Khaine

97 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2782

przeczytanych postów

15058

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Łącki

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Kraków

O mnie Zdjecie jest z jednego z najgorszych okresow w moim treningowym zyciu ... Ktory wlasnie minal ;-) Ma mnie dopingowac do pracy nad soba. Ogolnie dlugo juz w tym wszystkim siedze :-)

Zainteresowania Odzywianie, trening

Dieta Przez wiekszosc czasu odkad zaczalem cwiczyc

Uprawiane sporty Fitness

Ostatnia aktywność 31.10.2017 (03:56)

Data rejestracji 04.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej wielu z was chce ulozyc sobie diete ale staje przed jednym zasadniczym problemem. czy jest to dieta redukcyjna, czy dieta na mase, nie wiecie jak uzyskac informacje o suchej masie waszego ciala - w celu obliczenia ilosci potrzebnych skladnikow	516	2004-01-11 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji witam ponownie w kolejnym po długim czasie zastoju, może tym razem dosyć nietypowym arcie. jak wiemy wielu z nas, pasjonujących się kulturystyką, fitnessem czy po prostu zdrowym stylem życia wyjeżdża, wyjeżdzało lub ma zamiar wyjechać do anglii w	138	2006-08-20 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne poniżej znajdziecie linki do dwóch kalkulatorów mojego autorstwa które pozwolą wam określić w przybliżeniu zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od stopnia i intensywności wysiłku fizycznego. link nr 1:	41	2004-02-10 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii poniżej postarałem się zawrzeć informacje na temat podstawowej przemiany materii oraz wyliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu - czyli całkowitej przemiany materii. artykuł składa się z dwóch części. część pierwsza to skrótowa	24	2004-02-03 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Indeks insulinowy poniższy artykuł jest skrótową kompilacją informacji na temat indeksu insulinowego, które są dostępne w sieci, niestety w większości w języku angielskim. zawiera również krótki wstęp na temat indeksu glikemicznego, który szerzej opisany jest w	10	2003-12-30 17:31
Administracja i Moderatorzy	Reklamy google <br><br>tak z ciekawości pytam czy tylko ja to zauważyłem. pierwszy raz dzisiaj mi się rzuciło na oczy.	15	2006-09-21 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót oddalem prace dyplomowa w zwiazku z czym moge z powrotem poswiecic sie pisaniu na sfd.pl dziekuje serdecznie wszystkim za udzielanie odpowiedzi w tym dziale pod moją nieobecnosć <img	5	2004-04-16 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Nieobecność przepraszam za moją chwilową nieobecność lub sporadyczną obecność na forum ale zbliża się termin oddania mojej pracy dyplomowej i mam prawdziwy nawał roboty z początkiem kwietnia wszystko powinno	2	2004-03-18 15:29
Administracja i Moderatorzy	Kasacja tematu prosiłbym któregoś z moderatorów o skasowanie tego artykułu z szatni - nie wiedziałem że już wcześniej ktoś zamieścił to samo przede mną http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=128930	2	2004-02-17 21:00
Odżywki i suplementy	Cytrynian kreatyny mam prosbe zeby wpisal sie tu kazdy kto korzystal z cytrynianu kreatyny i opisal swoje wrazenia po skonczonym cyklu. rowniez uwagi dotyczace suplementow ktore warto stosowac aby wzmocnic dzialanie cytrynianu, ewentualnie laczenie z innymi rodzajami	6	2003-09-25 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulatory znalazlem taka oto strone. zwlaszcza kalkulator kaloryczny wydaje mi sie interesujacy bo z tego co ja policzylem sobie na papierku :) wyglada ze zapotrzebowanie kaloryczne sie mniej wiecej zgadza :) no i mozna wybierac stopien aktywnosci co tez jest	4	2003-07-05 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer za grosze jezeli szukacie taniego gainera do uzupelnienia diety to polecam kaszki mleczno-ryzowe bobovity - 15g bialka, 10g tluszczu i reszta to wegle :) (podaje na oko - z pamieci). cena za 250 g to jakies 4.50 w hurtowni (w kartonie jest 10 sztuk). przez	11	2002-10-14 10:56
Odżywki i suplementy	Używki a suplementy... ... konkretnie - wódeczka+kreatyna. razem nie idzie toto w parze. koles po paru tygodniach brania kreatyny poszedl z kumplem na flaszke - skonczyl w szpitalu. wnioski z tego zdarzenia latwo wyciagnac :/ of kors kazdy robi jak zechce ale ja jestem	18	2002-08-24 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Clen - ile brac zeby nie telepalo.pierwszy raz z clenem	2017-10-30 18:39
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	2017-10-30 11:05
Ladies SFD	Czy mam nadal być na redukcji ?	2017-10-30 10:21
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	2017-10-30 10:04
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	2017-10-30 08:02
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening po 2-miesięcznej przerwie	2017-10-30 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	cheat day	2017-10-30 04:33
Doping	Oralne SAA a szansa na gruczolaka watroby	2017-10-30 04:19
Trening dla początkujących	Czy mój plan jest dobry?	2017-10-30 04:16
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dni pracujące, 4 dni wolne	2017-10-30 04:15
Szybkie pytania bez logowania	Trener personalny online	2017-10-30 04:02
Zdrowie i Uroda	Chrupanie w obojczyku	2017-10-30 04:01
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening po 2-miesięcznej przerwie	2017-10-30 03:56
Doping	Testosteron a Finasteryd i Pregnyl, łączyć czy dac sobie spokój	2017-10-29 05:14
Ladies SFD	Czy mam nadal być na redukcji ?	2017-10-29 04:57
Ladies SFD	Czy mam nadal być na redukcji ?	2017-10-28 17:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie siły- proszę o opinię	2017-10-28 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm na redukcji , jak to jest ?	2017-05-22 09:29
Odżywki i suplementy	słodzik roślinny	2017-05-22 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm na redukcji , jak to jest ?	2017-05-22 07:58
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm na redukcji , jak to jest ?	2017-05-22 05:40
Trening dla zaawansowanych	TRENING P.H.U.L	2017-05-22 05:36
Odżywki i suplementy	bcaa - potrzebne?	2017-05-22 05:28
Odżywki i suplementy	bcaa - potrzebne?	2017-05-22 05:25
Trening dla zaawansowanych	nie mogę wyjść poza 37 w bicu	2017-05-22 05:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-18 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-18 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	szybki szejk owsiany w czasie pracy. Prosze o opinie!	2012-11-18 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy przy ułożonej diecie	2012-11-18 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to w koncu ma byc, bo mieszacie	2012-11-18 07:45