SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie w koszuli

  • TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dni 40 i 41 (nietreningowe) czyli weekend , do dnia 41 byłem na mojej śmieciowej diecie i zrozumiałem co było przyczyną mojej niechęci do posiłków, a mianowicie kuchnia mojej mamy, która mi się przejadła, więc postanowiłem znów gotować samodzielnie. Dzień 42 (treningowy) Dziś już jedzenie w normalnych ilościach i co ważne ze smakiem. Na poniższych [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 12:19:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm.. w miedzy czasie pare treningow sie zrobilo i to nawet dobrych ;) Z tego co pamietam to wyciskanie w koszuli 220x2 i 210 jak strzala.. w srode kolejny trening w koszuli ;) Wyciskanie normalne 160x3 z zapasem ;) Wyciskanie srednim chwytem 147,5x3 ;) Pompki na poreczach 8 powt. plus 55kg (trener powiedzial ze nei widzial czlowieka co by z takim [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 5:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no czasu za dużo nie mam ostatnio z ciekawszych rzeczy to dziś w planach 340kg w przysiadach pozatym to coś wyciskanie w koszuli mi ostatnio nie idzie, 200 na komendy poszło ledwo ledwo, musiałem dociskać prawą ręką ale się w****iłem i w wąskim wycisku wy***ałem 170kg, oczywiście bez koszuli http://www.youtube.com/watch?v=-IDyPBI1idM po [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 19221 Data: 3/19/2010 8:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nic mi w gardle nie stanęło 15.11.2010 1. posiłek: 3 jajka+ 4 kromki chleba razowego+zielona herbata 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ 3 jakieś tam surówki+ 400ml soku jabłkowego 3. przed treningiem banan,bo nie zdążyłem nic więcej No i trening. Poczułem go mocno. Zarówno siady RAW jak i w sprzęcie. W przyszłym tygodniu zakładam już [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 9:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5.Pompki średnio z zapasem unoszenie-pompa Doszła dzisiaj koszulka w treningach AA czyli 1.Push pres 2.WL od deski na 5 powt -w koszuli w treningach A czyli 1.WL na 2 powt-tutaj wywalic deske i robić pełne wyciskanie w koszuli ? rozmiar 42 Jarot09 No bo będzie Hubert81 a potem do 3-setki Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-04 15:56:06

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11672 Data: 2/4/2010 3:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • XVII Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie dawno bylo pisane zeby sie jednoczyc i zeby bylo jak najwiecej zawodow (regulamin oczywiscie wedlug organizatora) a teraz mowa ze ten wyciskacz a ten odbijacz :) To wyciskanie w koszuli powinno nazywac sie Opuszczaniem sztangi lezac skoro 3/4 ma wiekszy problem opuscic sztange w koszuli niz ja wycisknac. To gdzie tu wyciskanie w takim [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 3/26/2016 3:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Komentarz Co do przysiadów fajnie się robi ale duzo powtórzeń aż czuje palenie w mięśniach może i by nieraz dało rade 1-2powt więcej zrobić wyciskanie wąskie pomyliłem się bo było mega ciężko w kolejnej serii dałem tyle ile powinno być, cięzko idzie to wąskie starałem sie leżeć płasko i nie dotykałem klatki. [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 1:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój obecny rekord na klatkę 172,5 kg>filmik<

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] cieżaru na klatce to jeszcze go odbiłeś . http://d61.yousendit.com/D/0DAM2EFH6A3BG16YJIH3GXQXUE/klatka150kgsprzet.avi Tu jest mój filmik z wyciskania na 150kg. Tak mniej wiecej ma wyglądać wyciskanie w koszuli (więcej dynamiki by się przydało na końcu, ale to był moje pierwsze wejscie w dobrze założoną koszulkę - wczesniej źle mi zakładali F6)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 4/9/2006 1:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • maguras - suplementacja, trening, pokonywanie barier

    Post
    Aminostar

    TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK WYCISKANIE MOCNO 20/10 60/10 90/10 120/10 140/6 150/8 WYCISKANIE W KOSZULI 170/2 185/2,2 MARTWY CIAG 100/10X4 BICEK SZTANGA 46/10X4 BRZUCH Klatka bardzo ladnie w góre poszla. Mozna powiedziec ze to moj rekord treningowy na ciezarze 150kg. Poprzednio bylo 7 razy... ;p

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 4/19/2012 8:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening a sprzęt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeśli chodzi o wyciskanie w koszuli i "naukę" to możesz po prostu robić same dociski z deski (koszula i tak cię odciąża w dolnej fazie)i po prostu z tygodnia na tydzień wyciskać z coraż cieńszej dechy...Ja osobiście kiedyś nie robiłem w ogóle pełnego wyciskania w koszuli tylko 1-3 treningi przed zawodami...Szkoda sprzętu na treningi, bo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 12/21/2010 10:51:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodam wpisu ;) zacytuje pewnego ciezarowca: "sile da sie kupic" )))))) ja robilem kiedys pompki ... teraz nie dalbym rady bo troche rozwalilem bark przez ostatnie wyciskanie w koszuli i niestety do teraz mnie boli :-/ mam nadzieje, ze wytrzyma do konca metody ale ogolnie lubie to cwiczenie i wydaje mi sie, ze zawsze mi pomagalo w sile

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 8:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rada eksperta!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie zdążyć sie wyrobic. Chyba żeby ten rosyjski plan by zrobil teraz (od poniedzialku - skonczy go w polowie lipca) i wtedy przez 2 tyg zejsc z ciezarow i odpoczac i od sierpnia powoli zwiekszac obciazenia i zaczac juz przygotowania typowo pod wyciskanie w koszuli. A jak u Ciebie z opanowaniem koszuli? dajesz sobie rade czy masz z tym problemy?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 6/4/2008 12:09:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Poza tym dodatkowym bonusem jest solidna praca mięśni stabilizujących ruch w pionie - trzęsą się na wszystkie strny te łańcuchy W każdym razie naprawdę polecam, bo to ćwiczenie pomaga przełamać zastój RAW i przy okazji przyda się pod wyciskanie w koszuli

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 9:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Droga do złota w otwartych mistrzostwach Śląska w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 218 Politechnika 17.10-19.00 Wtorekk 30.11.2010 A W.L 5x40 5x60 5x85 5x105 4x117,5 3x117,5 Koszula Fury 38 2x117,5 2x125 2x130 1x135 1x140 1x145 B Dips 10 10 C Francuz leżac 10x20 10x20 10x30 10x40 8x50 D Przysiad do skrzyni 5x40 5x60 5x80 5x100 5x120 5x120 Wyciskanie w koszuli dobrze technicznie, ostatnia seriia to był max na ten [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 12/4/2010 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no graty jeszcze raz marsko825 Koszule mam od dośc niedawna zdążyłem dopiero wykonac w niej jeden trening przypadł myślę ze dobrze akurat trening dociskan w poniedziałek wypada pełne wyciskanie w koszuli myślę ze nie bedzie zbytnich problemów z jej opanowaniem poniewaz jest dośc luźna na mnie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-19 19:49:27

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11672 Data: 2/19/2010 7:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Moc jest i to spora Sędziowanie i przepisy to Głowa oderwana i spalony bój dla mnie porażka. Mnie już nie kręci wyciskanie w koszuli. Zdecydowanie wolę obejrzeć jak zawodnik wyciska 240-250 ale bez gumowych ulepszaczy Szkoda ale bdb rokuje na kolejne starty.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 6/8/2009 9:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie 3 bojowe

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    oznacza to,że ręce z tułowiem nie powinny tworzyć kąta większego niż 45% (wyjątkiem może być wyciskanie w koszuli), co w konsekwencji spowoduje,że sztangę zamiast na szyje (wyciskanie gilotynowe- takie robią kulturyści) zatrzyma się na mostku/sutkach

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2/18/2012 4:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Daniela Millera

    Post
    Iron Horse Series

    3.01.2014 Wyciskanie w koszuli 230/2 rozpiętki x/10,10,10 przysiady 150kg/5x5 brzuch

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 10:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Daniela Millera

    Post
    Iron Horse Series

    11.01.2014 wyciskanie w koszuli: 210/1 235/2 system 15- 130kg/5,5,5 przysiady 155kg/5x5 łydka brzuch niby niewiele zrobiłem a po treningu się czuję meeega zmęczony... A jutro i niedziela dwa ciężkie sesyjne dni w szkole :/

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 11:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie swojej wagi na ilość powtórzeń !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moze by i nie było zaliczone,ale to nie są zawody w TS poza tym jak takie kosmiczne wyniki koleś osiąga to i technicznie wyciskając biedy by nie było. Dla mnie wyciskanie w koszuli w nonsens z jednego oczywistego powodu, bo nie wyciskasz tylko ty ale cześć ciężaru koszula sama wypycha, to tak samo jak byś podchodził do swojego maksa na klate ale [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16734 Data: 4/13/2011 12:17:14 AM Liczba szacunów: 0