uda

Hej! Byłam bez neta kilka dni......... Po 8 dniach stanełam na wadze i....pierwszy raz od roku coś ruszyło... wcześniej próbowałam, zmieniałam odzywianie na zdrowsze i nic... jestem w szoku ;-) chyba dużo we mnie wody i biedne te moje jelita bo od razu jakoś na wysokości brzucha i pod biustem zrobiło się mniej... bardzo motywujące! WAGA CIAŁA: 71 [...]

[...] płeć: mężczyzna wiek: 23,5roku staż treningowy: 8,5roku wzrost: 180cm waga: 104,8kg obwód klatki: 128cm obwód bicepsa: 45,5cm obwód pasa: 102cm obwód uda: 69cm obwód łydki: 46,5cm ciśnienie krwi: 142/83mmHg grupa krwi: A Rh+ Niestety, słaba dieta w ciągu ostatniego tygodnia oraz przedłużony okres roztrenowania zaowocowały [...]

Osobiście wolę indyka bo ma bardziej mięsny smak. Z kurzego uda też zrobisz bez problemu, nawet proporcje BTW się nie zmienią właściwie wcale. Jak bym miała dostęp do wiejskich kur to pewnie bym z kur robiła ;-)

Dohne ma bardzo fajna sylwetkę,troche w stylu Osladila(albo można i odwrotnie napisac) Jedynie uda mnie się nie podobaja-jakieś"dziwne kształty " i nieproporcjonalny rozwój poszczególnych mięsni. Kiedyś rokował duże nadzieje na przyszłość ale forma staneła w miejscu i nadzieje się rozwiały-pewnie przez te problemy zdrowotne.

Freeman zawsze ma pomysł na fajne zdjecie... Szkoda ,ze Piotrkowicz znów tak cicho.... Może będzie na MP w Kilecach-to spróbuje coś wiecej się dowiedziec-moze jakieś zdjecia,krótki wywiad uda się zrobić...

[...] masie, tak by bardzo nie podlało. Dotychczas było ok 3g węgli, 2g biała i 1g tłuszczu, kcal 2500-3000. Priorytetem jest góra i środek klatki, mięsień czworoboczny, dwugłowy uda, łydy. Chciałbym poprawić definicję, lecz to się wiąże z wycinką? Czy może chodzi o odpowiednią ilość serii? Za dokładnie rok i miesiąc chcę brać udział w MP Polski w [...]

[...] co Ci mam radzić jak sam nie wiesz co robić. Co ty chcesz "rzeźbić" skoro nie masz masy? Kości? Mięśnie naramienne (barki) nie istnieją, łapki cienkie, dwugłowy uda nie występuje. poza tym plecom brakuje grubości i masy w górnej części. W treningu klatki skup się na górnej jej części. Masuj masuj, bo wiosna Cie zastanie jak się [...]

O konkrety mi właśnie chodziło. Jeszcze mam rok czasu, także może uda mi się trochę wyrównać. Więc jakby mógł mi ktoś pomóc w doborze treningu, to byłbym bardzo wdzięczny. Oczywiście sam sobie rozpiszę, tylko nie wiem jak podzielić.. Poprzedni trening był push / pull. Jedynie 3x w tyg chodzi w grę. Jak podzielić trening? Może jakoś na dni: siłowy, [...]

[...] zdecydowanie przesadza posłużyć się dyktafonem w celu udokumentowania jego działań lub nakręcić go z partyzanta telefonem komórkowym. Jeżeli będzie przesadzać to raczej nie uda się Tobie włączyć dyktafonu. Telefon komórkowy? On go będzie miał - w celu sprawdzenia legalności. Dziki bardzo za instrukcje XD. Jesycye jedno pytanko - czy policjant ma [...]

Kurcze Drużyna mi się rozpada .... :( Może uda się jeszcze kogoś skaperować do drużyny.

