problem z doborem diety - 16 lat

chciałem się dowiedzieć co mam jeść ćwicząc rzeźbę brzucha. Nie chce przytyc jedząc ryż a nie wiem co jesc innego żeby było widać efekty.

Myslalem o LC, ale czy w wieku 16 lat to nei za wcześnie?

Moze po prostu ujemny bilans? Choc na zbilansowanej zawsze ciezko mi szło...

najlepiej poczytaj podwieszone artykulu co jesc bo tak to sobie sam diety nie ulozysz bez wiedzy;p

Zmieniony przez - GWAPIX w dniu 2009-12-21 16:37:12

j.w poczytaj posty podwieszone oraz stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych w twoim wieku jedz co chcesz byle to nie byly Fast Foody, ogranicz znaczaco slodycze.
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych