marcellll

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1356

przeczytanych postów

17360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Ciekawi mnie wszystko warte uwagi.

Dieta JEst :)

Uprawiane sporty Różnie to bywało :-)

Ostatnia aktywność 26.01.2017 (15:56)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Insa+gh	15	2016-03-26 12:18
Odżywki i suplementy	Termogeniki witam, z racji tego że miałem dużą przerwę od termogeników/spalaczy proszę o pomoc w wyborze czegoś dość mocnego i skutecznego, interesuje mnie jakiś sprawdzony produkt, za pomoc wielkie dzięki.	1	2015-03-06 09:01
Odżywki i suplementy	Izolat co wybrać? witam, jako iż używam białka tylko i wyłącznie po treningu chciał bym zakupić jakiś pewny izolat, smak nie musi powalać ważne żeby był w miarę czysty i skład się zgadzał, ostatnio kupowałem sciteca, ale miałem po nim małe problemy żołądkowe.	14	2012-11-21 19:28
NUTRIFARM&OLIMP	Gluten w produktach firmy. witam, interesuję mnie i wiele osób ćwiczących sprawa glutenu w produktach typu : -bcaa -glutamina czy osoby chore na celiakie mogą korzystać w tych suplementów?	3	2012-06-24 15:34
Odżywki i suplementy	PRZED TRENINGIEM? witam, chciał bym nabyć jakiś dobry produkt przed treningowy, który nie ryje czachy, nie ma po nim zejść jak w przypadku meso, który poprawia koncentracje i pomaga wykonać trening na pełnej parze. pytanie kieruję do doświadczonych w tej	12	2011-09-23 16:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Ból łokcia witam, od jakiegoś czasu podczas a w zasadzie po zakończeniu wyciskania na ławce poziomej boli mnie lewy łokieć, próbowałem różnych rozstawów rąk, ale zawsze to samo, ból jest tak jak by promieniujący od kości, tak jak by podczas wyciskania tarły o	4	2011-03-31 19:18
NUTRIFARM&OLIMP	TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!! **************************test sponsorowany nutrifarm&olimp********************** witam serdecznie będę przez najbliższe 8 tygodni prowadził test sponsorowany dla firmy nutrifarm&olimp za co chciałem bardzo podziękować. może	852	2010-09-01 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124 <br><br>witam, prosze o pomoc w okresleniu typu budowy ciala, trudno mi samemu to okreslic wiec prosze was o pomoc.	1334	2009-10-12 17:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna a bol brzuch witam, wiem ze temat juz byl poruszany na forum, ale chcialem poruszyc go raz jeszcze, od 5 dni buire vitalmax creatin monohydrate dt 5g na czczo 5g po treningu dn 5g na czczo od dwoch dni boli mnie brzuch po lewej stronie, czy moze to byc	20	2010-01-05 16:36
Trening dla początkujących	Pierwszy trening czesc, chcial bym zaczac od tego ze zakonczylem redukcje, na ktorej robilem tylko aeroby, teraz chcial bym rozpoczac czwiczenia silowe fbw, mam jeden z gotowcow na oku, sklada sie z dwoch planow a i b a 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2)	86	2009-10-15 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Żywienie zgodne z zegarem biologicznym - REWOLUCJA ! ! ?? witam chciałem przedstawić wam ciekawy art. napisany przez: "katarzyna matella". artykuł napisany jest na temat spożywania ww o niskim ig na noc, i tutaj rodzi się pytanie, czy spożywanie białka na noc to taki dobry pomysł oceńcie sami<img	8	2010-01-19 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Waga elektroniczna witam co sadzicie na temat pomiaru tkanki tluszczowej bmi przez wage elektroniczna, mam mianowicie na uwadze wage na ok 100zl? czy odczyt z takiej wagi moze byc zblizonym do rzeczywistego poziomu tkanki tluszczowe?	