SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak snu masa

  • Dziennik Motywacyjny - Invidia

    Post
    Ladies SFD

    tsu Tak, dokładam. Niewiele ale zawsze coś. Chyba będę musiała zejść z powtórzeń bo jak będę robiła kolejno: sumo z 20kg, przysiad w zakroku z 20kg i potem wiosło 10kg to mi chyba wszystko odpadnie! Ten trening „B” mam chyba tez tak koślawo ułożony że mnie bardziej poniewiera niż „A” No ale nie chce się nastawiać negatywnie. Może siły przybędzie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2019 9:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/2cba96d1df8741bdb4ec87d15e9e498f.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2014 11:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie anie nie lepiej na bica mniej a bez bujania.Czym spowodowana ta słaba regeneracja i brak snu o 4.00?Panie - ciężar to siła i masa. Trochę pobujać można - tak robią najwięksi koksiarze :-). Wstałem się wysikać i już nie zasnąłem :-) później . Ogólnie to od lat śpię z przerwami w nocy. Najdłuższy sen to 1,5-2 h bez przerwy. Uciąłem drzemkę i [...]

    Odpowiedzi: 8452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2017 11:18:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, że to [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2014 11:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening od podstaw . !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podaruj co dla ciebie na ten moment jest ważne 1.sukcesywne zwiększanie ciężaru 2.odpowiedni poziom odżywiania , musisz dostarczyć odpowiednia ilość makro składników do twojego zapotrzebowania . 3.odpowiednia ilość snu względem wysiłku pamiętaj brak snu - brak teścia . FBW 2 zestawy same ćwiczenia podstawowe , większy ciężar - większa masa .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 946 Data: 12/12/2011 10:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Test/relacja - UNS SUPPLEMENTS (Creatine HCL, Vit a Min, FlavoVit C, Loader II Shot)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Suplementy -Creatin HCL - Flavonit C - VIT A MIN Na pewno przydały się w ostatniej fazie redukcji, szczególnie kreatynę, która dobrze mnie nabijała i nie brakowało sił na treningach, więc teraz w okresie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18758 Data: 9/22/2014 12:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szybciej bez podbijania go znacznie. Wszystko zależy od dnia i czy piłem kawę przed :). Wczoraj nie piłem wcale a tętno było stosunkowo wysokie ze względu na zmęczenie i brak snu. Najważniejsze że dystans nie powoduje u mnie wzrostu tętna. Nie ma skoków o 5 oczek co 10km itp. Co więcej - po adaptacji do wysiłku na ok 8-10km tętno leci w dół a [...]

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 10:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zdecydowanie TAK i co w związku z tym "A na marginesie, to prawdziwą fabryką kortyzolu jest stres, przedłużające się zdenerwowanie, duży poziom adrenaliny we krwi, brak snu, stosowane leki, choroby... i można tak jeszcze długo wymieniać. Spróbuj więc nie popadać w obłęd i nie mąć nastolatkom zaczynającym przygodę z siłownią w [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2005 7:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa to odpowiednia ilość makroskładników , wspiera ten proces używanie dużych ciężarów (ćwiczenia złożone) minimum izolacji lub ich brak. 3 x w tygodniu MMA i 3 x w tygodniu trening siłowy ciężka sprawa jeżeli chcesz tutaj i tutaj progresje zaliczać. i jeszcze używajac bez urazy takie G ... jak glutamina %-) dobre zaplecze suplementacyjne , [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 668 Data: 11/29/2011 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kofeina

