ja miałam od diety, dlatego zrezygnowałam. Nawet ewentualne efekty nie były w stanie zrekompensować tej drożdżówki Martucca - ja chyba jeszcze maleję, [...]

[...] co i jak sie cwiczy i je Camel no to nie bede jedyna ze squat ass Nieistotna chyba kazdy ma taka faze, ze siedzi na sfd w dzien i w nocy A ja myslalam, ze ty masz juz to za soba? Spadam do pracy, bo mam ogromne zaleglosci po tym kursie. Mam nadzieje, ze uda mi sie wpasc potem i dac wypiske z treningow z ostatniego tygodnia.

[...] zawsze bylam wrogiem duzych deficytow, tlumaczylam i zniechecalam a teraz mnie dopadlo, teraz rozumiem na jakim dnie desperacji mozna byc kiedy w upalne dni odparzaja sie uda od tarcia o siebie kiedy unikasz aparatu i nie masz fotek z wlasnymi dziecmi kiedy masz szafe ubran, ktore mozesz kolezankom najwyzej pozyczac kiedy rzucasz okiem w okna [...]

a teraz mnie dopadlo, teraz rozumiem na jakim dnie desperacji mozna byc kiedy w upalne dni odparzaja sie uda od tarcia o siebie kiedy unikasz aparatu i nie masz fotek z wlasnymi dziecmi kiedy masz szafe ubran, ktore mozesz kolezankom najwyzej pozyczac kiedy rzucasz okiem w okna sklepowe i zastanawiasz, co to za gruba, stara baba.. A myslisz, ze [...]

[...] 2 razy w tygodniu bieznia 50 minut i dwa razy trening ogolny, zajmuje mi okolo godziny, ulozony na silowni, taki przekrojowy wszystkiego po trochu widac jak tyje, rosna mi uda i tylek na wystajaco (kiedys sie licytowalam z kumpela jak lepiej w zadku tyc, ona na plasko i wszerz, mi zaczyna wystawac tak, ze jeszcze ze 20 kilo i moglabym tam [...]

Okej, dzięki. Zobaczymy co tam się uda zawalczyć. Kasik - no wiele nie potrzebujesz. Najprostszą ławkę, gryf i hantle regulowane na początek. Jeżeli możesz sobie pozwolić na zakup to warto wg mnie, koszt karnetów na siłownię się zwraca po jakimś czasie no i przy dzieciakach łatwiej sobie zorganizować trening w domu moim zdaniem.

[...] sie pracowac ale nie licz ejeszcze bardzo dokladnie wszytskiego gdys narazie moim g;ownym celem jest zrezygnowanie wogole z cukrow ktore sa moja slaboscia....jak mis ie to uda to przejde etap dalej a tewarz o mnie mam 23 lata, 1,5 roczna corke bardzo zywa i wymagajaca mnostwa uwagi, nigdy nawet jak byla malutka nie byc w miejscu juz jka mila 4 [...]

Zeszlo mi 1kg, 2cm w biodrach i 1cm w udzie (mierzone w najszerszym miejscu), tylko ten zadek sie tak do gory podniosl i zaokraglil Niby chudszy ale wiekszy Boczki nadal tlusciutkie, a uda... Szkoda gadac W

O la la Ladnie, generalnie to tylko gora uda jest wieksza, reszta bardzo ladnie wyglada Martucca jak odzywa ci sie kontuzja przy wznosah to moze odpusc to cwiczenia, zobacz jak ci ida np. wznosy bokiem ale w pochyleniu. Sprawdz tez wyciskanie sztangielek jednoracz w ronych chwytach, moze inny chwyt ci lepiej zrobi No i 100 lat dla synka [...]

[...] - ryk; już mi się kończą pomysły czym go tu zająć. A od tego ciągłego podnoszenia go i przekładania z miejsca na miejsce normalnie wyrobił mi się biceps... Jak już mi się uda mieć chwilę spokoju to robię coś w stylu FBW, ale z większą ilością powtórzeń, bo po pierwsze bez asekuracji nie dam rady większych ciężarów, a po drugie tak jestem [...]