"Dieta" na masę 59kg

Wiek: 22
Wzrost: 183cm
Waga: 59kg

Siłownia 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy.
Dopiero co zacząłem.

Mam dość nietypowy problem.

Czy istnieje możliwość aby skonstruować cokolwiek żebym przytył jeżeli dziennie muszę zmieścić się w 10-15zł w kwestii całego jedzenia?

Dodatkowe utrudnienia - brak kuchni. Tylko mikrofala i rice cooker.

Dodatkowe suplementy diety typu Odżywki białkowe nie liczą się w tych 10-15zł dziennie ale nie powinny przekraczać 100zł miesięcznie.



Ktoś się podejmie wyzwania aby mi pomóc w jakikolwiek sposób :) ?

Chociażby polecić co bym mógł szamać co jest nie drogie a pomoże mi przytyć.

Zmieniony przez - alertnet w dniu 2011-10-06 01:06:06

istnieje można kupować w dyskontach ustawić diete na ok 20% białka ww 60% reszta tł poczytaj
lepij dać za mieso wiecej a nie kupoiwać białka
jednak diety raczej nikt Ci nie ułoży nie bedzie latał i obliczał.

Rozumiem :)

Dziękuje za odpowiedź, jestem kompletnie nowy tak więc chciałem zapytać z ciekawości :D

nie ma sprawy taniej nie znajdziesz jak biedronka lidl itp mieso ryby na promo

jak smpa napisał mięcho (kura, wołowe) z biedronki, lidla, tesco. Ryże, makarony, jaja (może od babci?). Odżywki, suple odpuść bo to przy Twojej wadze mija się z celem narazie. pzdr

przepraszam wagi nie zobaczyłem przy tej kasie pojesz dobrze :)

A jeszcze jedno pytanko...

Odżywki białkowe, warto w moim przypadku czy całkowicie przy mojej wadze odpada?

wg mnie zbędne, lepiej kupić za te 100zł pare kilogramów dobrego mięsiwa, niż proszek.

super, jestem na prawdę niezmiernie wdzięczny za pomoc s.m.p.a. & d-s-z

Pozdrawiam i życzę sukcesów! :)