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nie bedzie juz tak gwaltownie na to reagowal . 4. Bol serca mogles miec po nieprzespanej nocy i po wysilku na meczu. Serce wolniej pracuje podczas snu i odpoczywa , a brak snu powoduje ciagla prace plus wyzsze pobudzenie kofeina. 5. Odzywka pobudzajaca i kofeina nie robi ciebie niezniszczalnym. Daje pare procent lepszych osiagow ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 10/8/2014 4:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla fizola.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mięśni nie tracić, a masa zbyt duża żeby tłuszczu nie nabierać, a ostatecznie celem jest raczej utrata tłuszczu ile się da a dopiero potem powolna masa. Co do mojej kolacji, jak zjem mniej to mogę mieć problem z zaśnięciem, głód mi będzie przeszkadzał... A brak snu to najgorsza rzecz... Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-24 21:59:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 10/24/2018 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej trenować barki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co do siły to wygląda to marnie ;(. Na klatę Ciskam prawie 110kg, a na barki jak próbowałem się ostanio to Cisnąłem z ledwością 62,5kg;(. Nie wiem, czy ten marny wynik, to brak snu w ostanim czasie, czy zmęczenie spowodowane tym, że 3 dni wcześniej ćwiczyłem kaltę (w tym wyciskanie na skosie 45st) i triceps, a dzień wcześnij plecy i biceps. Czy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9800 Data: 11/24/2002 12:46:40 AM Liczba szacunów: 0
  • New Project !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni: 10 M + a ty stoisz praktycznie w miejscu szukając problemu nie tam gdzie trzeba. Xyron już nieco poruszył temat . 1. SIŁA stoi w miejscu to znaczy że brak regeneracji , brak snu, za dużo stresu itd .... 2. MASA stoi w miejscu to znaczy że za mało jesz i tyle . Innych rozwiązań nie ma , teraz pomyśl co U ciebie kuleje i co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 962 Data: 7/26/2012 12:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • metka do deki

    Post
    Doping

    [...] ida okolo1,5 w lapce a masa gora 4 kg mi skoczylo i dlatego metke dokupilem zeby troszke jescze dobic.mozliwe ze kiepsko mi poszlo poniewaz matury mialem,jak wiadomo stres brak snu kiepsak regeneracja itd.nolvy narazie nie biore bo nie mam skad skolowac ale jka narazie moje suty sa normalne.myslicie ze jak mete dorzuce to moga spompowac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 6/12/2004 4:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie spowodowane odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skaczę na skakance, robię 250 brzuszków, 45 min poświęcam na gimnastykę statyczną dolnych partii ciała i brzucha, ok.1h jeżdżę codziennie rowerem. Jako, że są wakacje - na brak snu nie narzekam. Obawiam się jednak roku szkolnego, kiedy matura wysunie się na plan pierwszy, a ja nie chcę rezygnować z ćwiczeń ani nie chcę się obżerać w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5076 Data: 8/27/2008 11:33:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    jackens: wiem jaka jest kolejnosc.masa a potem rzezba.ale poprostu sprawy poszly za daleko.jadlem za malo wegli bo ok.180g przy 88kg do tego wszystkiego doszla sesja i stres,brak snu itd. co do antykatabolikow to chce wiedziec ktory lepszy bcaa/glutamina? aha!dodatkowo napisze ze trenuje boks 4/5 razy po 2h w tygodniu. dodatkowe pytanie czy mozna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 6/9/2003 8:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Lakarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W pierwszej kolejności warto zadbać o swój tryb życia, gdyż ma on niebagatelny wpływ na libido. Stres jest chyba najbardziej oczywistym czynnikiem wpływającym na libido.Brak snu - niedosypianie doprowadza bowiem do spadku produkcji niektórych hormonów płciowych. Nadmierna masa ciała związana ze zwiększonym poziomem tkanki tłuszczowej kiepsko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 414 Data: 9/27/2019 11:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] i poziomu bf(tłuszczu w organizmie) czyli na plus -siła w sprawdzającym ćwiczeniu bez wątpienia się poprawiła czyli na plus -wzrosła prawdopodobnie odporność organizmu-brak zachorowań ale i to może to być łut akurat szczęścia -ale mały plusik jest -nie zmieniła się właściwie energia życiowa(choć chęć do treningu wzrosła) i nie zmieniła się [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2017 2:24:06 PM Liczba szacunów: 1
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na brak efektów treningowych może się składać wiele różnych czynników. Zakładając, że stan zdrowia jest w porządku należałoby się skupić na odpowiedniej diecie, treningu a także regeneracji. Jeżeli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej to musimy się uzbroić w cierpliwość, nabrać pokory i sumiennie trzymać się swoich założeń. Wbrew pozorom [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 6:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czyli najważniejszy cukier prosty jest źródłem energii dla większości tkanek i narządów naszych organizmów - a więc jest elementem warunkującym równowage organizmu. Jeśli zabraknie glukozy, organizm zacznie czerpać energie z ketonów, powstałych w wyniku przekształcenia tłuszczu. Tak więc niezbędne jest gromadzenie cukrów jako materiału [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1