SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom tkanki tłuszczowej kalkulator

  • Odpowiednia masa ciała to jeden z czynników determinujących nasze zdrowie, niezależnie od wieku. No, ale jeśli jesteś nastolatkiem, to pewnie nieco mniej myślisz o zdrowiu, a bardziej o swoim samopoczuciu i wyglądzie. Jeśli masz nadwyżkę kilogramów, to być może zastanawiasz się jak schudnąć, jak zrobić to szybko i najlepiej bez specjalnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2/24/2023 2:42:50 PM
  • Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 24023 Data: 10/23/2020 4:10:50 PM
  • [...] tłuszczu. Dzienne zalecane spożycie omega-3 dla zdrowej i dorosłej osoby wynosi 500 mg. Witamina D3 Jest ona niezbędna dla prawidłowego wchłaniania wapnia i utrzymaniu poziomu fosforanów, które są ważne dla zdrowych kości. Witamina D wspiera także funkcje odpornościowe, sekrecję insuliny, produkcję hormonów tarczycy (ważne dla odchudzania), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26585 Data: 1/6/2019 2:28:47 PM
  • Największe mity dietetyczne: „Bestseller z Niemiec!”

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] napoje z węglowodanami osiągnęło ponad 6.0 mmol/L, po 2 h stężenie insuliny w grupie pijącej napój z węglowodanami było nadal silnie podniesione i odnotowano szczytowy poziom (~5.0 mU/L), po 3 h stężenie insuliny w grupie pijącej napój z węglowodanami było nadal podwyższone, tymczasem w grupie pijącej piwo spadło prawie do wartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 4/5/2019 8:19:13 AM
  • [...] żywieniowych nie uzyskamy znaczących zmian w sylwetce. Aktywność fizyczna może budować deficyt kaloryczny i mobilizować mięśnie do rozwoju, jednak bez dbałości o odpowiedni poziom kalorii oraz dostarczenie wszystkich mikro i makroelementów, efekt samego treningu może być niewystarczający. Zbiór gotowych diet do wykorzystania Dieta odchudzająca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 1/28/2024 10:16:53 AM
  • Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 11/26/2023 6:22:20 PM
  • Trzy największe dietetyczne mity o odchudzaniu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/7/2023 1:22:52 PM
  • Każdy rozpoczynający się rok to czas, kiedy wiele osób stawia sobie cele związane z poprawą zdrowia i kondycji fizycznej. Dla niektórych mężczyzn jednym z wybranych postanowień może być przybranie na wadze i zbudowanie ładnej sylwetki poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Jednak osiągnięcie tego celu wymaga nie tylko intensywnego treningu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 1/5/2024 1:52:24 PM
  • [...] Bardzo ważnym elementem redukcji młodych kobiet, jest stawianie sobie realnych celów do osiągnięcia. Optymalny spadek masy ciała to 1-3 kg w skali miesiąca i zależy ten poziom od wyjściowej masy ciała oraz poziomu tkanki tłuszczowej. Warto również wspomnieć, że dieta nie powinna być monotonna i nudna. Każdy ma prawo do małych przyjemności, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 6/3/2021 6:38:55 AM
  • [...] składem ciała i prowadzonym stylem życia. Jak poprawić swój metabolizm? Kontrola stanu zdrowia Wykonuj regularnie badania kontrolne w celu oceny stanu zdrowia. Morfologia, poziom glukozy na czczo, CRP, lipidogram, badanie moczu – to zupełne minimum badań, jakie należy wykonać co najmniej raz w roku. Dodatkowo warto kontrolować stan tarczycy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10399 Data: 3/7/2018 10:39:36 AM
  • Rozpoczęcie podróży w kierunku zdrowia i sprawności fizycznej może być doświadczeniem zmieniającym życie, ale może się również wiązać z frustracjami. Inwestujesz czas, wysiłek i poświęcenie, oczekując pozytywnych zmian w swoim wyglądzie i samopoczuciu, i je otrzymujesz. Jednak gdzieś na swojej drodze możesz napotkać stagnacje, które spowalniają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/28/2023 4:02:39 PM
  • Czy na diecie ketogenicznej mogę jeść więcej?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] każdej innej diety redukcyjnej. Choć w ciągu wielu lat spotkałem się z wieloma relacjami osób twierdzącymi, że mogą jeść znacznie więcej kalorii (niż wynosi ich zerowy poziom zapotrzebowania) i chudnąć, to, jednak gdy podobne eksperymenty przeprowadza się w warunkach kontrolowanych, w eksperymentach naukowych, badacze nie obserwują takiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 12/6/2021 1:55:37 PM
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga : 57,5 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 83 cm Obwód ramienia : 24,5 cm Obwód talii : 70 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 34,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator fittogether dziś nie działa - 17.01 było ok 26%, urządzenie na siłowni pokazało przd treningiem 21,7% a w trakcie treningu 22,5%, ja [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9343 Data: 3/2/2008 3:39:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, prośba o sprawdzenie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pisze. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 93,5 kg Wzrost : 186 cm Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator tkanki tłuszczowej policzył, że 17,82% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 3/28/2012 4:45:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, Mam do Was pytanie bez którego nie mogę ułożyć sobie poprawnej diety. Chciałbym, abyście pomógli mi dobrać proporcje (w ciągu dnia na 6 posiłków ) białek, węgli, tłuszczy i kalorii tak aby w jak najbardziej efektywny sposób mogły wpłynąć na wzrost mojej masy mięśniowej ;) Mam 24 lata, 180 cm wzrostu i 67 kg wagi. Typ budowy: ektomorfik [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 7/8/2014 12:06:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przy określonych warunkach metabolicznych. Spożywanie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny do krwi. Również białka powodują uwalnianie się insuliny, lecz nie na tak wysokim poziomie jak robią to węglowodany. Tłuszcz z kolei ma bardzo słaby efekt na poziom insuliny. Insulina pomaga glukozie w przetransportowywaniu dużych ilości glukozy z krwi do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 10:29:47 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Podstawowej Przemiany Materii – poza wiekiem,wagą,wzrostem i płcią - jest zależna między innymi jeszcze od: - stanu zdrowia, - odżywiania, - czynników genetycznych - poziomu hormonów Np. podwyższony poziom tyroksyny (obserwowany przy nadczynności tarczycy) zwiększa przemianę materii, stąd tak częsty spadek masy ciała u osób prawidłowo się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19387 Data: 1/24/2014 12:55:50 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wartość czy to przy pomocy postu "Mierzymy..." czy też innymi metodami. Jeżeli chcesz skorzystać z alternatywnego kalkulatora ukrytego pod Linkiem nr 2 - a nie znasz swojego poziomu tkanki tłuszczowej - powinieneś najpierw zajrzeć do tego postu: "Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 Pomoże Ci on w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2004 8:24:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY - ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 174 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon 1,5 h joga wt 1,5 siatka śr 45minut basen czw 45minut [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 12/28/2009 12:49:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum, aż wreszcie musiałem założyć konto aby sie kogos poradzić. Nie wiem jaką dietę dobrać do mnie aby uzyskać rzeźbę. Proszę o porady. Dołączam swoje zdjęcie. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej robiłem według tego kalulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 9/16/2011 5:46:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)