SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening kazdy dzien inna

  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:)mam takie pytanie czy mozna robic w jednym tygodniu taki plan: 1 dzien-gorna czesc ciala(trening obwodowy),brzuch 2 dz-dolna czesc,brzuch 3 dz-wolne 4 dz-gorna,brzuch 5 dz-dolna,brzuch 6 dz-sauna;)) 7 dz -wolne *w dni ciwczenia jako rozgrzewka 20 min na stepperze,wioslarzu,biezni lub cross+rozciaganie *27 lat,50 kg,165cm *moim celem jest uje

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-20 09:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    miare czysta, ale poniewaz dzis nie chcialo mi sie gotowac to tak dziubałam i dziubałam i chyba za duzo wydziubałam. Sobota, spontaniczny wypad do Krakowa zaowocowal brakiem treningu, oraz rozjechana micha. Poszlam do brata na chwile i skoczylismy na kawke na Krakowski Kazimierz :-) + 3-4 h spaceru po starówce i nad Wisła Nie dałam sie namówic na

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 21:49:41 Liczba szacunów: 0
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zrobiłem jeszcze dzień bez treningu (regeneracja) nie ma co wpisać a od jutra zaczynam nowy trening P90X więc , może przybliżę co to jest za trening. Jest to trening , tak skonstruowany by każdy mógł go wykonać w domowych warunkach.W nazwie jest 90 , bo ćwiczy się 90 dni , głownie przy pomocy własnego ciała.Trening 6 dni w tygodniu , w każd

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7383 Data: 2011-12-05 19:44:17 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zadać pytanie na temat T.H.T. W necie jest mało informacji na ten temat, a nurtuje mnie jedna rzecz... Według tego planu mamy robić 10 tygodni tradycyjny trening dzielony- 5 dni, każdy dzień inna partia, a następnie 3-dniowa ogólnorozwojówka przez kolejne 10 tygodni. Weźmy trening dzielony. Mamy w każdej serii doprowadzać do upadku mięśni

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 14:00:54 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    odnośnie treningu nóg Chciałbym robić nogi 3 x w tygodniu. Ale na zasadzie że jeśli chodzę 3 x w tyg i robię teraz ogólnie klata+biceps plecy +triceps i kaptury +barki do każdego z tych dni dołożyć na koniec trening nóg każdy dzień inną część i max 2 ćwiczenia. jest to dobry pomysł? zawsze na koniec robię po 2 ćwiczenia na nogi na przemian z brzuch

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 23:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase. Jak ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rowerek duże partie mięśni(np. klata)po ciężkim treningu regenerują się długo nawet do tygodnia(mięśnie rosną odpoczywająć, regenerują się włókna mięśniowe i przy tym powiększają swoją średnicę)więc już masz odpowiedź na pytanie czy trenować 2 razy w tygodniu:) co do ćwiczeń to jadę po kolei w każdy dzień inną partię. i tak klata, plecki, biceps+tr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2002-04-28 11:46:35 Liczba szacunów: 0
  • 13miesiecy nowe zdj.14/15s

    Post
    Galeria Zdjęć

    brałem nitro 2 i 3, kreatyne treca mono, jablczan, pare masówek i teraz megabol. Dieta nie specjalnie zbilansowana, 5/6 posiłków dziennie. Trening na początku 3 razy w tyg., później od pn-pt 5 razy no i teraz od 3 miesięcy 6 razy w tyg.(każdy dzień inna partia mięśni)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 01:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec od wrzsnia stosuje trenig hst... czyli trening regularnie co 2gi dzien w korym cwiczy sie wszystkie "podstawowe" partie mięsniowe. Na kazda partie przypadaja 2 podstawowe cwiczenie po 4 serie po 8 powrorzen... Na poczatku cwiczyłem w kazdy dzien inna partie po 4 ciwczenia a duze patrie po 3 na mniejsze... jeszcze wczesniej łaczyłem p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2003-11-22 11:12:11 Liczba szacunów: 0
  • ocencie nasz plan

