SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl monohydrat prosze o rady i opinie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1284

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
Hehe moze zla kolejnosc [najpierw kupilem potem pytam] ale chce sie upewnic czy bede to dobrze przyjmowal

Staz : 7 miechow
waga : 68kg

Suplementy : Creatine Mega caps [300 caps] , Dextroza Juice 1.5kg , BCAA

DT:
Po przebudzeniu 1 caps BCAA
1h po posilku przedtreningowym - 4 capsy krety
odrazu po treningu 4 capsy krety +2 kapsy BCAA+50g Dextrozy
Przed snem 1 kaps BCAA

DNT:
Po przebudzeniu - 4 capsy krety + 2 capsy BCAA
Po poludniu 4 capsy krety +1 kaps BCAA+50g Dextrozy
Przed snem 1 kaps BCAA


Prosze o opinie i ewentualne poprwki [prosze uzasadnic swoja poprawke jak dacie rade- wiedzy nigdy dosc ]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 243 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1543
coś skromnie z tym BCAA jakiej wogole masz firmy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
wszystko Olimp

szkoda mi kasy na bcaa bo musze diete kupic a 4 kapsy dziennie to wystarczajaca chyba iloscjak cos to poprawcie dawkowanie tego bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3095 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25794
z 10-25 tabletek na dzien to spoko ale sory nie trzy

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114024
DT
rano 4 kapsy krety
przed treningiem 5 kapsów BCAA
po treningu
4 kapsy krety, 5 kapsów bcaa+trochę dextro

DNT
rano 4 kapsy krety

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 18:06:02

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
ja bym się zastanowił nad opcja z bcaa aby przed treningiem zapodać z 8-15g niż po treningu takie małe porcje...

po treningu dextro + białko jak ma

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114024
jakby było białko na stanie, to po treningu z dextro styknie.

i wtedy te 10 kapsów bcaa przed treningiem.

ale jak białka nie ma ... to jednak bym rozdzielił

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
niemam zadnego bialka w proszku - inwestuje reszte kasy w diete

z tego co widze musze kurde dokupic BCAA no ale h*j jak mus to mus.

Zastanawiam sie tylko czemu w dzien nie treningowy tylko 5g krety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114024
bo tyle starczy

w zasadzie sam brałem w paru cyklach ok. 5-6g kreatyny na dzień, również w dni treningowe. Nie było różnicy jak brałem 10g dziennie.

jak robisz masę to odpuść dokupywanie bcaa. Lepiej kasę mieć na jedzenie.

to bierz te bcaa tylko po treningu w takim razie. Będzie dobrze.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
ok dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KO w DNT

Następny temat

Odżwka białkowa, kilka pytań

Fruzelina