Lucenty
Witam wszystkich potrzebuje rady poniewaz nagromadzilem w sobie dosc sporo takanki tłuszczowej i nie bardzo wiem jaka diete powinienem zastosowac mam 28 lat 178 cm 90 kg ( w pasie 103)
jest jeszcze jeden problem mianowicie moja praca pracuje po 12 godzin od 6-18 sob 6-14 dwie przerwy sniadaniowe o 10 i 15
jest to ciezka praca fizyczna wiec na trenigi silowe zabardzo nie mam czasu i sily. Zastanawialem sie nad dieta wyskobialkowa sie moze wy mi cos lepszego doradzicie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 103
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia
Aktywność w ciągu dnia: praca pon - pt 6-18 sob 6-14
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mam sily i czasu
Odżywianie: jem wszystko z fast food tylko pizza
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jedynie basen wieczorami 2 razy w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: byle nie zaszkodziły
Stosowane wcześniej diety: brak
jest jeszcze jeden problem mianowicie moja praca pracuje po 12 godzin od 6-18 sob 6-14 dwie przerwy sniadaniowe o 10 i 15
jest to ciezka praca fizyczna wiec na trenigi silowe zabardzo nie mam czasu i sily. Zastanawialem sie nad dieta wyskobialkowa sie moze wy mi cos lepszego doradzicie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 103
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia
Aktywność w ciągu dnia: praca pon - pt 6-18 sob 6-14
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mam sily i czasu
Odżywianie: jem wszystko z fast food tylko pizza
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jedynie basen wieczorami 2 razy w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: byle nie zaszkodziły
Stosowane wcześniej diety: brak
I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way
Krzysztof Piekarz