14	2009-11-26 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki podzial b/t/w dla kobiety? powiedzccie jaki podzial b/t/w mozan zastosowac u kobiety ? waga: 66 wzrost: 169 cel: redukcja aktywnosc: 1,1 (aerobic 1x tydz, basen 1x tydz.)praca siedzaca typ budowy: endo-mezo	5	2009-11-05 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupelnienie bialka witam, prosze o rade, postanowilem w swojej diecie zwiekrzyc ilosc bialka ale chcial bym dodac jakas odrzywke tylko nie wiem za bardzo jaka moze cos polecicie, brakuje mi ok 0,5g/kg mc i chcial bym to uzupelnic jakims suplementem(odrzywka bialkowa),	19	2009-10-15 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol!! na wlasnym przykladzie napisze przestroge dla lubiacych ten trunek. a wiec zaczne od poczatku, alkohol skodzi, wiedzialem to juz dawna, ale mialem to w du.....i dla tego do prowadzilem sie do stanu nie funkcjonalnosci czyli przytylem do 115	5	2009-11-01 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	B/T/W wasze opinie pisalem juz o tym w dziale odzywianie ale chce znac tez wasze zdanie.witam, wczoraj pomoglem znajomemu w ulozeniu diety reduk. zaproponowalem nastepujacy podzial b-2,0 t-1,0 w-reszta, bedzie on stosowal glownie aeroby z tego co mi wiadomo ma to byc	15	2009-10-14 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	B/T/W witam, wczoraj pomoglem znajomemu w ulozeniu diety reduk. zaproponowalem nastepujacy podzial b-2,0 t-1,0 w-reszta, bedzie on stosowal glownie aeroby z tego co mi wiadomo ma to byc basen, co myslicie o tym podziale.jego wymiary 85kg, 179cm, aktywnosc	12	2009-10-14 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam moim celem jest nieznaczna redukcja okolo 5kg.prosze wypowiedzccie sie na temat tej diety.dodam ze ostatnio malo cwicze poniewaz urodzila mi sie coreczka i troszke czasu brakuje, pracuje fizycznie praca lekka. wiek - 27 wzrost - 182 waga -	33	2009-07-14 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza jaglana? mam pytanie odnosnie kaszy jaglanej czy jest dobra lub wskazana w czasie redukcji???co zawiera itd. za odpowiedz dziekuje.	13	2009-05-27 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny REDUKCJA tuszczu witam chcial bym spalic troszke tuszcyku a przy tym nabrac troszke miesni.jestem laikiem w tej dziedzinie, wiec prosze o pomoc. waga: 75 płeć: mężczyzna wiek: 28 współczynnik aktywności: 1,15 moim celem jest:	6	2009-05-12 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2017-01-26 15:49
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-06-01 19:00
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-05-05 15:03
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-04-22 21:40
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-04-07 15:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-05 12:30
Szybkie pytania bez logowania	Polskie realia	2016-04-05 12:28
Doping	Insa+gh	2016-03-26 13:44
Doping	Insa+gh	2016-03-26 13:02
Doping	Insa+gh	2016-03-26 12:58
Doping	Insa+gh	2016-03-26 12:56
Doping	Insa+gh	2016-03-26 12:31
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-03-25 20:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-23 20:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-23 19:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-23 19:35
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-03-21 19:28
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2015-08-09 17:55
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2015-06-30 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze okołotreningowo	2014-09-16 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - o czym pamiętać?	2014-09-16 12:06
Odżywki i suplementy	Izolat co wybrać?	2012-11-22 11:14
Odżywki i suplementy	Izolat co wybrać?	2012-11-21 21:22
Odżywki i suplementy	Izolat co wybrać?	2012-11-21 21:11
Odżywki i suplementy	Izolat co wybrać?	2012-11-21 20:57
NUTRIFARM&OLIMP	Gluten w produktach firmy.	2012-06-25 05:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie posiłku	2012-05-11 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień przerwy w diecie.	2012-05-11 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-11 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany	2012-05-11 19:49