uda

[...] miejscu (2):.71..........68.......68 Obwód na wysokości pępka :........... 74..........72.......70 Obwód bioder (3):.................... 93..........92.......91 Obwód uda w najszerszym miejscu:..... 53..........53.......53 Obwód łydki :........................ 35..........35.......34 Miska: [...]

Ja tez od 1.5 miesiaca trenuje Kyokushin po pierwszym treningu nie moglem chodzic na stopach odciski uda bolaly przez 2 tygodnie...ale warto bylo rozgrzewke juz spokojnie wytrzymuje .. troche juz umiem jeszcze chodze poobijany(po walce z gosciem o 10 lat starszym odemnie ja 15 lat mam) ale jest fajnie zauwazylem tez u mnie ze zwiekszyla sie [...]

[...] KK) z powodu kontuzji łydy (przeciążyłem miesnia chyba) i teraz wróciłem. Czuje sie jakbym był nowicjuszem. Po 2 dniach wciąż bolą mnie dosłownie wszystkie mieśnie (oprócze brzucha). Łydy, uda, bicepsy, przedramienia, motylki, plecy i kark. A dziś znowu sie trza męczyć ... ale bendem cierpieć :) "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

Ja właśnie zjadłam ale też jestem głodna :-P może jak doleci do żołądka to będzie lepiej. A w ogóle to noga mi się zepsuła, boli mnie wewnętrzna część uda :-(

[...] naprawde jest to mylące i potem sobie rzeczywiście wyobrazasz coś a potem przychodzi ktoś zupełnie inny :D W każdym razie Bziu nas przeciągnęła ,zaczęło się od przysiadów które robiłyśmy bardzo długo aż zrobimy je dobrze co dziś boleśnie odczuwają moje uda. Poza tym one teraz też są na siłowni bo wczoraj nam czasu na wszystko nie starczylo %-)

Bziu nam pokazała trochę rzeczy jak robić dobrze, szczególnie przysiady i robiłysmy tak długo ze dziś mam obite uda i cuzje dupsko jak siadam . Generalnie było rzeczowo, konkretnie i na temat

[...] G: 6x15=90 H: 6x15=90 K2: - Komentarz Dla ćwiczenia A5 postanowiłem zastosować jedną z technik antystagnacyjnych: mianowicie polega to na modyfikowaniu czasu wykonywania ćwiczenia ( ok. 10 sek - jedno powt ), przy jednoczesnym braku liczenia powtórzeń. Mam nadzieję, że mi się uda przełamać opór w tym ćw. Reszta ćw planowo, pompa niezła %-)

dzień dobry spam .. Idę dziś na warsztaty kuchni ekologicznej - może też uda mi się zakpić trochę produktów :D

Dzisiaj planuję kolejny trening.. jak się uda, bo mam sporo rzeczy wieczorem do zrobienia, tak więc zapewne rano zdam relację, bądź zrobię trening i dopiero wówczas zdam relację :-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-27 20:38:12

DNT Może dzisiaj jakiś rower wieczorem wpadnie, albo burpees z rozciąganiem. Jutro jak mi się uda to sw trening bd miał - nareszcie coś. Wczoraj tak na szybko pomierzyłem "strategiczne miejsca" i... wydaje się że w tali mogłem zgubić nawet 4-5 cm, do tego w pasie zapewne też trochę ;-D. Ale tak na poważnie pomiary podam prawdopodobnie we wtorek :-)

Takiego jak ja to się nei uda, bo jest jedyny w swoim rodzaju ;-), ale możesz mieć swój własny. Najlepszy na dzielni %-)

ja jeszcze chwilowo przed 30stką, ale już niedługo :) na 30stke juz mi sie formy zycia zrobić nie uda, aaale zawsze moge zrobic np na 10tą rocznice ślubu :) czyli za 2 lata ;) Eve, ja tez rocznik często podaję :)

Kaśku, próbuj.. ile możesz, w końcu się uda

na rowerku, ale 1. to jakiś prezent "bo widzę kasiu, że się odchudzasz" za 50zł i poziom 0 ma niezły opór 2. z tego co czytałam to rowerek nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem szczególnie jak już się ma masywne uda :) także po robocie sobie pooglądam na co mogę to zamienić

domsy mam jeszcze po sobocie i będę je dzisiaj rozszarpywać na treningu, bo w sobotę jak się okazuje miałam śmiesznie mały ciężar :) a tak w sprawie rowerka - chętnie bym się tego pozbyła i wymieniła na coś bardziej masywne-uda-z-zepchniętym-tłuszczem-friendly - tu chyba lepszy byłby orbi niż wiosła do aerobów 6x tyg?

z założeniem, że w końcu przestanę mieć kondycję geriatryczną i za bliżej nieokreślony czas, liczony w miesiącach, może uda się zacząć interwały na tym.

jak sie uda miejsce złapać to lecimy jutro na 4 dni na mazurki :) pogoda ma być zacna, chyba ostatni letni weekend, oby się udało

Oku, dziś jedna kombucha zrodzona z Twojej w świat poszła ;-D };-) jejku aż łzy mi do oczu napłyneły!!! p.s. dziś jeszcze chyba uda mi się Calan dorzucić

licze, ze jak rusze z cwiczeniami na powaznie, to w koncu uda mi sie pozadnie wyprostowac, bo teraz to nie ma opcji

kurcze, a ja mimo wieku wciaz gdzies tam sie bujam, ze moze mi tez sie uda, ale chyba przywykam do mysli,ze jednak nie. Z tym wstawaniem skoro swit, to by mi dal popalic, ja lubie sobie pospac :)