uda

juz nie tacy u nas na osiedlu byli co sie bloku nie bali i odblok olewali pozniej cala zime przesiedzieli w depresji ze stosem boosterów a nóż sie uda

[...] siniakow na nerkach jakby ktos mnie nap*****lal. Jestem jeszcze bardzo madry i mowie j**ac rosne ale potem zaczely sie bole z tylu plecow takie ze spac sie nie dalo. Odlozylem, lekarz dal mi rowatinex i kazal sie modlic zeby niewydolnosci ie bylo i zeby nerki doszly do siebie. Doszky a ja wesolo kuje uda i dupe i czuje sie jak mlody bog.

[...] wszystkich. Chciałabym na pierwszy raz jakiś mało szkodliwy ph... myślałem o h-drolu lub somatodrolu. Ćwiczę 10 lat i chciałbym dociąć kilka kg + ew. zdobyć kilka jeśli się uda (z dietą). Nie znam jakie są w tej chwili firmy, które sa w stanie zaoferować pewny produkt. Za pomoc z góry dziękuję. Zmieniony przez - Gegol w dniu 2017-04-19 23:50:19

[...] lotów, gra na dwóch np. w Pride FC szybko staje sie schematyczna, wg. mnie żle rozwiązany jest problem dżwigni i duszeń: nie dokońca wiadomo od czego zależy czy sie uda czy nie. W tej chwili najlepszą bijatyką na konsole jest VF 4 Evolution. Jest tam nawet babka(VAnessa) która walczy stylem valetudo i bardzo dobrze jej to wychodzi, można [...]

Jedyne czego nie trzeba odbudowywać (tak bardzo) to plecy. Kiedyś uda były moją najmocniejszą stroną. Od jakiegoś czasu chyba jednak są to plecy.

łapy i uda Chyba czas na trochę treningów kulturystycznych (w celach regeneracji, wyrównania pewnych dysproporcji mięśniowych i odrobienia masy)... Żal zakończyć w te wakacje przygodę z wyskokiem, ale sytuacja powoli mnie do tego zmusza. A zresztą decyzję podejmę dopiero po planowanym wyjeździe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-04 [...]

[...] pełne z zatrzymania. B1 Tutaj też zapas, ale w ostatniej serii już było ciężko. B2 Poszło. Ale ograniczeniem ciężaru był uchwyt dłoni... Przerwy między ćwiczeniami ok. 90 sekund. Serie ze stałym ciężarem. Jeśli uda się wykonać wszystkie powtórzenia w ostatniej serii, to dokładam ciężaru. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-18 18:01:02

[...] rozciągnięcia proponuje przysiady przy ścianie. Sprawdzasz dla jakiej szerokości rozstawu stóp potrafisz zrobić pełny przysiad dotykając palcami u nóg ściany. Jeśli się nie uda, warto trochę się oddalić od ściany. To taki test, który mówi trochę o rozciągnięciu i proporcjach w budowie ciała. A co do uchwytu - ćwicząc niekulturystycznie, nie [...]

Nieee... Chcę zrobić 8 serii po 4 ruchy (co nie jest wcale dużo lżejsze ) Z tym, że w tym treningu to nie jest priorytet, żeby zrobić wszystkie powtórzenia. Czuję, że będzie ciężko Jak uda się wszystkie, to dokładam. Jak nie, to zostaje na ciężarze na następnym treningu..

ATG czyli dupa tak nisko jak się da, na ile pozwolą ścięgna - to nazywam pełnym przysiadem. Trójbojowy jest płytszy - równoległa góra uda do podłoża.

Trójbojowy jest płytszy - równoległa góra uda do podłoża. - no be przesady. Trójbojowy jest trochę głębszy Swoją drogą 3x160 to konkret

Góra uda poniżej szczytu kolana 200 sumo to bardzo konkretnie tym bardziej, że bez sprzętu. Nawet jeśli trochę za płytko to obstawiam, że jeśli masz mocny grzbiet to po dwóch miechach w sprzecie zrobiłbyś koło 250 Pozdro

[...] siadu. Jeśli mówię o głębokości siadu, odnoszę to raczej do kąta - udo/łydka. A, że nie był to klasyczny ATG, to pisałem już wcześniej http://www.youtube.com/watch?v=S2tlton28R8 W siadach trójbojowych łydka nigdy nie spotyka się z 2-głowym, choć kąt uda do podłoża był podobny jak u mnie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-23 14:21:06

W tym tygodniu chcę skończyć ten cykl i cały trening, więc dzisiaj nie będzie dnia wolnego, tylko klatka/plecy. Po poręczach raczej szału nie będzie z ciężarami, ale zobaczymy co uda się wycisnąć z tego.

[...] uginania rąk ze sztangą są najlepsze na zwiększenie ich masy. Ćwiczenie rozpoczynam w pozycji, w której trzymam sztangę na szerokość barków i opieram ją o uda. lekkim zamachem tułowia wprawiam sztangę w ruch i w ten sposób, jeśli jestem skoncentrowany, mogę przejść przez każdy martwy punkt ruchu. W szczytowym punkcie ruchu [...]

[...] pomierzyłem, nie wiem czy dobrze to zrobiłem ale wyniki takie: Kark 34 biceps 32 klatka 100 (około bo mam tylko metr krawiecki, może być trochę więcej) talia 84 biodra 92 uda 87 jedno 55 łydka 37 Okazuje się że w ciągu ostatnich miesięcy kiedy przygotowywałem się do cyklu treningowego robiąc w domu ćwiczenia z książki "trening siłowy bez [...]

z klatki na stojąco, zza pleców to masakra by była hehe zrobię tak - odejmę 10 kilo i będę znowu dodawał po gorszach na każdym treningu i może uda się zrobić progres po powrocie do 42.5

Noo i ładnie, łapka podrosła, uda, klatka i łyda trochu też no i brzucha lekko spadło. Powodzenia w szukaniu tej siłki, ja bym nie wyrobił na profesjonalnej siłowni, nie dałbym rady jej nigdzie wcisnąć. A w domu to ćwiczę po wszystkich dziennych zajęciach(szkoła, praca)

Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza

Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza To ja poproszę od dodatkowe pkt. do typera :-PP %)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-30 18:47:52