uda

Dzisiaj bieg przełajowy 10km (Bieg o Nóż Komandosa) w mundurze. Ciężko było. Po drodze wydmy z piasku, na których mocno pompują się uda. Ze względu na pandemię bieg w indywidualnym terminie, więc brakowało mocno tej atmosfery towarzyszącej takim imprezom. Za to rewelacyjnie oznakowana trasa. Po wszystkim rozciąganie było błogosławieństwem. [...]

[...] to bylo porownanie. ogolnie powiem Ci tak, problem zaczyna sie juz w biodrze, co widac po ustawieniu ciala, biodro nogi "niepelnosprawnej" jest w p[ozycji zgieciowej, wiec ciagnie prosty uda na 100% jest skrócony, no i na jakims etapie rehabilitacji, ktos dal ciala niestety, ze tak to wyszlo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-30 22:26:45

[...] ogolnie powiem Ci tak, problem zaczyna sie juz w biodrze, co widac po ustawieniu ciala, biodro nogi "niepelnosprawnej" jest w p[ozycji zgieciowej, wiec ciagnie prosty uda na 100% jest skrócony, no i na jakims etapie rehabilitacji, ktos dal ciala niestety, ze tak to wyszlo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-30 22:26:45 Czy ja mogę [...]

[...] innymi przedsięwzięciami poza Oktagonem i cieszyła się wolnym czasem, aby odpocząć i zrelaksować się, szczególnie w czasie pandemii COVID-19. Jędrzejczyk ma nadzieję, że uda jej się powrócić do Oktagonu, aby móc zawalczyć o tytuł. Rozmawiając z MMAFighting.com, Jędrzejczyk oznajmiła, że powiedziała matchmakerowi UFC Mickowi Maynardowi, że [...]

nie wiem czy jest sens w Twoim przypadku rozdzielać uda. nie dodawałbym nic też do placów większego- np. przedramiona tylko do nóg podobnie reszta już do rozlanowania- np; -klatka, biceps -barki, triceps i do tego pomniejsze jak przedramiona, brzuch trening zaś ogólnie albo -w niektórych momentach- aż za bardzo standardowy a to z kolei bardzo [...]

super dziękuje spróbuje czy mi się uda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0b87fff886a4b2787c5922375eb25d3.png

[...] Mam cholerne problemy ze zmianą obciążenia zaciski ciężko schodzą i ciężko się zakładają wiec w cholere czasu tracę jeżeli chce dołożyć obciążenie }:-( Przy przysiadzie bałam się brać większe obciążenie bo coś mnie z tyłu uda rwie jakbym sobie coś naciągnęła więc wolałam nie ryzykować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fa057f45a9443859c970a441c426ab4.jpg

[...] jadłam więc mogę się wstrzymać) A wymiary : Waga : 65 jest 63 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 93 jest 89 :( Obwód na wysokości pępka : 76 jest 73 Obwód bioder : 97 bz Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 bz jak widać standardowo poleciała mi góra }:-( albo poprzednim razem się źle mierzyłam co tez jest wielce prawdopodobne przy moim zakręcenieu [...]

[...] Wzrost 169 Obwód w biuście : (89) 87 obwód pod biustem (76)75 Obwód na wysokości pępka : (76) 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 70 Obwód bioder : (97) 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: (56)55 Łydka 37 w sumie zmierzyłam się dzisiaj z ciekawości bo jednak wyznacznikiem sa dla mnie jeansy w które wchodziłam jak ważyłam 58-59 kg%-) [...]

[...] byłam święcie przekonana, że zmiany żadnej nie widać zwłaszcza, że poprzedni tydzień miska nie była trzymana (delikatnie mówiąc )i nie było treningów z racji urlopu. Dopóki szefowe nie zadecydują inaczej jadę dalej z rozkładem B/130/W 150 reszta tłuszcze do 1800 kcal i tym samym treningiem zobaczymy co mi się uda zrobic przez kolejny miesiąc\-)

Ja Cie, Katlak ale dałaś jazzu - jakie masz rączki szczuplutkie i eleganckie - a uda jakie %-) Kozak jesteś! ;-]

Nie trzymasz pleców w odcinku lędźwiowym, brzuch leci do ziemi. Napnij się cała jak do planka i wtedy zrób pompkę. Uda, zad i plecy mocno napięte, miednica pod siebie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-22 17:43:44

[...] szło niż prostowanie a przy prostowaniu poszło gładko. Przy bułgarze znowu klękłam parę razy mam przy nim to samo co przy suwnicy a jeszcze jedno powtórzenie może się uda %-) W poniedziałek tradycyjnie po treningu nawet nie próbowałam założyć spodni i nawet buty emu miałam opięte na łydkach %-) A i nikt nie chce ze mną chodzić na spacery [...]

[...] takie Waga : 64 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 w zasadzie poza brzuchem o obwodem pod biustem niewiele się zmieniło w wymiarach natomiast wyglądowo jakaś tam zmiana jest [...]

dzięki dziewczyny:-) Od czwartku mam tydzień luzu od siłowni i tak własnie kombinuje żeby coś tyłek i nogi bardziej ruszyć zobaczymy czy mi się uda \-)

[...] Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-20 13:51:11 Dzisiaj tylko interwałki na wioślarzu|-) czyli 10 minut wiosłowania 5 minut zdychania i powtórka:)). Może kiedyś uda mi się faktycznie jakieś interwały wykręcić, ale na razie to marzenie... Na dziś dałam rade tylko tyle: rozgrzewkowo 10 minut: 22 s/m, 1880 m, 80 watt ( z 3 [...]

[...] ta dziewczyna ma parę... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/525679ea0e604905a0108be1ce30674c.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-04 07:33:52 Może uda mi się kiedyś zejść poniżej 9 minut....@-) W każdym razie progresować mogę do końca życia. No aż dzis chyba sprawdzę ilę dam radę wyciągnąć na te 2 km. Auć :-D A ta moja [...]

[...] tym samym planem, wtorek, środa, czwartek MMA, u mnie największy nacisk jest kładziony na sambo bojowe, bo trener z Kazachstanu jest i to u siebie najdłużej trenował może uda mi się kolegów namówić na to żeby wpadali ze mną z rana trening zrobić ale wiadomo, wakacje.... albo się leni i nic nie robi, czyli się siedzi nad jeziorem, albo się [...]

[...] moj wlasny, prywatny dziennik treningowy i zywieniowy. Tutaj bede sie pojawiac z pytaniami, nowosciami i efektami pozytywnymi oraz negatywnymi. Myślę, że to się nie uda. Skoro nie będziesz tutaj robiła codziennie wypisek z miski i z treningów, to jak Szefowe i inne dziewczyny mają Ci pomóc? To tak nie działa. Przemyśl to jeszcze ;-). [...]

[...] jesli chodzi o prowadzenie dziennikow, pamietnikow, blogow i innych tego typu spraw. Oczywiscie postaram sie jak najczesciej wrzucac miski i treningi, niestety znajac mnie uda mi sie codzienie, regularnie, systematycznie robic wpisow. Pozyjemy zobaczymy, moze mi sie odmieni i bede tu dzien w dzien wypisywac co i jak. Oby tak bylo :)