uda

[...] razy szlo -martwy ciąg: 135x8 -przysiad: 140x6 Ogolnie rok bomby mocno na plus, pas 20 cm w dol obwodowo delikatnie na plus siła i wydolnosc mega ale juz czas pokorzystac z endogennego testa jak uda sie odblokowac %-) Pytanie tylko co do pct clomid hcg exe/nolva i jakie daweczki tego wszystkiego ofc pct dopiero jak estro i prolka beda zbite

[...] wymagający). Jeżeli chodzi o dietę, myślę, że jest raczej racjonalna... może nie idealna, ale staram się jeść zdrowo. Postaram się też odstawić słodycze. Co myślicie? Czy z takim „planem” uda mi się wrócić do formy? Byłabym wdzięczna za wszelkie sugestie. Zaznaczam, że jestem na początku swojej drogi, więc bardzo proszę o wyrozumiałość. :)

Dobra a wiec tak. Chce polaczyc 3 srodki Winstrol La Pharmy,clena(chinskiego) oraz efedryne(jezeli nie uda mi sie zdobyc czystej to poratuje sie ta z tussipectu). Moja koncepcja jest taka: Od polowy kwietnia chce ruszyc z clenem w systemie 2 tygON/2OFF. w dawce 120mcg ED(3tab.) W przerwach od clena efedryna w dawce 3x 30mg ED. I tak ok do konca [...]

[...] od pracy z natury jestem typem ekstremalnie "spokojnym", żeby mnie zdenerwować/wyprowadzić z równowagi potrzeba naprawdę się bardzo postarać i też bardzo rzadko się to uda, biłem się raptem 3 razy w życiu (to była ostateczność), nigdy bardzo ostro.. poprostu lekka okładanka (dawali na spokój bo ja się raczej tylko broniłem, cios za cios, [...]

[...] cypionat e4d , hcg podzielone tak samo e4d do tego anastrazol w dawce takiej by kontrolowac e2. Problem z jakim sie kieruje to spadek libido do zera , a gdy juz sie cos uda z chęciami to półwzwod to max co udaje sie osiagnac. Po paru chwilach wzwód znika . Rozumie badania byly zle , wiec cabaserem zbilem prolaktyne co widac na pozniejszych [...]

Wiek: 34 Waga: 75 Wzrost: 166 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 13 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + [...]

[...] Bruca Lee czy też Van Damme :) i taką też bym chciał mieć. Wiem, że chcieć a zrobić to dwie różne rzeczy ale mam nadzieje, że przy waszej pomocy i mojemu uporow się to uda :). W skrócie co mogę o sobie powiedzieć : 29lat 170cm 70kg Praca fizyczno umysłowa Sport (bieganie, rower) drobny sprzęt ćwiczeniowy w domu. Przemiana materii na [...]

[...] nazwie Massdrol od Kilosportu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 63 kg Wzrost: 167 cm Obwód klatki: 99 cm Obwód ramienia: 35.5 cm Obwód talii: 76 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 36 cm Staż na siłowni: 16 miesięcy Ilość spożywanego białka: ... Ilość spożywanych węglowodanów: ... Ilość spożywanych tłuszczów: ... Opis [...]

[...] wznosy hantli przed siebie 10/10/10/10 - wyciąg dolny biceps 15/15/12/12/10 - wyciąg górny triceps 15/15/12/12/10 - plank skośne Nogi - wtorek / piątek - rozgrzewka 5min rowerek + rozciąganie - przysiady 15/10/7/5/3 - wyciskanie suwnica 15/12/10/8/5 - łydki na suwnicy 15/12/12/10/8 - uda tył / przód maszyna - brzuszki HITT - środa / sobota

[...] :) kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale było to bardziej bezmyślne wymachiwanie ciężarami niż ćwiczenie. Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa siły, sylwetki (jeśli uda mi się przytyć to też fajnie) Staż treningowy: powiedzmy że żaden Uprawiane inne sporty: brak Sprzęt: 2 hantle, sztanga, ławeczka do wyciskania, drążek, obciążenie 80kg [...]

Witam Otóż chciałbym poprawić swój brzuch ponieważ nazbierało się trochę tłuszczu. Planuje zacząć biegać lecz teraz tu pytanie do was ponieważ lecę na 4dniowym (lub 3 dniowym własnie jeszcze tutaj się zastanawiam) fbw opartym na podstawowych ciężarach a dokladnie: 5 serii po 12-12-10-8-6 1. PRZYSIAD 2. Martwy Ciąg 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. [...]

[...] o odpowiedzi z gory wielkie dzieki pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

witam wszystkich Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 88 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 4 razy w tygodniu siłka Cel cyklu : Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :jedno z pytań Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Witam, planuję drugi cykl sterydowy na początek podam ankietę : Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,6 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,6 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] bedzie klepało? albo za slabo? Start w tym tyg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3g / 1kg masy ciala Ilość spożywanych węglowodanów: 300-350g ed Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] przygodzie z siłownią. Startowałem z wagą 95, aktualnie ważę 71 kg, przy wzroście około 172cm. Tłuszczu jeszcze trochę zalega, głównie dolne partie brzucha, klatka i uda, reszta w miarę ok - pewnie jak u każdego. Proszę o ocenę mojej diety, ewentualne poprawki itd oraz informację czy stosowanie johimbiny jest dobre. Kupiłem produkt SNS [...]

[...] sie moze wy mi cos lepszego doradzicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: praca pon - pt 6-18 sob 6-14 Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] białka itp, i jeszcze co jeść?. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 105 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-30 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi mma, 2 x w [...]

a wiec :wiek :21 Wzrost: 186 cm Waga: 85 kg Obwód klatki: b.d. Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 58 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 40 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata systematycznego treningu 6. DIETA: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5065b54899634cb82f000157/chabas/dzien/2013-01-19 [...]

Witam wszystkich. Od dzisiaj ruszyłem z redukcją, planuję skończyć 22 grudnia. Myślę że w ciągu tych 8 tygodniu uda mi się spalić trochę tego bf. Dodam coś o sobie: Wiek: 20lat Waga: 75kg Wzrost: 178cm. Staż treningowy: Niewielki :D Pomiary aktualizowane będą raz w tygodniu wraz ze zdjęciem. Planuję robić dwa razy w tygodniu FBW i dwa razy [...]