uda

Ciekawe czy uda sie zrobić 21 przed 21-sza?

uda sie co ma sie nie udac?

Moze uda sie 25 przed 21? Czy za wysoko poprzeczka?

To chyba się nie uda

Ja jestem teraz na siłowni gdzie zawodnicy trenuja a ostatnio podziwiałam z kumpela uda tekiego gościa, bo miał gigantyczne, strasznie umięsnione

[...] dużo węgli na śniadanie. Ja chyba muszę przetrenować 6 tygodni na tym planie, bez przerw, świąt itp. i wtedy się wypowiem, bo chyba napatrzyłam się na spadki u Ann i Asariah i panikę sieję- bo jak mi spadnie 3 cm z uda to znów będę chudonoga Ale na pewno zrobię tak, że wrzucę tran regularnie. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-15 19:56:56

Doczytalam Obwód uda : 44 Lasencja 4cm nizsza niz ja i ma 10cm mniej w udzie I co??? Mam wyjsc i juz nie wracac???

uda mi sie w koncu?

[...] mnie niepokoił ale teraz już nie będę się przejmować. Z tymi wznosami pamiętam o pupie ale nie wiedziałam o dwójkach@@-) dziś spróbuje też ich użyć, mam nadzieje, że mi się uda ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić jak świadomie ich używam:-D Czy po treningu mogę dodatkowo zrobić dwie lub trzy serie na brzuch, np. na piłce? tran z dorsza kawax2, [...]

[...] 18 A. Odkąd dostałam uwagi od Koksika to ćwiczenie wydaje mi się cholernie ciężkie. Mam nadzieję, że technicznie było lepiej bo nogi paliły%-) B1. Tak jak zawsze, jak uda się na jednym treningu wycisnąć 22 kg to na następnym no za chiny nie mogę 19,5 kg dociągnąć do 12 powtórzeń, no może bym dała ale już z ugięciem nóg i wykrzywianiem [...]

Myślicie, że dam radę wyciskać dużą sztangą? Ona nie waży 20 kg? No chyba, że rzeczywiście wtedy uda mi się wyciskać więcej.

[...] dziennika "Al-Rad Al-An". Dwóch wpływowych senatorów amerykańskich - Republikanin Richard Lugar i Demokrata Joseph Biden - wyraziło w niedzielę wątpliwość, czy uda się dotrzymać datę przekazania władzy Irakijczykom, wyznaczoną na 30 czerwca. Lugar, który jest przewodniczącym senackiej komisji spraw zagranicznych, oświadczył, że [...]

+ superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 30 sekund między obwodami), a. pompki (męskie albo na podwyższeniu) x5 b. Unoszenie nóg wisząc x10 c. Air squats x15 Czy pompki mogę zamienić na coś innego ? Minęło 2 tyg. od rozkładu 130/150/65 Niestety nie zanotowałam żadnych spadków Ciąć węgle chyba będzie trzeba ? Wymiary Talia 68 [...]

Jestem 2 tygodnie na rotacji 1 x 150 ww 3 x 50 ww Wymiary; nic się nie zmienia Talia 68 Brzuch 82 Uda 58 Łydka 37 Biodra 102 Dzień 1 .4 tydzień serie 3x12(nie zawsze dało radę) 1. przysiad 20 20 25 2. RDL 25 25 25 3. wspięcia na palce 20 25 30 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie [...]

5 TYDZIEŃ serie 3x 10 od jutra zaczne 4x8 Dzień 1 . 1. przysiad 20 25 25 2. RDL 25 25 30 3. wspięcia na palce 25 30 35 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20 20 20 6b. uginanie ramion ze sztangą 20 20 20 stepper 30 min DZIEŃ 2 1. thrusters 5 6 6 2. wypady chodzone 5 6 6 [...]

Witam! Wymiary po odwodnieniu waga 64> 62-62.5 Talia 68 > 67 Brzuch 82 > 80 Uda 58 > 57 Łydka 37 >36 Biodra 102 > 100 15.07 - 45 min aero ( stepper i rowerek ) 16.07 - 50 min aero ( stepper i rowerek ) W następnym tygodniu zaczynam nowy trening + bieganie Jaki rozkład mam ustawić było 1x 100g ww + 3x 50g ww bez rezultatów [...]

Mwahaha wy ludzie z sfd jestescie popier^^^^ mysliscie ze uda sie wam kogos zgnoic a sami jestescie najwiekszymi scierwami jakie chodza po tej planecie ^^ W profilu to i ja moge napisac ze mam 80 w lapie i byc kozakiem w spamie haha...

to do szczura było nie "wymuszać" a "rzucać" (mam nadzieję że teraz w końcu uda Ci się załapać )

watpie ze do rana go skonczycie jak uda sie to bedzie rekord

Macieja, jeszcze trochę i napewno się uda