zycze udanych zawodów powodzenia dla wszystkich zawodników i dobrych wyników niestety nie uda mi sie byc jutro na tych zawodach mysle ze startujac było by dobrze no ale co na treningu to nie na zawodach pozdrawiam wrocław
FiQus polecam, mi bardzo podpasował kurczak w tej postaci :-) Malinowa w Luizjanie nie byłam, ale zapiszę sobie i przy następnej okazji może uda się tam wybrać, skoro polecasz :-) chociaż Toruń kusi wieloma fajnymi miejscami. U mnie na pierwszy miejscu są właśnie pierogi z pieca w Pierogarni Stary Toruń albo Stary Młyn. Ale też burgery w Widelcu [...]
nadine - to super :-) polecam kiedys spróbować z parmezanem czy grana padano jak będziesz miała okazję Czekam na zdjęcie, może się uda :-D oj bym pojadła wisnie! ostatnio na rynku zaczęły się pojawiać czeresnie, ciekawe jak smakują, bpo trochę za wczesnie na nie alhambra - cieszę się, że smakowało :-) i dobrze wiedzieć, że z innym serem też [...]
[...] przyczyn technicznych niezależnych od nas transmisja na żywo z ceremonii ważenia może nie być możliwa. Intensywnie szukamy rozwiązania alternatywnego, aby mimo wszystko pokazać to wydarzenie live, jeśli się jednak nie uda, pełną relację z ważenia udostępnimy na tej stronie natychmiast po jego zakończeniu. Przepraszamy i walczymy dalej… :)):)):))
Gdzie wypiski się zapodziały ? :) :) Już już, trochę się zawiesiłem przez święta i trochę nieudany powrót na nie. Srednio potrenowałem, ale michę trzymałem! Sylwetka świetna, taka estetyczna ;) będę zaglądał. Dzięki, ale z mojego punktu widzenia to mam mega dysproporcję między górą a dołem (szczególnie łapa a uda) Po małej przerwie (trochę się [...]
[...] złapać równowagi, chyba zamienię z worka na plecach na sztangę lub kettle/hantle, może wygodniej będzie. 5.Prostowanie nóg siedząc: myślałem, że pompa nie da mi skończy, uda +10cm w 30 sekund :D 6.Wspięcia: nie dokładałem bo bym nie zaliczył. 7/8.Brzuch: zrobione +15 minut aero na schodkach Micha: 1)Owsiane + twaróg + jabłko 2)Wafle ryżowe + [...]
[...] jedzie. Buty też. Wybrałem Joma Shark 305. Jak mi podpasują to kupię też Marathon. W ogóle to postaram się zadbać o to żeby mieć jakiś backup butów. W razie czego. Jak się uda to "moi" kibice stworzą mobilny punkt odżywiania/pojenia. Biegniemy wokół miasta i spokojnie mogą poruszać się po przekątnych. Do ustalenia. === Miałem dzisiaj potężny [...]
[...] cały czas widział) Chyba zainwestuję w komplet krótkofalówek. Idę spać chyba. Czuję nadciągającą kumulację zmęczenia. Ogólnie po dzisiejszym treningu czuję mocno nogi. I uda i łydki. O brzuchu nie wspominam. Po niedzieli sobie odpocznę, w sensie PM/ETK i bieganie. We wtorek pójdę spróbować ergometru. Taki mam plan. A teraz w bety. Zmieniony [...]
[...] - a zimna woda plynie po karku - i masz od razu +100 do witalnosci ;) Jesli bedziesz widzial ze wali slonko - zakladaj pelna, bo spali Ci glowe i nie ma co ryzykowac udaru na nieprzywykla biala skore ! Ad4. Tak, ze po lydkach nie czuc bylo ze biegly cokolwiek. Reszta - dwojki i czworki - po zatrzymaniu sie i po zejsciu adrenaliny - wolala [...]
