uda

O mamo Nene jaki obiadeeek 8-O A w przysiadach Ci czworki nie pracuja wystarczajaco? Tez mi sie wydaje ze mam troche galaretke z przodu w porownaniu np. z tylem uda. Ale zeby to sie zmienilo to chyba bym musiala fure miecha tam dobudowac i jednoczesnie porzadnie odtluscic, wiec ten tego... nie jest tak zle :P no jedzonko sobie zrobiłam pierwsza [...]

[...] pośladkach i barkach. Zastanawiam czy czasem nie dodać/zamienić jakiegoś ćwiczenia gdzieś, żeby lepiej zaangażować czwórki, bo jednak trochę były wyłączone z obiegu i przód uda mam taki galaretowaty w porównaniu do reszty ciała }:-( i zdjęcie kolacji :-D ziemniaczki, jajo sadzone i kalafior :-D Ja nie wiem gdzie ty tą galaretowatość widzisz - [...]

Napisz Ty jeszcze raz gdzieś w dzienniku, że jesteś galaretowata to dam bana na tydzień %-). Oj Night %-) nie, że ja jestem galaretowata, ale przód mojego uda w porównaniu do reszty :-P najwidoczniej to taka moja pieta Achillesa, miejsce z którego najgorzej fat schodzi i na samym końcu. Nie narzekam oczywiście %-)

Kobiety już tak mają, że muszą czasem ponarzekać i zawsze coś do poprawy się znajdzie, nawet jak jest dobrze. Mi się znów mój tył uda nie podoba, chociaż ostatnio jakby trochę lepiej...

zacznij coś robić na naprężacze powięzi szerokiej to tak apropo tego wgłębienie między tyłkiem a bokiem uda, którego brakuje i bardziej obszar międzyłopatkowy

Przyznam, że kiedyś nie podobały mi się u kobiet umięśnione ramiona czy barki, im dłużej siedzę na forum tym bardziej kręcą %-) :-)) no to ciekawa jestem jak byś mnie odebrała, u mnie widać osobno każdą część naramiennego %-) szkoda, że uda mi się tak nie odznaczają }:-(

Jakbym nie porównywała do poprzedniego tylko zobaczyła taki filmik to bym powiedziała, że szybko i zarzucasz za bardzo. Dla mnie taki ruch wahadłowy trochę pomaga oszukać. Może warto zrobić mini pauzę na górze to nie będzie takiego rozpędu i uda się opuszczać wolniej

[...] jabłecznik, micha czysta, aczkolwiek nieliczona, nie miałam ochoty ani na żarcie, ani na alkohol %-) W niedzielę okropne domsy na prostownikach i wewnętrznej stronie uda, myślałam, że skisnę }:-( rano miałam wybór co do reszty dnia - mogłam zrobić próby do konkursu, albo pójść na grzyby i się porozciągać.... wygrały grzyby i yoga :-D [...]

[...] niż żaden. Przynajmniej ja z takiego założenia wychodzę i dlatego poszedłem o takiej godzinie ćwiczyć. W niedzielę okropne domsy na prostownikach i wewnętrznej stronie uda, myślałam, że skisnę }:-( rano miałam wybór co do reszty dnia - mogłam zrobić próby do konkursu, albo pójść na grzyby i się porozciągać.... wygrały grzyby i yoga :-D [...]

[...] bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym razem przód uda musi być mniej galaretowaty, a pośladki bardziej jędrne ;-) od fizjo się też dowiedziałam, że puszczają mi łopatki przy np. podciąganiu, są jakieś ćwiczenia siłowe, by [...]

[...] bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym razem przód uda musi być mniej galaretowaty, a pośladki bardziej jędrne ;-) Piękna enigmatyczna odpowiedź w Twoim stylu. Za tą galaretowatość to powinnaś na grochu klęczeć - jak pokażesz [...]

no to już mniej więcej wiemy co i jak :-D żyjące własnym życiem łopatki, zamykająca się klatka i galaretowaty przód uda ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-10-11 12:46:12

..... i galaretowaty przód uda ;-) lać i patrzeć czy równo puchnie %-)

..... i galaretowaty przód uda ;-) lać i patrzeć czy równo puchnie %-) %-) każdy ma jakiegoś bzika :-D https://www.youtube.com/watch?v=1eR4mswVzvk

..... i galaretowaty przód uda ;-) lać i patrzeć czy równo puchnie %-) |-)|-)|-)

No wlasnie ja mam leki przed upadkami :P tak super powaznie jak dziewczyny to chyba nie ;-) trzymam dystans- nie kupuje gadzetow %-) ale lubie te 2x w tygodniu sie przeleciec, juz mi weszlo w nawyk i szkoda by mi bylo rezygnowac w zimie... chyba ze sobie zrekompensuje to inna forma ruchu- moze sie uda i w styczniu ruszy grupa nauki plywania :-D

[...] ja troche chodzilam pare lat temu i w zeszlym roku ale wkurza mnie to ze nie umiem dobrze plywac i boje sie. Chcialabym sie porzadnie nauczyc, choc mam obawy czy sie to uda :P Viki poki co asfalt bo lasek nieoswietlony a ja mam czas tylko wieczorami. Ale za tydzien sie przeprowadze to bede obczajac nowe trasy, moze sie trafi jakas fajna... [...]

[...] do drugiej większej komórki okazało się, że jest tam sporo miejsca i namówiłam mojego by zrobić tam mini siłownię :-D oczy mu zabłysły i się zgodził %-) tak więc niebawem ( może do świąt się uda ) będę mieć pod domem własną siłkę z ławką, stojakami na sztangę i miejscem do martwego :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-11-22 07:55:23

[...] komórki okazało się, że jest tam sporo miejsca i namówiłam mojego by zrobić tam mini siłownię :-D oczy mu zabłysły i się zgodził %-) tak więc niebawem ( może do świąt się uda ) będę mieć pod domem własną siłkę z ławką, stojakami na sztangę i miejscem do martwego :-) Oj, jak by mi się taka komórka przydała... albo nawet dwie}:-( fajnie, ze masz [...]

Jak chcesz ekstremalnego bodźca dla pośladków to nie odkładaj ciężaru. Sama zobaczysz co się będzie działo. dobra zobaczę co da się zrobić ;-) i tak MC wypada mi dopiero w sobotę, za to może dzisiaj Rackpulla uda mi się nagrać to zobaczycie jak to wygląda na prawdę.