uda

Myślę, że fragment możnaby nagrać, ale do tego na pewno kogoś będę potrzebował. Może uda się ogarnąć coś w weekend.

[...] a patrząc po wadze zeszło ze mnie jednak trochę nabicia/wody/mięsa, bo na wiosnę przy podobnym stanie rzeczy ważyłem gdzieś ze 2,5-3kg więcej. Teraz tak myślę, że jak uda się zredukować w miarę nisko i się odpalę, to powinno fajnie się wszystko zmieniać, zakładając że nie będę żarł. Trening Nogi siła + łydka: 1. Uginanie nóg leżąć - [...]

Mortalus - rehbandy nie maja wzmacniac ci kolan tylko maja chronic staw/trzymac cieplo, ja mam znajomka ktory startuje i uda to jest jego najlepsza partia, przeogromne je ma, ze jak zaklada te opaski na kolana to wydaja sie w ch** male i mowi ze wiele problemow mial z kolanami i ze juz nie pamieta jak dlugo zaklada rehbandy i duzo mu pomogly - [...]

o to może u mnie i w treningu nóg znajdą zastosowanie, może w końcu się uda dwójki ruszyć %--)

[...] 30 min cardio. https://youtu.be/vu1KPJ6RzWo https://youtu.be/jaQsMs_wyjU W dalszym ciągu zmęczenie doskwierało spowodowane niskim kaloriami. Ale znowu w kilku ćwiczeniach udało się delikatnie dołożyć ciężaru! Trening bardzo dobry nie ma co za wiele się tutaj rozpisywać. Zakończony ostatnim cardio w tym roku. Od jutra redukuję je z 6x30min na [...]

[...] spada. Odpuszczamy w tym planie klatkę, bo zawsze się na niej skupiam i idzie jak idzie, a zawsze było mi szkoda ją odpuścić, bo to też może być sposób, więc może teraz się uda. Trening Push + brzuch: 1. Wyciskanie żołnierskiej - 8x40kg; 8x42,5kg; 8x45kg; 8x47,5kg; 8x50kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym z gumą - 10x22,5kg; 10x22,5kg; [...]

kurde , a ja jeszcze tego rękawa do ziemniaków nie przetestowałem dalej :-| %-) ciagle cos innego mam do jedzenia 8-) moze dzis lub jutro sie w koncu uda :D

[...] 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 6. Wykroki chodzone - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; Na koniec 20 minut rozciągania. https://youtu.be/XTOkeM4KRXA Nie wierzyłem, że uda mi się zrobić ten trening, bo dwójki mnie nakur... jeszcze od soboty. Ale dobrze się rozgrzałem i dałem radę! Praktycznie w każdym ćwiczeniu spory zapas, bo w większości [...]

A na kuracje Meteospasmylem sie nie piszesz? Podobno robi bdb robote.. Wiesz co, to jest problem, który mi towarzyszy od 2-3 tygodni, więc liczę że uda mi się po prostu zlikwidować jego przyczynę. A już za niedługo wyniki konkursu!!

Może w weekend mi się uda, ale słabo z czasem... Ja daje na 200g twarogu 1 jajko i 2 łyżki babki. Może po prostu za słabo rolujesz? To mają być zbite mocno wałki. Ewentualnie spróbuj z innym twarogiem, bo co producent, to inna konsystencja. A tymczasem jestem po pierwszym dniu konferencji. Cały dzień czysto, bo wziąłem ze sobą kilka pudełek kury [...]

[...] że wtedy ciąłeś do takiego stanu pierwszy raz - a mówią, że pierwszy raz najgorszy :-D Jak uważasz Bzyku. To była tylko moja luźna sugestia, Ty masz swojego trenera i doświadczenie, więc oboje na pewno najlepiej zdecydujecie :-)) trzymam kciuki za formę, może uda mi się pojechać tam na wakacje to uważaj, bo opyerdole Ci ładowanie haha :-D

Slawod, też mi to już kiedyś jedna osoba zasugerowała. Cały czas czekam, aż uda mi się trafić na ogarniętego fizjo, który będzie w stanie mnie zdiagnozować i coś zaradzić, jeśli faktycznie tak jest. Damios, jak ja praktycznie nie mam nigdzie włosów %-). No ale prążki gdzieniegdzie już wychodzą na barkach. Widać to było dzisiaj w czasie treningu. [...]

[...] ale sam pasek , znając moje podejście do różnych gadżetów zegarek mógłby być użyty z 5 razy i potem bedzie lezał i sie kurzył , nie parowałem do tej pory 2 urzadzen przez bt z i7 , da sie w ogole ? bo mam tez słuchawki ktore uzywam no i ciekawe czy uda sie korzystac jednoczesnie z nich i paska do mierzenia tętna , czy tylko z jednej rzeczy

[...] mi się woda/rozpuszczalnik, tak jak rok temu tylko w boczkach i dole pleców. Marian 87, dzięki. Jest plan po zawodach zacząć nadrabianie w końcu z głową i może coś się uda z tego wykuć. Prio będzie na pewno na plecy na starcie. Przemo, dziękuję. Co do proporcji, to tak jak pisałem wyżej, jestem stety/niestety tego świadomy. DamiosL, [...]

Coś tam suszy :-P, zobaczymy czy uda się to nabić.

świetna forma, przyznam, że jeszcze parę tyg wstecz nie pomyślałem, że uda Ci się zejść z bfem aż tak nisko, jest mega! :-)

Właśnie gadałem z Jackiem, mówił że wychodzi z doskoku, może się uda :-D

Właśnie gadałem z Jackiem, mówił że wychodzi z doskoku, może się uda :-D nie no to jest już parodia :-{ Bzyku trzymam swoje spuchnięte do gh kciuki za Ciebie %-)

ja widziałem na żywo, że coś ewidentnie było z Tobą nie tak na scenie %-) ale to będzie lepiej widać na filmie , ktory mam nadzieje uda sie wrzucic jutro :) ja powoli tu schodzę bez hipki %-) dłużą się strasznie te zawody..

bałeś się, że będzie gorzej niz w tamtym roku a tak z filmiku i fot widzę, że plecy juz nie takie plaskie jak rok temu, świetnie docięte uda i reszta sylwetki i generalnie extra występ, chociaż dowolny widać, że Ci się popier....lił :D . Łapa bokiem przy takiej wadze....jak Lee Priest :).