Problem z ustawieniem kolejności trenignów

Cześć. Mam taki problem, jak wiadomo przed wakacjami każdy chce schudnąć. Lecz mój problem polega na tym ( wiem dużo czytałem na forum lecz każdy mówi co innego więc wole poradzić sie dokładnie do mojego problemu i splementacji ) Trenuje pon,wt,czw i pt. na siłowni conajmniej 1,30h. W trakcie ćwiczeń biorę Isoplus (witaminy) a po treningu białko. Chciałbym się poradzić do tego, bo chciałbym spalić tłuszcz biegając. Więc mam pytanie czy bieganie przed siłownią czy po siłowni. Planuje tak 30 minut biegu ( interwał ). tak więc mam dużą prośbę w określeniu co powinno być pierwsze a co drugie i jak wtedy z rozkładem suplementów czy te Isoplus nie brać na siłowni tylko podczas biegu czy co, bo żeby biegać rano nie mam zabardzo czasu. Moim celem jest także nie spalenie tkanki mieśniowej tylko tłuszczowej. Z góry dzieki.

Zmieniony przez - MacPc w dniu 2012-02-04 15:40:56

silownie->bieganie
bieganie w dni bez silki tez moze byc
iso moze byc i na silce i na bieganiu-ale na redukcji z tym ostroznie(wegle)
bialko po bieganiu

Aha czyli po siłownie nie brać białka ? tylko dopiero po tym bieganiu tak ? a jeśli jest tak że po siłowni wracam do domu na jakies 30 minut i dopiero wtedy biegać?

Aha i jeszce jedno mam pytanie. Czy przed bieganiem powinno się coś jeść ?? czy na pusto biegać ?

nie, biegaj bezposrednio po silce.
w dnt mozesz na czczo biegac

ok dzieki bardzo :)