Anonim
Mam 180cm 16 lat i ważę tylko 55kg nie piszcie że mam coś brać tylko podeślijcie skuteczną diete nie chce wyglądać jak kościotrup ratujcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Khaine
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15058
Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę.
Wstęp do odżywiania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
Robimy masę
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850
Tabele wartosci odżywczych:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt.
Frequently Asked Questions by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.
Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.
Wstęp do odżywiania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
Robimy masę
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850
Tabele wartosci odżywczych:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt.
Frequently Asked Questions by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.
Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
