SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 77152

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360


Witam, prosze o pomoc w okresleniu typu budowy ciala, trudno mi samemu to okreslic wiec prosze was o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360


kolejne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360


i ostatnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24512
Zatłuszczony EKTOMORFIK

NO STRESS

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360
dodam ze poprzednia waga oscylowala w okolicach 115-117kg, obecnie 75-77kg i tutaj rodzi sie pytanie czy Ektomorfik moze osiagnac bez wiekszego problemu tak wysoka wage, oczywiscie duzy %fatu.Zrzucanie kg oparte bylo na bardzo marnej diecie nisko Kcal w okolicach 1000-1300 przy wsparciu aerobami.Oczywiscie na dzien dzisiejszy duzo sie zmienilo jezeli chodzi o diete, po prostu chce byc pewny co do typu budowy w celu dopracowania i poprawy diety.Prosze sie wypowiadac z gory dziekuje.



Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-12 19:26:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360
Pomozcie, prosze o wypowiedzi.A moze cos pomiedzy?Dodam ze wczesniej(czyli praktycznie zawsze) wygladalem jak typowy Misiek




Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-12 21:07:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
marcellll mieszanka to jest na pewno
i raczej endo z mezo ale nie o to chodzi chcesz dobrać dietę

na masę


podaj wzrost coś wymodzimy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360
182cm mysle ze z dieta sobie poradze przy pomocy dziennika posilkow vitallmax-a, trudniej bedzie z cwiczeniami, redukcje robilem za pomoca aerobow(rowerek oraz basen) natomiast mam braki jezeli chodzi o silownie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
proponuje wpisać w dziennik
białka 2,3g
tłuszczu 1,4g
ww 2,5g na kg masy ciała i obserwować

w ćwiczeniach stawiaj głównie na siłkę zajrzyj do działu z treningiem pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360
ok dzieki, pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360
odswierzam, mam pytanie o dni bez treningowe, czy obciasc wegle z 2,5 i podbic tluszcze czy zostawic tak jak jest B-2,3 T-1,4 W-2,5?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co po treningu

Następny temat

Dieta pomocy !!!!

Nutel