    Post
    Trening dla początkujących

    uka izolowania miesnia czyli co z tym planem?? zły? co złego w tym ze kazda partia innego dnia?? Odpowiedz na wszystkie pytania: Twoj staz jest zbyt maly zeby stosowac taki trening z reszta ulozony w bezsensowny sposb, Za kolejosc parti miesniowych w kolejnych dniach treningowych, po 2 za duzo cwiczen wykonywanych w danym dniu, zla kolejnosc tych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-03-26 15:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i porady w sprawie przedramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze jedna rzecz, trening jest podzielony jak widac kazdy dzien inna partia ale chcialbym przy okazji troszeczke spalic tu i owdzie z oponki, nie jest wielka ale tez nie jest niezauwazalna, wiem oczywiscie ze nie ma treningo na masorzezbe i kazdy o nim marzy ale czy np. sensowne jest 3 razy w tyg robic trening normlany silowy a raz w tyg kardi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-11-28 01:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Efekty Uboczne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) na zadnym koksie koles niejedzie :) bo cwicze z nim , koncu to moj kuzyn 2) cwiczymy 5 razy w tygodniu ( w kazdy dzien inna partia miesni, w jeden dzien brzuszek + nogi ) 3) srednio trening trwa 1 - 1,5 h 4) walimy do oporu ile sie da :) Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2004-07-08 13:54:40 Liczba szacunów: 0
  • trenig ABAB... jest cos takiego ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taki trening istnieje w każdy dzien inna partia miesni(sobota i niedziela FRRE)ale niestety dokładnie na tym sie nieznam. Poczekaj az Inni ci pomoga np:MICHAEIL Pozdrawiam!!!!!!!! Trening czyni MISTRZA!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2003-06-19 10:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Mase Do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e na łapie jeden mial 29 a drugi mial 27 he teraz mają obaj 35 :) jeden z kumpli co tydzien wyciska o 2 kg wiecej :P 2 miesiace temu pamietam jak nie mogl wycisnac 60 kg hehe teraz wyciska 100kg :/ i nawed nie robi z planem :P robi tak aby sie spompowac na maxa,trening trwa oklo 1h przerwa miedzy seriami 2 minuty i co kazda serie szklanka wody :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-12-02 15:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec tak jeżeli chodzi o trening. Staram się robić po 2 ćwiczenia na każda partie mięśni po 3 serie 10 powtórzeń. I zastanawiam się czy teraz zacząć trenować w każdy dzień inna partie mięśni tzn: Poniedziałek - Nogi + biceps + łydki+kaptury Wtorek - Klatka + przedramię + brzuch Czwartek - Plecy + triceps +barki Dieta to jak napisałem wyżej to jedy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-07-05 17:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc , plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Ok ćwiczenia ja znam tylko pytanie czy robić trening dzielony tj. 3 razy w tygodniu i w każdy dzień inna partia mięśni czy robić wszystko w jednym dniu? I jeżeli dzielony to jaki plan treningowy by ktoś doradził??Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2008-06-22 18:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Cykl enanthate

    Post
    Doping

    1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka:114cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z częstymi przerwami 6. DIETA: na chwilę obecną brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3lata temu deka plus testosteron 8. TRENING: 3, 4 razy w tygodniu pompki, drązek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2015-06-14 10:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Po ACT...

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli w każdy dzień inna partia to pewnie chodzi Ci o trening dzielony jednak przyłączam sie do kolegów lepszy bedzie FBW co nie zanczy ze split jest zły po prostu jeśli juz split to o mniejszej intensywności daj znać ile dni masz do dyspozycji i jeśli nie pasuje Ci FBW to pomyślimy pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-12-03 21:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję dla początkującego w domu proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jaki obrać plan treningowy w domu? W każdy dzień inna partia mięśni? HBW? FBW? Do dyspozycji mam Gryfy prosty/łamany i dwa krótkie/ 70 kg obciążenia/ ławeczka z regulowanym oparciem. dodam, że trening na redukcję oraz, że pracuje fizycznie na zmiany jako mechanik maszyn. A jak długo trenujesz? To Twój pierwszy kontakt z ćwiczeniami siłowymi c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2017-09-13 08:13:29 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko -węglowodany:tak carbo 100g po silowni -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 5 cykli przewaga testo omadren enen byl tez i prochormon. teraz tak jak napisalem powyzej 8. TRENING: 5 razy w tyg , w kazdy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2012-10-28 18:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dejść do tego z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10579 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1