SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uzupelnienie bialka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1775

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17360
Witam, prosze o rade, postanowilem w swojej diecie zwiekrzyc ilosc bialka ale chcial bym dodac jakas odrzywke tylko nie wiem za bardzo jaka moze cos polecicie, brakuje mi ok 0,5g/kg mc i chcial bym to uzupelnic jakims suplementem(odrzywka bialkowa), z gory dziekuje POZDRAWIAM.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66627
dodaj poprostu wiecej miesa czy jajek i po problemie ew.kup dobre bialeczko jak masz kase np.whey protein complex,sp80 czy dymatize jak nie masz kasy bierz ostrowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17360
co do miesa to jem go naprawde sporo bo okolo 2-2,1g/kgmc i wlasnie chcial bym uzupenic reszte odrzywka, che jescze zapytac ile wynosi zapotrzebowanie na bialko osoby nie cwiczacej i nie bedacej na diecie a chcacej utrzymac swa wage?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874
1-1,4g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17360
od poniedzialku zaczynam trening silowy, po redukcji na samych aerobach, bedzie pewnie trudno zaczac, najgorzej bedzie ustalic mi ciezary jakii robic serie ale jakos zaczac trzeba, trening niby juz mam FBW dwa plany, diete b-2,3 t-1,1-1,4 w-2 - 2,5 tak jak polecales s.m.p.a
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874
ww możesz dać od 3 spokojnie i systematycznie je zwiększać nawet do 5 g jeśłi masa nie będzie szła grunt to obserwować organizm

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17360
a powiedz mi jeszcze skoro zapotrzebowanie nie cwiczacej osoby na b-1 do 1,4 to jaka jest teszta t-1 i reszta to wegle? Dam 3g bialka ale bez odrzywki sie nie obedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874
3g ww mi chodziło nie białka


a reszta zalezy od budowy ciała i wielu innych czynników

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17360
no tak pomylka, a co do treningu to samemu da rade zrobic dobry trening? Chodzi mi o pomoc drugiej osoby na silowni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874
oczywiście jak najbardziej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17360
ile powinno byc max. bialka w jednym posilku?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie kalorii

Następny temat

co robie zle?

nutloveb