SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z doborem Diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 728

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 173


Witam. Przeglądałem dużo artykłów na tym forum, aż wreszcie musiałem założyć konto aby sie kogos poradzić. Nie wiem jaką dietę dobrać do mnie aby uzyskać rzeźbę. Proszę o porady. Dołączam swoje zdjęcie.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej robiłem według tego kalulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 82

Wzrost: 184

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 89

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,2

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , 4 razy w tygodniu po 2h

Odżywianie: lubie jeść dużo owoców ( banany pomarańcze )
nie jadam fastfood


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: nie

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu po 2h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52544
Rzeźbe uzyskasz, jak będziesz miał mięśnie.

Cięzko rzezbic, jak sie nie ma w czym.

Dieta zbilansowana-masz od tego multum artykułów na forum.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 173
Może nie zrozumiałeś mojego pytania. Chodzi mi tutaj że jestem świeży w takich tematach i nie rozumiem większość skrutów tutaj stosowanych jakies BMI itp.
Dlatego chcialem się kogoś poradzić o dietę aby uzyskać te mięśnie i chciałbym sie poradzić czy można już rzeźbić czy dalej trzeba masę mieśniową wyrabiać dlatego pytam się o dietę co jeść w takim przypadku itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1928
Zmieniony przez - d-s-z w dniu 2011-09-17 09:33:57

dziadek - samo - zło

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja: plywanie+bieganie/hiit?

Następny temat

Czym zastąpić niezdrowe przekąski?

Wheya