[...] po plywaniu - nie wyobrazam sobie. Bylaby to koszmarna strata w strefie zmian. Dlatego triathlonisci wola opaski - zaklada sie je dosc sprawnie. Opaski - zarowno na lydki, uda jak i rekawki na ramiona - ograniczaja sie do kompresji miesniowej - nie ograniczaja naplywu krwii do naczynek nog - nie trzeba ich zakladac rano. Ogolnie testuje i [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/668474f1e2a54065b6cef9a671428ac4.png Cel: górki, pagórki. Wcześniej głupio "bawiłem" się z dzieciakami. Poprosiłem żeby mnie okopały po napiętych udach i pośladkach. Przyłożyły się małe gady. Co mnie mogło wszystko boleć, to bajka. Ale biegłem. Skakałem po tym boisku, robiłem sprinty, podskoki itp. Nie pomogło. Tylko [...]
[...] spod wody. Z małym żeliwnym odważnikiem nie ma sensu. Nie czuć różnicy przy przechodzeniu kettla przez dwa różne ośrodki. Z turniejówką już mogłoby być lepiej. Jak się uda to trening nad Bałtykiem w te wakacje się odbędzie :-) 2 lata bez pizzy....... przecież to brzmi jak najgorszy wyrok No to ja chyba zaliczam trzeci :-) Otrębowo-warzywne [...]
[...] po swoje marzenia, zmienic zycie, ba uratowac je - i przezywac tak, jak sie ma ochote, a nie jak trzeba. Dzis dolozyles do tego epicki wyczyn. Wprawdzie pewien bylem, ze sie uda, ale jednak ulzylo mi widzac Cie na mecie. Dlaczego uwazam ukonczenie Twojego maratonu za cos szczegolnego ? Zrozumie to tylko ten, kto sam raz pobiegl. Maraton ma w [...]
II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]
[...] i pierogami - to 6 kg więcej rano. Teraz czekam na ustąpienie opuchlizny i wyregulowanie wody. A sytuacja po maratonie jest mocno dynamiczna. Np. Wczoraj po południu obwód uda (mierzony zawsze w tym samym miejscu) miał 66 cm. Dzisiaj jest prawie 5 cm mniej, a jutro pewnie jeszcze ubędzie. [...]
Oponę bierz małą, ja po dostawczej dwa tygodnie narzekałem na achillesy. Mam już małe opony ale plan to plan, nie kombinuję teraz... jak uda się ukończyć maraton zacznę biegać 2x w tyg z oponą.
[...] czyli: - wytrzymałość - siła - technika szybkości Cel: stała prędkość 10,7 km/h podczas III Półmaratonu Chmielakowego, co powinno dać złamanie granicy 2 godzin. Jak się uda, to w przyszłym roku na maratonie... :-D Lecę do zajęć codziennych :-( --- Jeszcze coś. W pomieszczeniu z ergometrem znalazłem taki dziwny rower treningowy. Czyżby to [...]
[...] jest :-) Zrobię zdjęcie z jakimiś przedmiotami dla skali. Żarcie ma się mieścić w obu dłoniach. Tyle ma dno naszego żołądka. Zanim jednak wsadzicie łapy do gara z bigosem, to powiem, że można używać takiej miski. Jak uda się obkurczyć żołądek, to primo: je się mniej, a secundo: można robić trening bezpośrednio po obiedzie, bez odbijania itp. :-D
[...] Posiedzę tam do wieczora. Niestety jadę do lekarza (nie ze sobą). Przed przychodnią jest mały kameralny trawnik z ławkami itp. Biorę kulę, skakankę i puchę z magnezją. Może uda się strzelić trening. Bo kolejka potrafi zabrać kilka godzin. k***a... Wylosowałem 11 minut wymachów :-D :-D :-D Sram ogniem trochę i może żeliwo odciągnie mnie od [...]
V WROCŁAWSKIE ZAWODY w WYCISKANIU WIELOKROTNYM 6.06.2015r
