MacPc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Kotarski

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2025 (17:00)

Data rejestracji 16.09.2011 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu witam. ułożyłem sobie trening który chciałbym wykonywać po treningu siłowym. ćwiczę 4 razy w tyg. pon,wt,czw,pt. ok 1 godz dziennie. po treningu siłowym chciałbym wykonywać taki trening w celu spalenia tkanki tłuszczowej. 1 skakanka	6	2015-04-02 08:02
Doping	Winsdrol-V i odblok	9	2014-01-30 17:43
Doping	Winsdrol-V	2	2014-01-30 17:12
Po siłowni, o siłowni	Odseparowanie mięśni klatki piersiowej. cześć. mam takie pytanie. chciałbym odseparować od siebię mięśnie klatki piersiowej. bo klate mam dobrze zbudowaną tylko nie widać tego przecięcia pomiędzy nimi. czy rozpiętki na ławeczce prostej i skośnej są dobrym ćwiczeniem żeby odseparować je ?	4	2013-02-20 13:22
Odżywki i suplementy	Czysta masa mięśniowa. cześc. mam 21 lat, ćwiczę już od ponad 3 lat, dieta jest, szukam porady na temat odżywki, bo szukam jakiejś która pomoże budować czystą masę mięśniową. zaznaczam że mojeciało szybko potrafi sie " oblać tłuszczem" więc proszę was o poradę bo w	7	2012-11-06 00:23
Doping	Pytanie odnośnie PROHORMON	11	2012-05-27 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ustawieniem kolejności trenignów cześć. mam taki problem, jak wiadomo przed wakacjami każdy chce schudnąć. lecz mój problem polega na tym ( wiem dużo czytałem na forum lecz każdy mówi co innego więc wole poradzić sie dokładnie do mojego problemu i splementacji ) trenuje pon,wt,czw	5	2012-02-04 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z doborem Diety <br><br>witam. przeglądałem dużo artykłów na tym forum, aż wreszcie musiałem założyć konto aby sie kogos poradzić. nie wiem jaką dietę dobrać do mnie aby uzyskać rzeźbę. proszę o porady. dołączam	3	2011-09-16 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu	2015-04-02 11:38
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu	2015-04-02 11:30
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu	2015-04-02 11:05
Doping	Winsdrol-V i odblok	2014-01-30 18:42
Doping	Winsdrol-V i odblok	2014-01-30 18:26
Doping	Winsdrol-V i odblok	2014-01-30 18:06
Doping	Winsdrol-V i odblok	2014-01-30 18:05
Po siłowni, o siłowni	Odseparowanie mięśni klatki piersiowej.	2013-02-21 08:56
Po siłowni, o siłowni	Odseparowanie mięśni klatki piersiowej.	2013-02-21 08:53
Odżywki i suplementy	Czysta masa mięśniowa.	2012-11-06 23:24
Doping	Pytanie odnośnie PROHORMON	2012-05-28 16:46
Doping	Pytanie odnośnie PROHORMON	2012-05-28 16:42
Doping	Pytanie odnośnie PROHORMON	2012-05-28 16:39
Doping	Pytanie odnośnie PROHORMON	2012-05-28 16:25
Doping	Pytanie odnośnie PROHORMON	2012-05-28 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ustawieniem kolejności trenignów	2012-02-04 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ustawieniem kolejności trenignów	2012-02-04 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ustawieniem kolejności trenignów	2012-02-04 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z doborem Diety	2011-09-16 22:02