d-s-z

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1928

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie cel: atletyczna, nie kulturystyczna budowa ciała. dobre samopoczucie na codzień.

Zainteresowania książki motoryzacja mechanika muzyka sport II WŚ narty

Dieta zdrowe odżywianie

Uprawiane sporty piłka nożna, siłka, narty

Ostatnia aktywność 15.02.2012 (15:46)

Data rejestracji 22.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	d-s-z /bez planu możesz już zawracać/ cześć, zakładam dziennik treningowy, który jeszcze bardziej zmotywuje mnie do trzymania diety, treningu, obserwowania ewentualnej progresji i wytykania przez was błędów. przygodę z siłownią zacząłem we wrześniu 2010, więc to tylko kilka	15	2011-02-23 08:36
Zdrowie i Uroda	odciski na dłoniach... witam, potrzebuje rady, ostatnio przy okazji przebudowy domu głownym moim zajęciem jest rozrabianie cementu, przekopywanie ziemi czyli prace z łopatą i oprócz ogólnego, zdrowego zmęczenia pojawiły mi się odciski na dłoniach (tuż przy palcach). na	3	2009-07-18 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	produkty light witam, mam pytanie do dietetyków amatorów i profesjonalistów. co sądzicie o majonezie typu light - czy jest to tylko chwyt marketingowy czy podczas redukcji powinno sie go unikac? pozdrawiam:)	4	2009-07-09 14:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić zeby mieć ładny płaski brzuch	2012-02-15 15:47
Galeria Zdjęć	Do oceny 1,5 roku pracy :)	2011-10-19 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Duży problem z cellulitem, proszę o pomoc!	2011-10-13 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	AEROBOWA "6" WEIDERA	2011-10-13 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-10-06 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Obżeranie sie, a dluuuuuugi trening.	2011-10-06 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-06 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Obżeranie sie, a dluuuuuugi trening.	2011-10-06 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda. Ćwiczenie.	2011-10-06 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ;x	2011-10-06 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" na masę 59kg	2011-10-06 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda. Ćwiczenie.	2011-10-06 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Obżeranie sie, a dluuuuuugi trening.	2011-10-06 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda. Ćwiczenie.	2011-10-06 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda. Ćwiczenie.	2011-10-06 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda. Ćwiczenie.	2011-10-06 17:11
Po siłowni, o siłowni	niscy pakerzy	2011-10-06 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" na masę 59kg	2011-10-06 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjan do sprawdzenia	2011-10-06 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda. Ćwiczenie.	2011-10-06 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Uwięziony w przedziale wagowym!	2011-10-04 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla 80-83kg 188cm wiek 18 na mase	2011-09-29 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie	2011-09-29 00:12
Dietetyka sportowa	Dieta dla pilkarza.	2011-09-28 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- spalenie "sadła" i tłuszczu na udach.	2011-09-28 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o spalacz tłuszczu	2011-09-27 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowy skład diety w moim przypadku	2011-09-27 20:29
Dietetyka ogólna	22 lata 170 cm 70kg jaka dieta aby schudnac szybko?	2011-09-22 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z doborem Diety	2011-09-17 09:25
Szybkie pytania bez logowania	dzis sroda popielcowa - jecie mięso? ;)	2011-03-09 10:29