uda

Witam Mam dosc grube nogi(uda, lydki) i tylek, natomiast w gornych partiach (klatka, barki, rece) jestem dosc waski, czy jest mozliwe dobrac tak trening, aby zrzucic z dolu, a przybrac na masie na gorze, czy jedno z drugim nie idzie w parze ? dzieki za chwile uwagi

Jestem obecnie 1-6 prop solo, dostalem delegacje w pracy na 4 tyg. rok temu tez bylem i nie ma mozliwosci tam sie rozwijac, wiec jestem zmuszony zakonczyc cykl, jutro z rana juz mam wyjazd.... Prosze pomoc w rozpisaniu mi odbloku, na stanie mam tamox, moze do jutra uda mi sie zorganizować clomid

kolezanka chce zeby jej uda byly chudsze niz takie jak teraz sa ale nie chce by to byly miesnie sam jej nie rozumiem mowie ze raczej to tak nie mizliwe zeby schudly i sie miesnie nie zrobily moze podacie jakies cwiczenia lub cos wogole bo ja nie wiem:)dziex

Cześć! a więc od wczoraj zaczynałem biegać i mam do was pytanie krótkie,tzn...biegam 25-30min i chce wiedzieć czy dobrze, czy mam jeszcze dłużej biegać czy nie, uda mnie bolą nawet bardzo, chyba mogę sobie zrobić dzień przerwy prawda? :) Z góry dzięki.

czy nogi u ektomorfika zawsze będą chude ? mówię tu o wzroście 180+ mam tu na myśli raczej poniżej uda czyli łydki i poniżej łydek to zawsze będzie takie chude? https://www.kulturystyka.org.pl/artykuly-zdjecia/typy-budowy-ciala-endomorfik-mezomorfik-ektomorfik.jpg

Trening na masę 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps , przedramiona Wtorek: wolne Środa: plecy, biceps, Czwartek: wolne Piątek: barki, kaptury Sobota: uda, lydki Co o tym myślicie potrzebne są jakieś zmiany?

ćwiczę 4 dni w tygodniu czy taka kolejność partii może być czy lepiej zmienić ? Cel masa poniedziałek: Klatka + Triceps wtorek: Plecy + Biceps środa: Wolne czwartek: Barki piątek: Uda + Łydki Dzięki z góry : )))

a wiec jak w temacie zalało mnie rozstępami od uda po dolne partie pleców jakie kremy polecacie jakich używaliście widziałem posty podwieszone z których nie skorzystałem ze względu na datę pozdrawiam

Witam, chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób mogę schudnąć. Informacje o mnie: Waga:78kg Wzrost:177cm Ogólnie niektóre części ciała np. łydki, uda, brzuszek są troszkę otłuszczone. Polećcie jakieś ćwiczenia, może jakąś dietę. Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Siemka :) jak w temacie ,sądzicie ,że uda mu się w tym roku zdobyć ten tytuł?

Od dłuższego czasu nie mam czucia w prawej nodze po prawej stronie uda , w lewej wszystko jest ok tylko w tym prawym udzie po prawej stronie jakby mięsień był zdrętwiały , co to może być?

co to jest przykurcz uda po operacji ednoprotezy czy da sie to wyrehabilitowac?moja noga wciaz nie jest prosta dlaczego?udo z kolanem mi wciaz ucieka do srodka nie wiem co mam z tym zrobic?jak sobie pomoc?

witam mam w planach cykla na ph,teraz zastanawiam się nad odblokiem do clomidu nie mam dostepu czy sama nolva po warunkiem ze uda mi sie załatwic styknie?? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-22 11:29:16

a możecie mi podać diete moj rozkład ćwiczeń jest następujący: poniedziałek,czwartek:-biceps i klatka-2 godz. wtorek,piątek -triceps i barki wraz z plecami - 2 godz. środa,sobota -uda i łydki 1 godz. może tak być?,czy mogę brać odżywki jakie? i o dietę bym was prosił

Witam jestem po 10 ml testosteronu enatan brałem go przez 8 tyg mam pytanie co potrzebuje do odblokuj.Wzrost: 176 cm Waga: 94 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 43 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 123 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 95 cm

chciałabym dostać poradę jak mogę schudnąć . Jestem otyłą nastolatką . Proszę o pomoc. ; ( . chciałabym schudnąć ze wszystkeigo a najbardziej wyszczuplic ramiona, uda brzuch , nogi . Nie wiem jak mam to zrobić . ; (((( . i w dodatku każdy mnie wyzywa . proszę .

Wystarczy 2 ćwiczenia na nogi, przysiad i wykrok przy treningu raz w tygodniu? Niby czuję te uda ale nie wiem czy to nie za mała objętość jak na taką dużą partię. Jak za mało to co mogę jeszcze dodać? Można po przysiadach zrobić podciąganie podchwytem czy to zaszkodzi plecom?

witam serdecznie, mam problemy z prawym kolanem (kontuzja piłkarska) było to w maju. od dwóch mies chodzę na siłownię, mam słabo rozbudowane nogi uda jak i łydki. Jak powinienem ćwiczyć by mimo tych problemów rozbudować nogi?

mam umięśnione uda, kiedyś uprawiałam lekką atletykę.Jak powinnam ćwiczyć, żeby je wyszczuplić?uwielbiam biegać jednak nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie, kiedy chciałabym wyszczuplić górna partie nóg.Bardzo proszę o pomoc.

Witam, mam pytanie czy przejeżdżając codziennie 10 km na rowerze treningowym z prędkościom powyżej 22km/h, uda mi się schudnąć 18 kg. Nie prowadzę diety, ale nie jem też mięsa, fastów, słodyczy głównie warzywa ryby sery. Ważę teraz 108kg mam 18 lat.