uda

[...] cyklem i obserwowac, czy z miejsca sciachac cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: ok 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niski Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, bjj, rower- od 3tyg. [...]

Witam proszę was o ocenę mojego planu. Jest to plan 3dniowy pn,śr,pt. Do tego tez zacząłem biegać w dni nietreningowe tj wt,czw,sob. Proszę o doradzenie mi względem planu co może być nie tak... ponieważ np. plecy bardzo słabo coś mi idą ponieważ słabo je czuje przy treningu (chodzi mi tu o górę pleców) albo np nie jestem pewien czy bic+klata to [...]

[...] nadmiaru. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie mierzone Obwód uda: nie mierzone Obwód łydki: nie mierzone Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] dzieki i pozdr dla wszystkich, prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: 11lat Ilość spożywanego białka: nie mam czasu na diete nadrabiam odzywkami Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w miare ok (tzn. na pewno wygladam lepiej niz wygladalem). Teraz mam zamiar spalic tluszcz to konca roku (tyle ile mi sie uda) a od stycznia zaczac brac kreatyne zeby przybrac troche masy. Teraz mam kilka pytan czy: 1. http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=81&id=91 jest dobra? i czy [...]

[...] po treningu. Nie umiem lepiej tego opisać. I po jakiejś dłuższej chwili poczułem pobolewanie prawego jądra. I na początku w ogóle nie zwróciłem na to uwagi. Ale ból prawego uda przeszedł A prawe jądro boli Ciężko to nazwać bólem Uczucie "ćmienia", mrowienia Z tym że zamiast mniej boleć, to z dnia na dzień jest trochę gorzej. Aktualnie już 4 dni. [...]

[...] chce zrzucic 5kg i zaczac znowu silowe cwiczenia. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 59.5 Wzrost: 159 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 31.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem niestety:/ Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dziecmi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] redukcję i proszę o jakieś wskazówki dotyczące mojej diety. Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Planowany trening: 3x w tygodniu siłownia - FBW - większy ciężar niż [...]

[...] odpowiedż doświadczonych forumowiczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 35 cm Obwód talii: ---- Obwód uda: ---- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ---- Ilość spożywanych węglowodanów: ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ---- Opis [...]

[...] aby efekty były jak najlepsze/ z góry dzięki pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 106 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tyg trening [...]

jestem młodą dziewczyną 24letnią i mam problem ze schudnięciem , chodzi mi o brzuszek i uda, próbowałam rożnych sposobów i nie wiem jak to zrobić.Jak byłam malutka i nie chodziłam jeszcze do szkoły to byłam strasznie chudziutka i mama goniła mnie do jedzenia do bała się że się rozchoruje bo ja w ogóle jeść nie chciałam. Jak zaczęłam chodzić do [...]

[...] cos pozmieniac ? z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: ~108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: ~93 na kałudnie Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- Odżywianie: --- [...]

[...] redukcji prosto na cykl z w miarę dobrym bf, pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: nie iwem Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 181 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 102 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] cykl i przystąpić do odbloku czy ciągnąc dalej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 112 Wzrost: 170 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 103 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 11 Ilość spożywanego białka: 3g/kg na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis [...]

[...] ze uzyskam od was pomoc..Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 120 kg Wzrost: 187 cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca/siłownia/rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] moze jakis inny testosteron z metka? CO doradzacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 36,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: kolo 1,5 roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie wiem-moge uzupełnic Obwód ramienia: nie wiem-moge uzupełnic Obwód talii: nie wiem-moge uzupełnic Obwód uda: nie wiem-moge uzupełnic Obwód łydki: nie wiem-moge uzupełnic Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem-moge uzupełnic Aktywność w ciągu dnia: Szkoła [...]

[...] odpowiedz z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 66kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chdze na [...]

[...] wagi. Proszę o szybką odp kogoś :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: prawie codziennie gram w piłkę nożną Uprawiany sport lub [...]