uda

[...] może gdzieś złapiemy ;-) Pichaczu - ;-) w tym roku ponoć Gwiazdor inwestuje nie tyle w PS czy Xboxy ale w edukację i szkolenia %) Corum - dlatego jest promo na okres przed NR xD kebula - nie wiem czy pozostałe 2 moduły uda się zmontowaćw ciągu najbliższych 3 - 4 miesięcy, ale będe się starał. Tematem treningowym jednak zajmie się ktoś inny ;-)

1: A/B/A, 2: B/A/B, 3: A/B/A, 4: B/A/B, 5: A/B/A, 6: B/A/B, 7:A/B/A, 8:B/A/B 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 10 powtórzeń) 3 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 5 [...]

Czasami uda się coś pomóc, co nas bardzo cieszy. Ale lek med siedzi w stacjonarnej przychodni i tam należy się diagnozować/leczyć. Rzeczywistość pokazuje jednak co innego, sporo ludzi ulega autodiagnozie i to na podst internetu i co gorsza sama się leczy lekami dostępnymi on-line co nie jest żadnym problemem w dzisiejszych czasach. Twój problem [...]

[...] Dla mnie w sumie nie jesteś tylko czytelnikiem natomiast jesteś aż czytelnikiem dzięki SFD poznałem osobiście masę osób z którymi do dziś utrzymuje kontakty a i czasem uda się umówić na trening :D z tego co wiem bo Twoim pierwszym dzienniku Lodz nie jest Ci obca i zagladalas tu na trening z Krystianem xD tak więc jak będziesz tu kolejnym [...]

[...] fransja :))Z moją lubą http://i.imgur.com/7Ux8Yzy.jpg No i tutaj dwie foteczki po treningu! Z góry uprzedzam, że pozowanie to zupełnie nie moja bajka ale może kiedyś uda mi się ustawić na trening z kimś kto to ogarnia w zupełności i coś tam mnie poduczy nawet tak dla samego siebie :D http://i.imgur.com/J1AGApK.jpg [...]

[...] owocami %-) Faza na omlety nigdy się nie kończy! Tymczasem kończą mi się właśnie robić posiłki na jutrzejszy dzień do pracy wiec zostaje mi do zrobienia kolacja i może dziś uda mi się położyć do łóżka przed 24 i pośpię trochę dłużej :-) Jutro również mało aktywny dzień się zapowiada aczkolwiek wieczorem idę na masaż i rozbicie więc liczę, że [...]

[...] %-) Teraz trza by się zabrać za robienie miski na jutro i z niecierpliwością czekać na kolejny trening :> A już w niedzielę kolejne pomiary i fotki lecą do Przema :> Może uda się też coś z treningu skręcić jakiś filmik czy coś w tym stylu bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z [...]

[...] tylko można, no może prócz czwartku ale na jutro w planach nie mam zupełnie nic! Po pracy powrót do domu i odpalam serial do samego wieczora :> TRENING Dziś po raz kolejny udało się zrobić trening z dobrym znajomym! Co przełożyło się na kilka foteczek po treningu i kolejny mega intensywny trening dosłownie seria po serii motywacja w takich [...]

dlatego zapytalem bo sam tez nie mam zaufania do gotowego mielonego.no z filetami z udzcow czy z uda indyka moze byc kosa tylko trzeba fat dobrze wyliczyc bo trosze tego jest.cena filetow z udzca lub udzcow z indyka jest kozacka czesto idzie wyrwac po 10zl za kilo.

No to właśnie kolejny problem robiłem w metalowej obłożonej papierem a sądzę, że w tych silikonowych dużo lepiej by wyszło ale może uda mi się w końcu jutro dostać jak nie to zamówię w końcu na alledrogo %-) bo się zbieram i zbieram

Tzn z niechęcią ale mogę się podzielić %-) Co do MC też miałem długo długo problemy żeby się przełamać! Natomiast trzeba sobie stawiać wyzwania i z głową je realizować! Tak więc wierzę, że i Tobie się uda w końcu przełamać i wrócisz do ciągów! Tego Ci życze :)

[...] widać miska też trzymana w pełni tak jak ma być! Bez wymówek! Ciśniemy dalej jeszcze tylko jeden dzień pracy przede mną! I jutro z samego rana wyruszam na sopot! Tak więc możliwę, że uda mi się przed wyjazdem machnąć wypiskę i potem słyszymy się po weekendzie! Mam nadzieję z jakąś ciekawą relację %-) https://www.youtube.com/watch?v=HerCdRKuomk

[...] , na bank działa jeszcze RAJ na Rajskie - prawdziwa 'kuźnia talentów' :-D tam biłem wszystkie swoje rekordy siłowe , już samo wejście na taką pakernię dodaje Ci 50% mocy %-) Czy Goliat na Widzewie ;) no i siłki piwniczne u ziomków ,chociazby u naszego kolegi z forum Erwina, kiedyś może się uda ustawić na trening i poczuć znowu taki klimat :-)

[...] do auta zgarnięcie znajomych i spokojnie wyruszyliśmy sobie na sopot gdzie dotarliśmy po godzinie 13. Wyruszliśmy w stronę Monciaka gdzie odbywały się weryfikację i gdzie udało się złapać dwóch Konradów tj. Cayka i Gienka którzy hardcorowo zbijali wagę %-) W dzień weryfikacji no ale całe szczęście udało im się i nie było już takich stresów. No [...]

to jak za 2 tyg w weekend , to może uda mi się również przejechać dla towarzystwa i coś machnąć , o motywacji nie muszę pisać bo jej i tak nie brakuje ;) blizej terminu jeszcze sie odezwę

[...] ale tez jak bedzie pogoda to pewnie bedzie kusiło pojechać moze jeszcze gdzies na jakies 2 dni np. nad morze czy jakąś wodę , wtedy bede musiał przeczekać pewnie do jesieni na taką okazję @-) jak sie uda to bez problemu bede mogl kogos zabrac, a jakbym miał jechać sam to lepiej sie zgadać z Łukaszem, bo po co generować kolejne koszta %-)

[...] No i poza tym jedzenie na jutro już zrobione :-) biorę się zaraz za kolację która już czeka od dłuższego czasu w lodówcę no i potem do spania, jutro pełna regeneracja może uda się wyskoczyć na saunę czy coś w ten deseń się okaże w ciągu dnia :-) wiadomo jak to jest! Plany zmieniają się jak w kaleidoskopie x) [...]

[...] :D Zaraz kończy mi się smażyć pankejk owsiany więc zdejmę go z patelni odstawię do ostygnięcia w między czasie szybkie ogarnięcie wieczorne zjem i będę leciał do wyra możę uda się zasnąć przed 24 x) bo ostatnio z tym ciężko mimo iż się wysypiam to jak bym pospał godzinkę dłużej to nie miał bym nic przeciwko ^_^ A już jutro! Wlatuje plegar na [...]

Korka wodna miejcie prosze na uwadze ze sa tu osoby na redukcji, gdzie nie wejdziesz wszedzie pizza, czyzby jakis znak %-) progres widac golym okiem, uda i barki najbardziej rzucaja sie w oczy, good job!

U mnie to spora zasluga trenera @Domisa i mojej zonki, czuwaja nade mna caly czas bo ja sam bym chyba nie wytrzymal. Wole do walki mam, cel jest i plan tez jest juz do konca roku. Jak sie uda to wiosna heja na scene %-)