Ok ostatnie pytanie przepadlo w czelusciach internetu bez odpowiedzi... Moze temu sie uda:) Ile przed silownia powinienem wypic carbo i bialko? Na ta chwile pije bialko 40min przed silka a carbo 30 min przed... Pozdrawiam

Wiem ale cos mi nie dziala.. a na tym veemi bedzie cos innego? Bo jest veemi, sopcast i TVU.. Sorry za glupie pytania ale po prostu mam nadzieje ze uda mi sie obejrzec gdzies indziej niz na sopcast Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2011-02-13 03:52:55

[...] Dvalishvili walczył przez całą swoją karierę w MMA w wadze 135 funtach i sporadycznie w 145 funtach, ale nigdy nie rywalizował w 125 funtowej kategorii. Jeśli jednak uda mu się bezpiecznie zbić wagę, to od razu stanie się pretendentem do tytułu w wadze muszej. Nowy mistrz dywizji muszej Brandon Moreno szuka obecnie pretendenta do swojej [...]

[...] ponownie po waszej sugestii i kazali mi wysłać e-mail, co też już zrobiłem.” https://twitter.com/danthehangman/status/1438697298880434181?s=20 Hooker ma nadzieję, że uda mu się dotrzeć do Las Vegas na czas i przerwać passę dwóch przegranych walk. Przed ostatnimi porażkami z Dustinem Poirierem i Michaelem Chandlerem, Hooker wygrał siedem z [...]

[...] co zrobił dobrze a co źle. Uważa, że jest to bardzo podobna walka, ale po przestudiowaniu Blaydesa, zobaczył luki do wyprowadzenia nokautującego ciosu i wierzy, że w końcu uda mu się to zrobić w walce na UFC 266. „To jest waga ciężka i każdy popełnia błędy. Za każdy błąd, który on popełni, zapłaci i to może być koniec walki. To jest siła i [...]

[...] stanu tych relacji. "Wszyscy ludzie wokół mnie, wszystkie te pieniądze i sponsorzy, nie pozwolą mi uciec od walki. Są inne rzeczy, które mógłbym robić, ale to się nie uda. Równie dobrze mogę po prostu iść i przyjąć ciosy. (...) Nie chcę spojrzeć wstecz i powiedzieć: „Dlaczego po prostu tego nie zrobiłem?” Nie czuję się świetnie. Czuję się [...]

[...] również po walce. "Wszyscy ludzie wokół mnie, wszystkie te pieniądze i sponsorzy, nie pozwolą mi uciec od walki. Są inne rzeczy, które mógłbym robić, ale to się nie uda. Równie dobrze mogę po prostu iść i przyjąć ciosy. (...) Nie chcę spojrzeć wstecz i powiedzieć: „Dlaczego po prostu tego nie zrobiłem?” Nie czuję się świetnie. Czuję się [...]

Najszerszy tyłem Triceps Nogi Uda Łydka Zdjęcia robione w niedziele (nie treningowy) na czczo. Można pisać! eh znowu się nie udało ktoś się wpisał :/

[...] porównanie jest całkowicie nieobiektywne. Na zdjęciach z komórki wyglądam prawie bez zmian jak na cyfrówce ale możecie mi wierzyć, że tak nie jest. Może w przyszłym tygodniu uda mi się wziąć jeszcze raz aparat siostry i wtedy dam naprawdę dobrze pokazujące foty. Ja jestem z siebie zadowolony. Na 40 dni przybyło mi 3 kg czystego mięska. CO TERAZ? [...]

[...] lzejszego. kazda partie cwicz 2x tydzien po 1-2 cwiczenia na partie <male - 3-4 serie na 1 trening / duze partie 4-6 / trening - czyli w tygodniu na male zrobisz 6-8 serii wiec ok ,ale chodzi aby cwiczyc 2x tydzien lzej > na najwiekszą partie nic nie robisz <4glowe>, a na dosc duza - tylne miesnie uda nic mozna powiedziec .. czemu ?