Khaine

97 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2782

przeczytanych postów

15058

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Łącki

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Kraków

O mnie Zdjecie jest z jednego z najgorszych okresow w moim treningowym zyciu ... Ktory wlasnie minal ;-) Ma mnie dopingowac do pracy nad soba. Ogolnie dlugo juz w tym wszystkim siedze :-)

Zainteresowania Odzywianie, trening

Dieta Przez wiekszosc czasu odkad zaczalem cwiczyc

Uprawiane sporty Fitness

Ostatnia aktywność 31.10.2017 (03:56)

Data rejestracji 04.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej wielu z was chce ulozyc sobie diete ale staje przed jednym zasadniczym problemem. czy jest to dieta redukcyjna, czy dieta na mase, nie wiecie jak uzyskac informacje o suchej masie waszego ciala - w celu obliczenia ilosci potrzebnych skladnikow	516	1/11/2004 1:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji witam ponownie w kolejnym po długim czasie zastoju, może tym razem dosyć nietypowym arcie. jak wiemy wielu z nas, pasjonujących się kulturystyką, fitnessem czy po prostu zdrowym stylem życia wyjeżdża, wyjeżdzało lub ma zamiar wyjechać do anglii w	138	8/20/2006 10:33 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne poniżej znajdziecie linki do dwóch kalkulatorów mojego autorstwa które pozwolą wam określić w przybliżeniu zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od stopnia i intensywności wysiłku fizycznego. link nr 1:	41	2/10/2004 8:24 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii poniżej postarałem się zawrzeć informacje na temat podstawowej przemiany materii oraz wyliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu - czyli całkowitej przemiany materii. artykuł składa się z dwóch części. część pierwsza to skrótowa	24	2/3/2004 12:38 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Indeks insulinowy poniższy artykuł jest skrótową kompilacją informacji na temat indeksu insulinowego, które są dostępne w sieci, niestety w większości w języku angielskim. zawiera również krótki wstęp na temat indeksu glikemicznego, który szerzej opisany jest w	10	12/30/2003 5:31 PM
Administracja i Moderatorzy	Reklamy google <br><br>tak z ciekawości pytam czy tylko ja to zauważyłem. pierwszy raz dzisiaj mi się rzuciło na oczy.	15	9/21/2006 1:10 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót oddalem prace dyplomowa w zwiazku z czym moge z powrotem poswiecic sie pisaniu na sfd.pl dziekuje serdecznie wszystkim za udzielanie odpowiedzi w tym dziale pod moją nieobecnosć <img	5	4/16/2004 9:37 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Nieobecność przepraszam za moją chwilową nieobecność lub sporadyczną obecność na forum ale zbliża się termin oddania mojej pracy dyplomowej i mam prawdziwy nawał roboty z początkiem kwietnia wszystko powinno	2	3/18/2004 3:29 PM
Administracja i Moderatorzy	Kasacja tematu prosiłbym któregoś z moderatorów o skasowanie tego artykułu z szatni - nie wiedziałem że już wcześniej ktoś zamieścił to samo przede mną http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=128930	2	2/17/2004 9:00 PM
Odżywki i suplementy	Cytrynian kreatyny mam prosbe zeby wpisal sie tu kazdy kto korzystal z cytrynianu kreatyny i opisal swoje wrazenia po skonczonym cyklu. rowniez uwagi dotyczace suplementow ktore warto stosowac aby wzmocnic dzialanie cytrynianu, ewentualnie laczenie z innymi rodzajami	6	9/25/2003 12:49 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulatory znalazlem taka oto strone. zwlaszcza kalkulator kaloryczny wydaje mi sie interesujacy bo z tego co ja policzylem sobie na papierku :) wyglada ze zapotrzebowanie kaloryczne sie mniej wiecej zgadza :) no i mozna wybierac stopien aktywnosci co tez jest	4	7/5/2003 10:48 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer za grosze jezeli szukacie taniego gainera do uzupelnienia diety to polecam kaszki mleczno-ryzowe bobovity - 15g bialka, 10g tluszczu i reszta to wegle :) (podaje na oko - z pamieci). cena za 250 g to jakies 4.50 w hurtowni (w kartonie jest 10 sztuk). przez	11	10/14/2002 10:56 AM
Odżywki i suplementy	Używki a suplementy... ... konkretnie - wódeczka+kreatyna. razem nie idzie toto w parze. koles po paru tygodniach brania kreatyny poszedl z kumplem na flaszke - skonczyl w szpitalu. wnioski z tego zdarzenia latwo wyciagnac :/ of kors kazdy robi jak zechce ale ja jestem	18	8/24/2002 2:46 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Clen - ile brac zeby nie telepalo.pierwszy raz z clenem	10/30/2017 6:39 PM
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	10/30/2017 11:05 AM
Ladies SFD	Czy mam nadal być na redukcji ?	10/30/2017 10:21 AM
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	10/30/2017 10:04 AM
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	10/30/2017 8:02 AM
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening po 2-miesięcznej przerwie	10/30/2017 7:59 AM
Odżywianie i Odchudzanie	cheat day	10/30/2017 4:33 AM
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	10/30/2017 4:19 AM
Trening dla początkujących	Czy mój plan jest dobry?	10/30/2017 4:16 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dni pracujące, 4 dni wolne	10/30/2017 4:15 AM
Szybkie pytania bez logowania	Trener personalny online	10/30/2017 4:02 AM
Zdrowie i Uroda	Chrupanie w obojczyku	10/30/2017 4:01 AM
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening po 2-miesięcznej przerwie	10/30/2017 3:56 AM
Doping	Testosteron a Finasteryd i Pregnyl, łączyć czy dac sobie spokój	10/29/2017 5:14 AM
Ladies SFD	Czy mam nadal być na redukcji ?	10/29/2017 4:57 AM
Ladies SFD	Czy mam nadal być na redukcji ?	10/28/2017 5:02 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie siły- proszę o opinię	10/28/2017 4:53 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm na redukcji , jak to jest ?	5/22/2017 9:29 AM
Odżywki i suplementy	słodzik roślinny	5/22/2017 9:27 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm na redukcji , jak to jest ?	5/22/2017 7:58 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm na redukcji , jak to jest ?	5/22/2017 5:40 AM
Trening dla zaawansowanych	TRENING P.H.U.L	5/22/2017 5:36 AM
Odżywki i suplementy	bcaa - potrzebne?	5/22/2017 5:28 AM
Odżywki i suplementy	bcaa - potrzebne?	5/22/2017 5:25 AM
Trening dla zaawansowanych	nie mogę wyjść poza 37 w bicu	5/22/2017 5:05 AM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	11/18/2012 11:11 AM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	11/18/2012 9:00 AM
Odżywianie i Odchudzanie	szybki szejk owsiany w czasie pracy. Prosze o opinie!	11/18/2012 8:25 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy przy ułożonej diecie	11/18/2012 8:11 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to w koncu ma byc, bo mieszacie	11/18/2012 7:45 AM